Могу ли дојити моју мајку?

Ово питање више пута забрињава младе мајке, јер у периоду дојења све прехрамбене жеље мајке треба ревидирати према хранама које су корисније за бебу? Али је ли стварно могуће јести без џема и шта је уопће једити?

Према тренутним препорукама, не морате искључити било коју храну из ваше дијете. Употреба хранљиве исхране, испуњена разноврсним здрављем храном, помаже у одржавању здравља и снабдева вашу бебу храњивим састојцима неопходним да се правилно развија. Ако немате алергије на јагоде или било коју другу бобицу, онда их можете безбедно укључити у вашу исхрану као џем. Међутим, гледајте своје дијете и његове негативне реакције.

Ако се говори уопште, онда је одговор на питање, да ли је могуће направити џем уз лактацију, недвосмислено - то је могуће! Али ево како мамур може да буде мама, потребно је да се овај проблем врло диференцира.

За разлику од путера, маргарина, нутеле и сира, џем не садржи холестерол и масти, који су штетни за ваше тело. Јам је богат шећером и одличним изворима енергије и влакана.

Јам је концентрирани извор хране када се прави са потпуно зрелог воћа. Припрема мјешовитих врста џема обично има израженији укус, али су дозвољени само једнодимензионални џемови за храњење.

Јам је конзервирани производ од воћног порекла. Док многа свежа воћа мамини не могу бити због ризика од алергијских реакција и евентуалне диспепсије код бебе, кувано воће може бити алтернатива. Природно, приликом кувања или чувања воћа за џем, многе корисне материје су изгубљене, али неки витамини су још увек тамо. Због тога можете јести јам са лактацијом, али морате схватити која ће бити најпотребнија.

Како одабрати џем уз лактацију?

Да ли је могуће дојити домаћи џем? Ово питање је заиста важно, јер џемпер уопште није укусан као домаћи џем. И ако је џем спреман исправно, стварно је боље дати предност дому. На крају крајева, можете га кувати од најбољег воћа и уштедети највише витамина. Домаћи џем је најбољи избор за мајку, јер је направљен са комадима воћа, а не само са соком. Комади воћа у џему ће обезбедити додатне хранљиве материје, као и влакна. Осим тога, потребно је обратити пажњу на количину шећера и врсту шећера који се користи за џем. Према томе, предност се даје домаћим производима, који садрже одређену количину шећера и других корисних воћа.

Шта је боље јести џем? Строга ограничења нису, али морате запамтити правилну исхрану и минимизирану употребу штетних угљених хидрата. Због тога је боље да напустите свеже пециво за касније, када сте сигурни да вас неће повриједити.

Колико можете јести маму уз лактацију? За почетак покушајте да једете минималну количину џема и истовремено посматрате реакцију бебе. Ако једете 20 грама џема, а након једног дана беба не постаје више немирна него обично, то значи да је све у реду. Такође, треба обратити пажњу на бебину кожу и видети да ли има изузетака или црвенила. Неопходно је обратити пажњу на столицу детета, ако је то прва, онда можете јести тај џем у истој количини. Повећати дозу џема није препоручљиво, боље је јести мање, али редовно.

Дзему од малине

Садржи велики број витамина, који су веома потребни да одрже добро здравље коже, као и опште стање тела. Слане и сочне малине попуњене су различитим храњивим састојцима који су идеални за организам мајке која га болује.100 грама малина садржи само 52 калорија са нултим холестеролом. То је такође добар извор засићених масти, здравија верзија масти, која су неопходна за производњу хормона и енергије.

Јам из малина такође производи добар део угљених хидрата, који задржава мишиће и рад централног нервног система. 6.5 грама дијететских влакана, што је 16% препорученог дневног уноса, стимулише кретање у цревима, чиме се побољшава кретање црева.

