Б витамини помажу у борби против депресије
Последње прегледано: 07.06.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Додатни унос витамина Б6Током четири недеље доводи до стабилизације поступка и инхибиције у централном нервном систему, смањује манифестације анксиозности и депресивног расположења код особа склона развоју анксиозности и депресије. Нови научни рад запослених у Британском универзитету за читање на овој теми представљен је јавности овог лета.
Витамини Б-Гроуп је за готово све катаболичне и анаболичке ћелијске реакције који се јављају унутар функционалних нервних процеса, а та чињеница је дуго била позната и доказана. Захваљујући овим витаминима, одржава се адекватна равнотежа између нервних ексцитација и инхибиција. А ово је важан допринос, јер било какве смене у равнотежи могу довести до појаве многих неуропсихијатријских поремећаја, укључујући анксиозност и депресију.
Научници су спровели двоструку слепу студију, током које су испитали ефекат додатног уноса витамина Б група на неке карактеристике понашања узроковане процесима нервне инхибиције и побуђења. Око пет стотина учесника различитих доба (од 18 до 58 година) било је условно подељено у три групе. Прве две групе су узеле Б6У износу од 100 мг / дан или Б12У износу од 1000 мцг / дан током четири недеље (дозе прелазе стандардну дневну дозу). Трећа група учесника узела је "празну" припрему.
Сви субјекти су дијагностицирани пре експеримента и на крају експеримента да би се утврдило присуство и степен анксиозности и депресије, као и за процену мозга. Резултати рада показали су да је употреба витамина Б12Препарата имала мали ефекат анти-анксиозности у поређењу са "празним". Али употреба Б6Показала се да је најефикасније.
Овај витамин је укључен у производњу неуротрансмитера гама-аминобутријске киселине, који блокира сигнале између неурона мозга и побољшава инхибицију. Поред тога, Б6Помаже у синтетизирању других неуротрансмиттера, као што су допамин, серотонин и норепинефрин, који делује као посредник кинуренинског пута и смањење нивоа кинолинске киселине, агониста НМДА рецептора.
Аутори научног рада истичу да такве намирнице као морске рибе, поврће и плодови често садрже сам витамин Б6. Међутим, ако сте склони анксиозности и депресији, само једете праву храну можда неће бити довољно, тако да морате да преузмете додатне приправке витамина. То је питање високих доза Б6, што је једини начин да се постигне позитиван очекивани ефекат.
Потпуна верзија материјала може се наћи на изворној страници изворне странице