Како не љети хладити лети
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Доктори кажу да је након завршетка хладног времена ризик од АРИ, ангине, ларингитиса, бронхитиса и других прехлада значајно повећан. То олакшавају многи фактори. Да не би ухватили хладноћу током лета, неопходно је поштовати одређена сигурносна правила.
Са почетком стабилног топлог времена, желите да пијете. Да бисте избегли прехладу, немојте пити хладна пића која се продају од стационарних фрижидера и контејнера. У врућини довољно је узети неколико гутљаја, а потом дуго пати од тонзилитиса, ларингитиса, бронхитиса или боли грла.
Да бисте угасили жеђ, користите напитак за собну температуру или хладан зелени чај са менте који брзо засићује тело влагом и потискује жеђ. Немојте потпуно напустити сладолед, али га користити у малим порцијама, полако јести.
Ништа мање опасно је клима уређај. Оштар пад температуре, када топлота мора ући у хладно собу, доприноси расту прехладе болести. Да бисте спречили болест, не претјерано хладите просторију. Температурна разлика не сме бити већа од 5 степени. На пример, ако је улица топлота од 30 степени, просторија треба да буде најмање 25 степени. Не сједите у непосредној близини близу радног клима уређаја. Ако користите вентилатор, одвојите га од себе на удаљености од три метра.
Изаберите право одећу. Не заборавите да се време драматично мења. Ако сте напустили кућу у лаганој мајици и без кишобрана ујутру и били намочени хладном кишом, то је директан пут до хладноће. Према томе, увек носите ветробран и кишобран. Боље је носити додатни пакет него да се разболите на врућини.
У врућем времену, већина становника иде на градске плаже, гдје журе да се уђу у хладну реку или језеро. Разгорјацхенное на путу тело је подвргнуто оштарој хлађењу - ово је директан начин за прехладу.
Да не бисте ухватили хладно, не покушавајте да одмах потапате целокупно тијело у воду. Идите у воду за зглоб, потресите, потапајте једном, стојите неколико минута, тек онда почните да пливате. Немојте дуго остати у води. По први пут, довољно је 5-7 минута. Одмах након купања, обришите тело фротирним пешкиром, уклоните мокри купаћи костим.
Поред тога, не заборавите да ојачате имунитет. Свакодневно пити свеже стиснуте сокове од лимуна, конзумирати пуно свјежих биљака и воћа, ходати боси на јутарњој роси, узети контрастни туш.