Прекомјерна тежина је један од проблема са којима се многе мајке суочавају након порођаја. Овај производ се може користити за смањење тежине, јер је богат манганом и дијететским влакнима, што помаже повећању метаболизма, чиме се спречава акумулирање масти у телу. Јасто од малине може имати позитиван ефекат на управљање тежином због два моћна једињења која се зову кетон и тирозид. Ова својства су врло ефикасни антиоксиданти, који прочишћавају тело токсина. Малина је један од ретких извора кетона. Ова некретнина се не може наћи у било ком другом воћу и поврћу. Кетон повећава метаболизам масти у организму, чиме повећава потрошњу кисеоника. То ће резултирати мањом телесном масноћом, посебно у масним ћелијама. Потрошња малина такође успорава активност панкреасне липазе. То је дигестивни ензим који упија масти. Ако панкреатична липаза успорава, тело може апсорбовати мање масти, што спречава гојазност. Садржај тирозида избјегава запаљење, што доводи до развоја нежељених масти.

Малина, која се користи за производњу овог џема, садржи елагинску киселину и спречава појаву карцинома неутралишући слободне радикале у организму који узрокују рак. Ово воће садржи и неке антиоксиданте који спречавају акумулацију штетних супстанци у телу, што може довести до одређених компликација са здрављем. Малина је одличан извор витамина Ц. Овај витамин развија отпорност тела инфективним елементима. Витамин Ц је један од најважнијих витамина које тело треба. Витамин Ц стабилизује опште стање здравља. Уз довољну количину витамина Ц у организму, утврђује се заштита од обичних болести. Витамин Ц чисти тело на нивоу ћелије. Он зауставља акумулацију слободних радикала, што доводи до поремећаја који доводе до болести и болести.

Мамљива џем такође обезбеђује значајну количину витамина Е и К. Витамин Е нормализује ћелије и ткива. Такође штити црвене крвне ћелије. Витамин К је, с друге стране, веома важан за крварење крви и одржавање здравља јетре.

Осим поменутих витамина, џем од малине је такође одличан извор минерала, укључујући манган, бакар, калијум и гвожђе. 29% мангана пронађених у малину помаже у преради масти и протеина у енергију, као и на стварање костију и хрскавице, а друго корисно за лечење рана. Бакар такође помаже у формирању костију, као иу формирању еритроцита и метаболизма гвожђа. Гвожђе ступа у интеракцију са бакром при стварању црвених крвних зрнаца, јер функционише у синтези ДНК. Најзад, 3% калијума ради балансирање течности у телу. Витамини, укључујући различите флавоноидне супстанце, чине малине богатим изворима антиоксиданата, који су неопходни за тело мајке и детета.

Ови флавоноиди су један од најефикаснијих антиоксиданата који могу оптимизирати не само функцију срца, већ и функције других дијелова тела. Флавоноиди спречавају упале, избегавајући акумулацију тромбоцита. Овај антиоксидант такође регулише крвни притисак, опушта вене и артерије како би оптимизовао циркулацију крви од и до срца. Такође ојачава зидове артерија како би се смањио ризик од настанка крвних угрушака.

Дзему малине је одличан извор влакана, који, како је познато, регулише исправну пробаву. Такође има висок садржај воде, који помаже у процесу варења. Веома је важно да се процес варења одвија на одговарајући начин, јер тело апсорбује хранљиве састојке из хране коју конзумирарамо. Ако храна није правилно уништена, тело неће имати довољно витамина и минерала неопходних за оптимално функционисање. То може довести до абнормалности које доводе до болести.

Још једна важна особина џемије од малине, нарочито за вашу бебу, јесте заштита мрежњаче од оштећења која могу изазвати инфекције, фрустрације и чак слепило.

Дзем кајсије 

Ово је један од најздравијих џемова на свету, са пуно предности. 100 грама џемије од кајсије дају вам 12% витамина Ц, 12% витамина А и 6% калијума које захтева тело - све у мање од 50 калорија. Џемови од марелице садрже витамин А, који је познат и као ретинол. То је витамин који раствара маст, који помаже, нарочито, у побољшању вида. И задржава имунолошки систем под контролом, штити вашу кожу у процесу. Ретинол и бета-каротен (такође присутни у кајсијама) такође смањују шансе за видне поремећаје код маме и бебе.

Ако ваш џем са комадима кајсије, онда марелице су добар извор дијететских влакана. С обзиром на то да је ретинол у марелици растворљив у масти, фетус се лако раствара у организму, а важне хранљиве састојке лако апсорбује систем. И брзо уништава масне киселине, што значи да је ваша варења у реду.

