Трудноћа: 11 недеља

Како дете расте:

Ваше дијете је већ преко 4,5 центиметра по величини и готово је формирано. Његове руке су компримоване у песницама, малим зубима почињу да се појављују испод десни, неке кости почињу да се ојачају.

Дете почиње активно да се креће и истегне. Ови покрети постају све чешћи, пошто његово тијело расте и постаје све развијеније и функционалније. Такође можете осетити штуцање бебе када формирате дијафрагму.

Важно: развој сваког детета је строго индивидуалан. Наши подаци су дизајнирани да вам дају идеју о развоју фетуса.

Промене будуће мајке

Сада, највероватније, осећате се енергичније, а мучнина се више не манифестује тако често. Нажалост, такође можете патити од запрета узрокованих хормонским промјенама које могу успорити варење и изазвати згрушавање.

Не брините ако немате више тежине због мучнине. Ваш апетит ће се ускоро вратити и почети ћете да добијате око 0,5 кг недељно.

Сазнајте који су од ваших симптома нормални, а који су присиљени на непланирану посету лекару. Такође можете бити заинтересовани за безбедне лекове за прехладу и могућност наставка плесних активности.

3 Питања о ... Сигурној храни током трудноће

Вероватно сте чули много упозорења о опасним хранама током трудноће. Иако неки од њих представљају потенцијалну опасност за дијете, већина њих је сигурна, а ризик од компликација везаних за производе је врло мали.

• Коју храну треба избегавати током трудноће?

Неке врсте морских плодова могу бити небезбедне, јер могу садржати метил живу - супстанца која је потенцијално опасна за развој дететовог мозга. С друге стране, морски плодови имају предности: то је богат извор протеина и омега-3 масти.

Да би се смањила изложеност метил живу сребра, Управа за храну и лекове саветује да избегне потрошњу ајкула, мачора, краљевског скуша и чесме. Неки експерти препоручују да напусте употребу туне у било ком облику, осим конзервиране.

Поред тога, не једите рибе уловљене независно у најближем рибњаку. Прво морате осигурати да вода из овог резервоара не садржи опасне загађиваче и живе. И, коначно, одбијају да једу сирове и неискоришћене рибе (укључујући сирове димљене и слане рибе) током трудноће. Може да садржи бактерије и паразите који могу штетити вас и вашој беби.

Храна која треба избегавати укључује непастуризовани меки сир, сирово или нечистоће меса и живине, храну која садржи сирове јаја.

• Питање, које врсте пића треба да избегнем током трудноће?

Алкохол је забрањено пиће број један, током трудноће. Брзо пролази кроз ваш крвоток у тело бебе, а чак и једна чаша дневно може повећати ризик од болести. У току трудноће нема сигурне количине алкохола, тако да је најбоље у потпуности избјећи његово кориштење. Остала пића која треба одбацити укључују: пастеризован сок и млеко, као и пице од вихнутих јаја са шећером и алкохолом. Постоји ризик да ове пиће може садржати Е. Цоли и друге бактерије које могу нанети штету Вашем здрављу и здрављу Ваше бебе.

О кофеину, након много година контроверзе, резултати недавних студија показали су да умерена количина кофеина не наноси штету беби, док ће оштро одбијање то изазвати неугодност. Запамтите да се кофеин налази у чоколади, чају, коли и многим другим безалкохолним напитцима. Ове информације ће вам помоћи да израчунате количину конзумираног кофеина.

• Како се заштитити од тровања храном?
• Топлотно месо, живина и риба до кувања.
• Не једите сирово месо, рибу и питу.
• Не остављајте неухрањену храну дуго времена. Поново га загријте пре употребе.
• Држите сирово месо даље од других намирница.
• Потпуно пере или чистите воће и поврће.
• Роке темељно оперите сапуном након додиривања нечистих производа; сировог меса, живине, морских плодова или јаја.
• Немојте остављати покварљиву храну у фрижидеру.

Активност ове недеље: обратите се на друге мајке - укључујући и своје. Жене које су у потпуности искусиле материнство могу дати добре савјете и пружити неопходну подршку.

[1], [2], [3]