Воће ће вам помоћи да смршате
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
У новој студији, група специјалаца је доказала да уз редовну конзумацију поврћа и воћа, у којој су, како се зна, флавоноиди (природна једињења) садржани, природа нормално нормализује.
Нутриционисти тим заједно са стручњаци из Харвард универзитета спровео је студију великих размера у којима су студирали неколико дијете које укључују различите под-класе флавоноида, сви подаци су у поређењу са медицинским подацима више од 120 хиљада људи који су живели у Сједињеним Америчким Државама. Већ више од 20 година, научници су дошли до закључка да неки плодови помажу у ефикасном уклањању килограма и контроли над вашом тежином.
Узгред, научници нису први пут показују корист од флавоноида, али раније студије су фокусирани углавном на једињења која су присутна у зеленом чају (пиће се препоручује за употребу у све, а нарочито они који желе да се ослободе сувишних килограма и контролише своју тежину).
Али у новој студији, истраживачи су идентификовали одређене антиоксиданте који су присутни у воћу и поврћу, према научницима да садрже антоцијанине, флавонолс и друге не мање корисно на цифру и здравственим везе.
Као резултат новог истраживања, научници препоручују свима који желе да смање своју тежину, промените исхрану - није потребно да се исцрпе од глади, само треба да додате у мени неко воће, наиме јабуке, крушке, наранџе и боровнице и јагоде сматрају главни извори корисна природна једињења.
Иначе, у недавном истраживању америчких стручњака забележена је употреба крушке за губитак тежине. Као што су показали резултати, само једна крушка дневно ће помоћи особи да се ослободи додатних килограма. На такве закључке научници су дошли након великог деветогодишњег студија.
Током експеримента, научници су гледали тежину људи - један део учесника свакодневно користио крушке, други дио их уопште није јео или јео врло ретко.
Сврха експеримента била је јасно показати да јесте крушке корисне не само за здравље, већ и за цифру. На крају, експеримент је био успешан - група добровољаца који су свакодневно јели крушке, изгледали су тањи од осталих учесника у студији, поред тога нису имали тенденцију до гојазности.
Према научницима, дневна конзумација кругова помаже у смањењу тежине - људи у чијој исхрани свакодневно има ово воће, имају бољу шансу да нормализују своју тежину, уз то су крушке нека врста превенције гојазности.
Вриједно је разјаснити да за смањење тежине и спречавање гојазности одговарају само крушке. Суво воће, џем, свеже воће са паром, итд. Су само укусни десерт и неће помоћи у побољшању фигуре.
Према стручњацима из крушке садржи специфична влакна која спречавају појаву додатних килограма, али резултат ће бити стварно ефикасан ако поједете свеже крушке сваког дана.
[