Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Свако, чак и неискреним осмехом ће помоћи да се носи са стресом
Последње прегледано: 28.11.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Психолози су потврдили мудрост тог осмеха помаже да се превазиђу потешкоће - са једина разлика је да, према истраживању, сваки, чак и неискрено Грин ипак помоћи да се носе са стресом.
Мудрост саветује све проблеме да издрже са осмехом. Али има ли неког стварног ефекта иза овога? То јест, је ли осмех способан да вози лоше расположење и помаже у суочавању с стресом?
Да би сазнали, психолози са Универзитета у Канзасу (САД) позвали су више од пола и по добровољаца да учествују у наредном експерименту. Сваки од њих је био подучен двема врстама осмијеха - стандардним, у којем учествују само мишићи у уста, а "стварни" или "искрени" или "осмех Дуцхенне", у којима су и мишићи око очију окупирани. Посебност тренинга била је да су субјекти били присиљени да направи насмешено лице уз помоћ штапића. Ово, на први поглед, чудно стање омогућило је психологима да избегну реч "осмех": неки субјекти су на својим лицима направили одређени израз, не знајући шта би се на крају десило.
Након што су сви научили како да манипулишу лицем, тест се појавио. Задаци су били повезани са стресом, о којем учесници експеримента нису упозорени. Испитама је понуђено мултитаскинг, а међу њима, на примјер, било је и оних када је било потребно спустити руку у ледену воду. Обављајући задатке, субјекти су се држали на лицу једног или оног израза: неутрални, стандардни осмех, искрени осмех; у томе су им помогли штапићи, који су фиксирали одговарајући израз. Истовремено, мерили су срчани утицај и били су заинтересовани за субјективно осећање стреса.
Испоставило се да осмех стварно побољшава наше физичко стање: они који су се насмијали искрено су трпили мање од стреса од оних чије лице изражава стандардни осмех. (Овде опет напоменути да су разлике између "прави" смеши из "стандард" у овом случају, само анатомске се разликују механику мишића.) Али стварно занима да други: људи једноставно обављају неке манипулације са сопственим идентитетом, који се не расправља јавно, да они као резултат требају поправити осмијех, мало више снажно стрепити од стреса него они који су о осмеху знали. Међутим, разлика није била значајна.
Другим речима, гримаса осмеха стварно помаже у суочавању с потешкоћама (како тачно - питање се већ упућује неурофизиологима). Дакле, осмислите што је могуће често, чак и ако не осећате радост. Само уради ову мимикрију - и бићеш срећан.
Прочитајте такође: |