С обзиром да џем од кајсија садржи много влакана, помаже у смањењу лошег холестерола у телу, а то значи да је ваше срце заштићено. И истовремено повећава добар холестерол. Поред тога, садржај калија балансира нивое електролита у нашем систему, чиме се одржавају срчани мишићи.

Древни џем је природни извор антиоксиданата. Антиоксиданти, такође, убијају слободне радикале који оштећују наше ћелије.

Било који биљни производи који садрже гвожђе имају не-хеме гвожђе, које се такође налази у јаму кајсије. Ова врста гвожђа траје времена да апсорбује тијело, а што дуже остаје у систему, боље су ваше шансе да спречите анемију. Препоручује се узимање витамина Ц заједно са њом како би се обезбедила боља апсорпција гвожђа.

Дијететско влакно у јаму кајсије побољшава дигестивни систем маме и бебе. Према томе, умерена количина џемије од кајсије ће бити веома корисна за неговатељску мајку, узимајући у обзир и низак алергијски потенцијал овог производа.

Ако дојите током периода активног раста јагода, не препоручујемо вам да пробате свеже јагоде, чак и поред свих корисних својстава. У овом случају, алтернатива може бити џем, што се сматра мање алергеном од свјежих бобица. Јагоде јагоде испуњене су многим витаминима и минералима које ви и вашој беби требате за добро здравље. Многе мајке дојиља немају гвожђе, а додавање јагода док је дојење један од начина да повећате унос. Једна од услуга џемије од јагоде такође пружа малу количину калцијума, магнезијума и калијума. Стравберри је здрав извор витамина Ц, који вам свакодневно треба током дојења.

Јагода јагода

То су природна влакна и витални витамини, минерали, аминокиселине и други храњиви састојци који имају низак садржај шећера.

Јагоде јагода је важно место у развоју нервних влакана, што је важно у фази интензивног раста ваше бебе. Јагода са високим садржајем антиоксиданата штити мождане ћелије од оштећења услед слободних радикала. Оне такође мењају начин на који се неурони међусобно делују у мозгу. Ово на крају доводи до побољшања у формирању и понашању нервних импулса, што може побољшати успомену на вашу бебу.

Џем од јагоде садржи кверцетин, а конзумирање кверцетин уз редовне вежбе може смањити стварање плака атеросклерозе.

Јагоде су такође богате витамином Ц, који играју важну улогу у превенцији запаљења.

Познато је да јагода садржи пектин, који је тип растворљивог влакна који смањује ниво ЛДЛ (лошег холестерола) у организму.

Јагоде јагоде могу довести до колике, осећаја и неугодности код дојенчади. Ако ваше дијете има колике, вјероватно ће плакати, деловати грубо или повући ноге у груди у болу. Посматрајте симптоме свог дјетета и избјегавајте јагоде да видите да ли нестају у наредних неколико дана.

Високо алергена храна може проћи кроз своје млеко. Јагоде су врло алергена храна, што значи да може изазвати алергијску реакцију, чак и ако једете џем. Симптоми алергијске реакције могу укључивати узнемиреност, дијареју и кожни осип. Ако ваше дијете показује било који од ових симптома након што је јело џем јагоде, не једите га више.

Јам из рибизле

Има широк спектар здравствених предности. Поред тога, бобице црног рибизла садрже много више витамина Ц него било које друге природне биљке или извора хране (око пет пута више од свеже наранџе). Када је у питању хранљива витамина Ц, џем црне рибизле је супер-храна. Значајна је нутритивна корист витамина Ц за тело. Користи га наше тело за метаболизам протеина и формирање колагена.

Вијоличаста боја црне рибизле указује на присуство антоцијанина, који имају изузетно јаку антиоксидативну активност, као и друге особине које промовишу здравље.

Студије показују да је џем црне рибизле знатно виши у нивоима антиоксидативне активности од осталих плодова. Чак и ако једете црну рибизлу у облику џема, важно је знати да антиоксиданти црне рибизле изгледају врло стабилно и остају активни након третмана.

