Планинарење може излечити депресију

Једноставна шетња може бити веома корисна за лечење депресије - кажу истраживачи из Шкотске. Уобичајено је познато да се овај неуролошки поремећај може ефикасно и готово гарантовати излеченим тешким вежбама у теретани са највећим степеном стреса и интензитета.

Међутим, стручњаци сумњају да се једва тако тежак физички рад сматра пандемијом у борби против депресивних поремећаја. Укупно, у прилог овој чињеници, научници су спровели 8 независних студија уз учешће 341 пацијента. Стручњаци су процијенили ефекте обичног лаганог ходања, обично на отвореном, у смислу превазилажења главних знака депресије.

Као резултат, утврђено је да је ефекат хода статистички безначајан, од сличног ефекта који се добија у теретани. Према научницима, вероватно, као иу случају физичког стреса, ходање може деловати не само као средство за лечење депресивних поремећаја, већ и као успешан метод за његову превенцију. Између осталог, што периодично лице ходање ће се гарантовати да побољшају свој укупан ментално здравље, који се данас сматра прилично значајна компонента здравог начина живота, нарочито у контексту повећања учесталости дегенеративних можданих обољења широм света.

Истовремено, добијени резултати се у великој мери разликују од једне студије до друге. Истраживачи су се веома трудили да промене карактеристике учесника у контролним групама, услове у којима су ходале пешице, брзину ходања и многе друге факторе. Као резултат тога, има пуно питања о новом начину лечења депресије, а главне су довољне или потребне брзине и трајања ходања. Истраживачи наводе да се одговори на ова питања могу добити путем истраживања. Главни узрок таквих корисних ефеката ходања је да је у току спор ходање особа је под посебним безбрижност, уз све то, доживљава минималну физичку активност - за пар сати након ових слојева ће стимулиатсмиа развијати све кључне хормоне одговорне за одличном расположењу

[1], [2]