Имена разлога због којих неки људи не могу изгубити тежину
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Жене у потрази за идеалном фигуром и надајући се да ће се ослободити додатних досадашњих килограма сести на дијете, почињу да активно похађају теретане, стално повећавају терет. На крају крајева, познато је да су физичке вежбе изузетно корисне: масно ткиво претвара у еластичне мишиће. Међутим, често се догоди да ходање у теретану не спасава вас од додатних килограма, већ напротив, додаје их и чини жене још дебљим. Студије показују да не можете постићи значајан губитак тежине, само се бавите спортом, због чега можете постати власник додатних килограма.
Прво, спорт не само да гори калорије, већ и повећава апетит. Због тога, морате умерено тренирати да не регрутујете новооткривене калорије. Током тренинга не можете спалити пуно масти. Јело директно пре вјежбе или чак лагано уживање у процесу вежбања спречаваће калорије. Чак и стручњаци који се баве спортом, обратите пажњу на то да је тренинг контраиндикована. Да би се осигурало успешно сагоревање калорија, потребно је комбиновати различите врсте тренинга, а такође јести 2-4 сата прије тренинга. Енергетска пића се такође не могу конзумирати непосредно пре спорта.
Поред тога, многи тренери кажу да вам не треба чекати брзи резултат спорта, јер како би изгубили тежину за 1 кг, потребно је сагорети 8000 калорија. Да бисте постигли жељени ефекат, скратите трајање тренинга на 20-30 минута и повећајте интензитет на 30-60 секунди.
[1]