Још једна важна предност џемове црне рибизле је што садржи мноштво Омега-3 масних киселина, које су такође одличне за јачање здравља срца. Ове есенцијалне масне киселине могу да смање ниво ЛДЛ (ЛДЛ) холестерола или "лошег холестерола" и истовремено повећање количине липопротеина високе густине (ХДЛ) или "доброг холестерола" у крви. Такође, киселине учествују у развоју неуронских веза у мозгу вашег детета.

Црна рибизла има одлична антибактеријска својства, јер садржи хемијска једињења - танин и антхоцианин. Оба могу спречити раст бактерија у уринарном тракту, тако да рибизла чувају спречавају инфекције генитоуринарног система.

Узимајући у обзир добру толеранцију бебе заједно са употребом џемова рибизле, можете покушати да додате такав џем приликом дојења.

Черија чува 

Садржи многе витамине, као што су витамин Ц, калијум, као и бета-каротен.

Цхерри, као и сам плод, има висок садржај воде; повећана употреба воде сигурно ће довести до повећања нивоа енергије, као и побољшања метаболичког процеса. Ако се џемови од вишње правилно кувате без вишка шећера, онда су и очуване предности трешње.

Дземпери од вишње имају корисна својства. Антоцианини, антиоксиданти у гужвама су супстанце које су повезане са заштитом од слободних радикала, као и инхибицијом ензима циклооксигеназе. Дакле, џем вишње има противнетно и аналгетичко дејство, једнако алтернативној медицини.

У џему тамних сорти трешања налази се кверцетин, елагинска киселина и велика количина мелатонина. Све ове компоненте делотворно дјелују на нервни систем мајке и побољшавају трајање спавања и лечење несанице.

Џемов џем садржи антиоксиданте и пружа одличан извор витамина Б1-Б3, Б5, Б6, Ц, К, калијума и магнезијума за тело. Садржи малу количину масти, а такође не садржи холестерол, па је џем идеалан ужитак или чак третман који помаже да се изгуби тежина.

[1]

Шљива џем

За разлику од путера и сира, не доприносе садржају холестерола и масти, па су, према томе, пожељни нагласак на доручак за мајке. Шљива шљива је једна од најкориснијих врста џема за побољшање варења. Пектин је супстанца садржана у свим плодовима. У процесу загревања током припреме џемова та супстанца је модификована. Модификовани пектин побољшава перистализу и помаже код запртја, што може деловати не само на мајци, већ и доћи у мајчино млеко и спречити запртје код бебе. 

Шљива је богата шећером и добрим изворима енергије. Сливе су богате влакном, витамином Ц, А и антиоксидантима. Шљива садржи добру количину магнезијума, који може опустити мишиће и спречити стрес. С обзиром на ниску алергену активност, млада мајка може јести јаму шљиве у умереној количини без штете за бебу.

Боровница јам 

Напуњен је храњивим материјама и широко је познат по својим здравственим предностима, посебно за децу. А ако мама поје џем чак и док напаја своју бебу, онда ће утицај на развој мозга у беби бити значајан. Боровница се сматра једним од најхитнијег јагодичастог воћа. Једна чаша боровнице (148 грама) садржи 24% препорученог витамина Ц, 36% препорученог витамина К и 25% мангана, поред влакана.

Боровнице се састоје од око 85% воде и имају врло ниске количине калорија и угљених хидрата, али су богате храњивим састојцима. Антиокидантна једињења која се налазе у боровницама су у стању да одржавају своја заштитна својства чак и након топлотне обраде. Боровница јам такође помаже у одржавању функције мозга, смањује оксидативно оштећење ћелија мозга и побољшава успомену на вашу бебу која се развија.

Јур џема

За разлику од шљиве, она има обавезујући ефекат, па приликом избора овог или оног џема, обратите пажњу на коју столицу има ваша беба. Крушка је такође веома корисна за младе мајке. Здравствене предности џема крушке за бебе укључују добар извор витамина, минерала и антиоксиданата. Лако се пробије, помаже бржем зарастању рана, стимулише имунолошки систем, а такође има антимикробна својства. Један од главних разлога зашто је крушка џем треба да буду укључени у исхрани мајке током дојења, је да обезбеди неопходне витамине и минерале, поред редовног снабдевања угљених хидрата, протеина и масти. Пеарс садрже мноштво витамина попут витамина А1, Б1, ниацина, Б2, ниацин, фолна киселина, Е и Ц. Постоје важне минералне екстракти, као што је калијум, фосфор, бакар и крушака у ниском сумпора, магнезијум, калцијум, гвожђе , натријум и хлор. Постоји неколико врста крушака које имају веома богат извор гвожђа у њима. Витамини и минерали играју важну улогу у укупном развоју вашег детета, укључујући јачање имуног система, побољшање вида, раста костију, развој мозга, производњу црвених крвних зрнаца. Сваки витамин и минерали играју важну улогу у укупном развоју вашег детета. И све ове витамина долази од мајчиног млека на период од шест месеци. Пошто свјежи плод крушке може имати нежељене ефекте, боље је дати предност џему од крушке.

