Купање: основне мере безбедности

Лето је време за одмор и путовање. И купање је једно од најпријатнијих задовољстава предстојеће сезоне. Како се исправно каде, како не би дошло до здравствених проблема?

Сама купка је једна од процедура здравља и темперирања и често га препоручују здравствени радници за одређене здравствене проблеме. Посебно купање у морској води - побољшава метаболичке процесе у телу, тонира нервозни и циркулаторни систем, корисно је за одређене болести респираторног система и неке болести зглобова.

Подцоолинг је најчешћи проблем приликом купања. Ово треба запамтити за оне који су склони честим болестима катарзије, има проблема са крвним судовима. Треба имати на уму да слана морска вода хлади тело више од свеже воде. У води морате активно да се крећете и не пливајте док се не појави "гоосебумпс". После одласка на обалу, препоручљиво је трљање са пешкиром и промена у сув купаћи костим.

Напомена: у хладној води мишићи ногу чешће гомилају. Свима који су склони на ово окретање, боље је не пливати далеко од обале и пожељно је да се на купаћи костим постави причвршћени штапић. Ово је хитна помоћ са изненадним грчевима: брзо одвезана, неколико пута прилика забринуто место - убрзо ће се мобилност опоравити.

Посебна пажња треба да се приликом купања у стајаћим свежом водом, може бити много већа вероватноћа да покупи неку врсту инфекције, посебно ако рибњак патке, гуске, галебови, долази до заливање стоку. Најчешћа инфекција је Е. Цоли, што може изазвати плус све остало и алергијску реакцију. Још један непријатан напад - свраб пливача, или "свраб Сјај", може се покупио, након што је у води је буквално 10-15 минута или шетају боси по влажној трави на обали реке. Након 30-40 минута тело почиње да се сврби неподношљиво, постаје прекривено мјехурићима сличним уједима комараца, а овај свраб се наставља неколико дана.

Патогени су ларве хелминти водених птица - церцариае да излаз из тела средњих домаћина (мекушаца - Ривер шкољки), слободно кретање у води и продиру у кожу водених птица и људи. Симптоми пливача свраба свраб или запаљене, пецкање и црвенило у ногама, бутинама, задњици, осип и пликови, вртоглавица, и слабост; са тешким оштећењима може се појавити сув кашаљ и температура може порасти. Да би се олакшао стање и смањио свраб, помаже се мантел маст, решење сода, али одлазак код лекара је обавезан. Болест траје око недељу дана, а пигментација коже и благи свраб траје до 3 недеље.

Кад се пливају у мору, нарочито негде у далеким и врелим рубовима, пази се на опекотине медуза и састаје се с "португалским бродом".

Код пливања морају се поштовати одређене мере безбедности:

• Немојте одмах журити у воду, тек након што се појавите на плажи. Драматичне промене температуре могу изазвати васоспазме. Дати телу око 15 минута да се прилагоди микроклиму плаже, а затим мирно уђе у воду и почне да плива.
• Покушајте да пливате само у топлом времену - не мање од 23 степена у ваздуху. И не трудите се да проведете пола дана првог дана отварања сопствене сезоне купања у води - прво морате пливати само једном.
• Никад не роните на непознатим местима! О каменама и снагама не само да могу озбиљно повредити себе, већ и бити повређени, неспојиви са животом. Колико труба о томе сваког лета, али ипак због тога људи умиру сваке године.
• Посебна пажња посвећена је комбинацији исхране и купања: између једне и друге треба бити празнина од једног сата у било ком смјеру. То јест, не можете јести ни пре купања нити одмах након ње.
• На југу, покушајте да плива углавном ујутру - од 9 до 12 часова и увече -. 17 сати након што врелом дану да се посвети другим врстама активности рекреације и одмора - седе у хладном кафићу, прошетати у парку, ићи на турнеју.
• Запамтите да у олујном олујном мору не можете пливати, 3-4 тачке је плафон. Али, ако сте ризиковали и ушли у талас који се одваја од обале, смири се, опустите своје тело и покушајте да останете на гребену таласа. Чим талас удари на обалу, покушајте да искочите из њега што је више могуће према обали и што пре пређете на излаз из воде док се следећи талас не ухвати и не однесе.

Након сваке купке, ако је могуће, исперите тијело чистом свјежом водом или макар темељно обришите ручником. И након што се вратите са плаже, темељито исперите уста и грло, исперите нос и уши и туширајте меком гелом, а затим нанијете влажницу на кожу.