Испрекидане дијете са ниским садржајем угљених хидрата ефикасније су у губитку тежине од стандардних дијета
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Одржавање исхране са ниским садржајем угљених хидрата смањује ризик од рака, у поређењу са другим дијетама, кажу научници.
Научници из Универзитетске болнице у јужном Манчестеру (Енглеска) открили су да ограничавање угљених хидрата два дана у недељи може бити најбољи дијететски приступ од стандардне исхране како би се спречио ризик од развоја рака дојке и одређених других болести.
"Губитак тежине и смањени нивои инсулина су потребне да се спречи развој рака дојке, али поштујући стандардне исхране приступа Овај резултат је тешко да постигне и одржи", - рекао је аутор студије, дијететичар Мишел Харви.
Харвеи и његови колеге упоређивали су три дијете четири мјесеца како би проучили свој ефекат на губитак тежине и обиљежавање ризика од рака међу 115 жена са породичном повијест рака дојке. Научници су случајно додијелили једну од дијета пацијентима:
- дијета са ниским садржајем угљених хидрата са ограничењима калорија два дана недељно;
- ниско-царб дијета, "спонтаним" - жене за два дана недељно било дозвољено да једу неограничене количине протеина и незасићених масти, као што мршавих меса, маслина и орасима,
- стандардна медитеранска исхрана је дневна ограничења калорија седам дана у недељи.
Резултати студије показали су да се интермитентна исхрана са ниским садржајем угљених хидрата показала ефикаснијом од стандардне медитеранске исхране у смањењу тежине, масном слоју и развоју инсулинске резистенције. Просјечан губитак тежине био је око 4 кг када је забележен интермитентни приступ, у поређењу са 2,4 килограма, уз посматрање стандардног дијететског приступа. Инсулинска резистенција је смањена за 22% уз дисконтинуирано исхрану са ниским садржајем угљених хидрата, за 14% са исхраном са импромпту, а за 4% са стандардном медитеранском исхраном.
"Занимљиво је да исхрана са ограничењем угљених хидрата само при нормалној употреби протеина и масти, био је ефикасан као интермиттент лов дијети" - рекао је Харви.
[