Јурја је једна од најбогатијих добављача антиоксиданата.

Антиокиданти су оне биокемијске супстанце које су важне за заштиту ћелија, ткива и ДНК од оштећења. Зато што храну коју једемо, разбија у одређене хранљиве материје и конзумира се у свакој ћелији нашег тела, као остатак, ћелија ослобађа одређене хемикалије познате као слободни радикали. Ови слободни радикални молекули немају електроне и за хемијски стабилизацију извлаче електроне из било које тачке, укључујући ћелије, ткива и чак ДНК. То доводи до оштећења ћелија и ДНК, што понекад може бити непоправљиво. Деца су такође осетљива на нападе слободних радикала. Стога, редовно давање воћа, поврћа и лековитог биља у мајчиној исхрани помаже у одржавању нивоа антиоксиданата.

Месо крушног воћа је веома меке и нежно. Због тога је џем од ових плодова један од идеалних кандидата за добро мајсторство мајке. Такође је корисно у вријеме када ваше дијете пати од проблема са варењем, укључујући тенденцију на функционалну дијареју.

Кашасти џем има антимикробна својства. Овај квалитет има биокемијске супстанце из крушке. Оне су ефикасне против бактеријских врста које обично узрокују болест.

Још једна предност крушке од крушке је лековита својства рана. Такође, крушка је врло добра за имунолошки систем. Имуни систем стимулише биохемијске супстанце, као што су кофеинска киселина и хлорогенична киселина. Ови биокемикалије побољшавају имунолошку будност тела. Мере које се морају предузимати током дојења вашег дјетета и једење џемова од крушке су превенција алергије. Пошто крушка припада породици биљака која узрокују алергије, вероватно је да чак и крушка може изазвати алергије код вашег детета.

Јагода јагода

Односи се на своје врсте према аналогама јагода. Због тога је степен алергености овог џема изједначен са јагодама. Јагоде од јагоде поседују и бројне витамине, али и оне састојке који се искључиво налазе у овој бобади. Џем од јагоде може постати добар извор калцијума и фосфора. Раст вашег детета зависиће од тога колико дијететског калцијума прими сваки дан. Као што сви знамо, калцијум је неопходан за раст костију, као и за развој и функционисање мишића, срца и живаца. Фосфор, с друге стране, такође помаже у развоју костију заједно са побољшањем дигестије, уништавањем протеина, рестаурацијом ћелија и разним хемијским реакцијама које се јављају у телу. Јагоде су добар извор фолата или фолне киселине. Фолна киселина је веома важна за дојенчад и малу децу. Фолат помаже у производњи црвених крвних зрнаца и користи се за развој мозга. Сви ови елементи које дете може добити из вашег млека, ако једете џем од јагоде.

Ипак, џем од јагоде може бити потенцијално опасан за бебе. Стога се препоручује да се покуша увести у исхрану у врло малој количини и прати реакцију детета.

Јам од космоса

Једна од најкориснијих ниско-калорија хране. Кужне јаме садрже доста воде и витамина, које се такође чувају када се јаме кувају. Има низак садржај шећера, за разлику од других бобица, него што пружа здравији дигестивни систем. Космице су заиста влакна богата фибером. Ово ће помоћи у здравом и уравнотеженом кретању црева, као и темељно очистити цревни тракт. Његов горки и кисели укус активира многе рецепторе за укусе, а такође помаже активирању дигестивних ензима. Ови типови сокова помажу у правилном уништавању нутритивних елемената. Познато је да неутралише киселост у стомаку и има ефекат хлађења. Јам из космоса смањује проблеме са желуцима, јер има антиинфламаторна својства и делује као добар антидот за варење. Смањује киселост ако се узме на празан желудац.

