Израђена је листа најкориснијих бобица
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Воћне и шумске бобице су право богаство витамина и антиоксиданата који успоравају процес старења људског тела. Зато морају нужно бити присутни у исхрани, помажући одржавању тона и здравља коже, подржавају рад срчаног мишића и ојачавају зидове крвних судова. За жене које са узрастом успоравају производњу естрогена, што повећава отпорност тела штетним ефектима, они су посебно корисни.
Било која бобица користи вашем здрављу - осушена, замрзнута, осушена. Али доктори су посебно препоручени за јело свјеже бобице, и одрастао у регији у којој живите. Прва јагода се појављује на креветима. Ове мирисне бобице нису само врло укусне - корисне супстанце садржане у њима, стимулишу рад можданих ћелија. Јагода је природни антидепресив који вам помаже да уклоните стрес и иритацију, како бисте ставили своје живце у ред.
Најближи "рођак" јагоде је дивља јагода. То је стварно ко се може назвати оставом минерала! У малим јагодама, не само што су многи витамини и фолна киселина, они су богати гвожђем, бакром, кобалтом, калцијумом и фосфором. Јагоде су шампион у садржају калијума. Биљке богате влакнима имају благо чишћење ефекта на моторе и секреторне функције, доприносе излучивању штетног холестерола.
О корисним особинама друге шумске лепоте - боровнице, многи су чули. Они који проводе доста времена на компјутеру, затварају очи, морају нужно јести свеже или суве боровнице, које стимулишу метаболичке процесе у мрежњачици ока. Боровнице од боровнице имају адстрингентни ефекат, њихов џем је одличан лек за прехладу.
Лето у баштама сазрева малину - бобицу, коју многи сећају из детињства. Јам из ње је такође традиционални начин лечења прехладе, јер бобице имају дијафоретски и антипиретички ефекат. Они су богати салицилном киселином, витаминима и минералима. Повећан садржај витамина Ц направио је малине препоручени лек за скорбу заједно са лимуном.
Рибизла, црвена и црна, алтернативно је средство за одржавање тона и јачање имунитета. Црвена садржи шећер и пектине, танине, те боје помоћи ће вам да се решите мучења мучнине. У црној рибизи садржи комплекс мултивитамина, винске и јантарне киселине, јод.
Вероватно није било таквог лета, када нисте јести барем парме лубенице. Ово је такође бобица. Савршено угушава жеђ и промовише пречишћавање бубрега, уклања холестерол из тела. Фолна киселина, витамини и минерали су корисни у њему.