7 начина борбе против доба
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Било би лепо да се осећате енергично као у 20-ој години. Осетити прилив унутрашње снаге и сигурност да је све, за све што предузимате, све под снагом.
Према ауторици књиге "Изградња бољи живот" Царолине Адамс Миллер, то се може постићи слиједом једноставних правила.
Стога, да би се вратио младенички осигурач, неопходан је ентузијазам и оптимизам:
Идите раније у кревет
Најефикаснији начин за обнову снаге је сан, током ког је наше тело обновљено, а тело испуњено виталном енергијом. У савременом свету, већина људи је сувише заузета како би приуштила потпуни одмор, а ово је само важан фактор који утиче на наше здравље.
Узивајте у здравој храни
Промените исхрану и увек укључите воће и поврће у њега. Витамини и антиоксиданти испуњавају тело енергијом и додаје виталност.
Иди у спорт
У овом случају, помоћу којих ће мишићна влакна постати еластичнија, а тело ће бити мање подложне повредама и модрицама. Током вежби користите вежбе са тиковима.
Водите рачуна о изгледу
Међутим, није неопходно ићи у екстремне ситуације и свакодневно посјетити бањске салоне, али и занемаривање процедура за бригу о изгледу, такође, не може. Прилагодите се чињеници да можете изгледати добро у било које доба. Узмите времена да бринете о коси, кожи, зубима и осећате се младе и сигурне.
Закон
Чак и ако сте већ предузели прве кораке да бисте променили, немојте заустављати. Да бисте се осетили поново млади и пун снаге, узмите нешто ново, још није покушано. Овај метод се може назвати шок терапијом за мозак, али нема везе са болом, само са погоном и новим сензацијама. Све можете променити - од уобичајене руте до посла пре него што посетите дискотеке, музеје или курсеве, које бисте желели уписати, али то нисте урадили.
[Повратак у прошлост
Ако сте у школским годинама обожавали роцк, јазз или други музички правац, онда запамтите о прошлости, уплоадујте неколико пјесама и уроните у прошлост. Према научницима, носталгија за прошлост ће дати прилику "покушати" слику младих, а не чинити, колико многи верују, осећај као "фосил".
Позитиван је увек и свуда
Свет је окрутан и младалачки оптимизам смирила мало, али то не би требало да престане ви "искључити" песимистичан расположење, што искључује боје света, то је тако дивна и импресивна. Покушајте да се не усредоточите на негативне емоције, живите садашњост и образујте себе у позитивном ставу.