Кужне богатице су богате минералима као што су хром, цинк, бакар, гвожђе и други. Због тога се џем од космоса сматра корисним и за мајку и дете, па чак и спречава губитак косе због хормоналних промена у телу мајке.

Дувачки џем 

Може се приписати егзотичне врсте џема, тако да многе мајке плаше да пробам и дати предност оним врстама џема, израђени су од локалног узгојених воћа. Али ово није тачно, јер је дуњаштво веома корисан производ, а џемије од дуња скоро никада не узрокују алергије. Поред адстригентног, киселог укуса, кутина је добар извор храњивих материја, витамина и минерала. Потрошња 92 г џема дуње даје 0,6 мг селена, витамина Ц 13.8 мг, 0.12 мг бакар, 14.08 г угљених хидрата, 0,64 мг гвожђа, 1,7 г укупне дијететских влакана, 181 мг калијума 0,037 мг витамина Б6 и 16 мг фосфора. Као и већина воћа, дуња богата хранљивим састојцима, као што су витамини А, Б и Ц, влакана и минерала попут калијума, бакра, селена, цинка, фосфора, калцијума, гвожђа и магнезијума. Јам од кутине са малим садржајем масти. Богата нутритивна вредност кутина чини га корисним за ваше здравље на следеће начине.

Уношење џемпера са дуваном смањује ниво холестерола у телу. Антиокидантна активност може смањити оксидацију масти, неутралисати триглицериде и смањити количину масти између крвних судова. Поред тога, кожа дуње садржи флавоноид назван кверцетин. Овај флавоноид може смањити упале у нашим крвним судовима, што је побољшање срца.

Флавоноидна једињења и фитонутријенти могу смањити степен оштећења вида, а такође и побољшати зрење зуба у очима код ваше бебе. Ово ће помоћи у превенцији проблема вида код бебе у будућности и смањити ризик од развоја дисфункције боја код вашег детета.

Џем џем може помоћи у формирању црвених крвних зрнаца. Бакар и гвожђе су неопходни за ново формирање крвних ћелија. Виши нивои жељеза у бобицама могу знатно побољшати производњу црвених крвних зрнаца. Недостатак гвожђа може довести до анемије и умора.

Пеацх јам 

Има сличну структуру и састав, попут марелице. С обзиром да се кајсије сматрају локалним производом, а брескве су егзотичне, препоручује се смањивање нивоа конзумирања бресква током лактације. Али ово се не односи на џемовску брескву, јер је производ куван, што није тако алергено као свеже воће.

Око 50 грама брескве џема пружа вам следеће нутријенте: угљене хидрате, протеине, масти, влакна, витамин Ц, витамин А, калијум, магнезијум, гвожђе. Јака брескве је изузетно богата витамином Ц, која је неопходна за стварање костију за бебе, 100 г воћа од брескве даје вам 6,6 милиграма овог витамина. Витамин Ц помаже да лако абсорбирате гвожђе у тело, помажући вам и вашем детету да спрече анемију. 100 г брескве џема даје око 4 микрограма фолне киселине. Фолна киселина је важан нутријент током периода лактације. Ово смањује узнемиреност детета, замор мајке, грчеве ногу. Пеацх џем одржава равнотежу течности између мајке и бебе. Јагоде брескве богате су витаминима А и Ц и антиоксидансима, као што су лутеин, зеаксантин и бета-криптоксантин. Ови нутриенти су важни за здрав развој очију и визију детета.

Богат калијум присутан у брескви је добар за систем циркулације крви бебе. Прекомјеран унос натријума може бити штетан за дојенчадима, јер њихови незрели бубрези не могу да обрадују минерал. Добијају довољно од мајчиног млека. Брескве имају низак садржај натријума.

Ђорђе јам садржи флуорид, који је неопходан за здрав развој костију и зуба. Одговарајући унос флуорида помаже у спречавању распадања зуба или пропадања зуба.

Брескве су добар извор дијететских влакана, нудећи око 1.5 грама на 100 грама воћа. Препоручена дневна доза фосфора у току лактације је 700 милиграма, а 100 грама брескве плода даје 20 мг овог хранљивог материјала. Ово помаже у стварању јаких костију како код мајке, тако иу растућем детету. Тако џемовска џем даје све што је потребно за лактацију.

Дебели џем 

Користе се за лечење различитих болести. Ајурведа користе смокве као лек за тегобе, астму, крварење и епилепсију.

Има пуно здравствених користи од смокве. Али, још увек постоји сумња у то да ли је могуће убацити џигерицу смокве у храну мајке и да ли ће она бити штетна за дојенчад. Испоставља се да се смокве могу убризгати у храну за бебе, а обезбеђују неопходне витамине и минерале који су неопходни за раст бебе.

Састојци чувају варење. Ова предност је нарочито корисна у случају дојенчади чији је дигестивни систем врло слаб и зато им је потребна веома мекана храна. Увођење смокава у исхрану маме дојке може помоћи у несметаном варењу хране и побољшању столице бебе.

Потреба за витаминима и минералима је већа код дојенчади и деце него код одраслих. Код деце и деце, витамини и минерали играју важну улогу у развоју свог тела и мозга. Минерали као што су гвожђе, бакар, калцијум, фосфор, калијум, магнезијум су неопходни за развој различитих органа у телу. Ингредићни лак је добар извор витамина и минерала, а укључујући и смокве на редовној основи може бити најбоља опција на дужи рок.

Побољшање функције имуног система такође треба да буде главни задатак за мајку, ако је потребно узети у обзир опште здравље детета. Слици вам могу помоћи у томе. Познато је да различити биохемијски и полифеноли који се налазе у њој побољшавају имунолошки систем.

Јам од смокава не сме се дуго припремати, поготово ако користите свеже воће. Код кључања водите рачуна да не бацате кувану воду јер ће вода садржавати све хранљиве материје.

[2], [3]

Смрзнуто џем 

Потребно је јести врло пажљиво. Упркос чињеници да садржи мноштво витамина, нарочито витамина Ц, овај производ има много лаксатива. Ово може повећати перистализу код мајке и за бебу може проузроковати дијареју. Зато је боље да пробате овај џем након периода лактације.

Чувају се морски букети 

Познат је по својој акцији против грипа. Повећава активност имуног система током хладног периода и спречава прехладе. С обзиром на то да млада мајка не може бити болесна приликом храњења бебе, мамац може да помогне у томе. Поред тога, конзерви са морским шећерима садрже витамине Б, К, ПП, што побољшава баријску функцију бебине коже, што је за њега важно током овог периода. Али морамо запамтити да је за јело морско-буковог џема потребно свеже, направљено од плодова ове године, пошто се тамо могу набавити штетне супстанце.

Брусница чува 

Веома корисно за рад кардиоваскуларног система. Садржи пуно витамина К, који такође омогућава беби да обезбеди нормалан рад система за згрушавање крви. 

За мајку, џем од бруснице може бити корисно због садржаја активних антиоксиданата који регулишу метаболизам и побољшавају варење.

Дрвуд чува

Користе се у арапским земљама као главно средство за спречавање и лечење прехладе. Пошто ова биљка на нашој територији није тако уобичајена, узалуд се не користи за исту сврху. Пошто мајке дојиља не могу користити лекове током сезоне болести, у овом случају, џем пси може бити одличан избор. Догвоод садржи пектин, органске киселине, танин, шећер, смоле и витамин Ц, и занимљиво је да има више витамина Ц него наранџасто. Има широк спектар терапијских ефеката и може се користити у следећим ситуацијама: боли грло, анемија, болест бубрега.

Чај са дрвеним дрветом може се користити као природан начин за сузбијање грознице и проблема са дигестивним системом. Танин и пектин, као једна од главних компоненти ове биљке, имају позитиван ефекат на слузницу црева. Стога се може препоручити за дојишне мајке.

Јам са дојењем може бити одличан извор витамина који нису доступни у одређеним временима у години, или који могу бити алергени свежи. Дакле, мајке које су се родиле не би смјеле одустати, мислећи да у њему нема ништа корисно. Ако правилно кувате џем, онда можете хранити многе хранљиве елементе и витамине за вашу мајку и њену бебу.

[4]