Храна која помаже код несанице
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Мало људи зна да, у ствари, обична храна у одређеном смислу служи као лек, а такодје обављају своје функције, али само уз једину разлику да потпуно не штете организму. На пример, чак и најраније време је добро познато да већина зачина има лековита својства.
Недавно су стручњаци из Сједињених Држава разговарали о томе која храна помаже у спавању и поправи квалитет спавања. Рецимо, један од познатих шефова Шпаније сматра да постоје неке врсте хране које ће помоћи особи да заспи брже и, у складу с тим, побољша сан.
Длан шампионата припада поклонима мора. Ови поклони садрже посебну супстанцу триптофана. Триптофан је аминокиселина која промовира најактивнију производњу серотонина, а она је, наравно, природна супстанца која смири особу. Триптофан у великим количинама налази се у следећој храни: мастно природно млијеко и цијела зрна, ораси и банане, као и тофу.
Група професора из Центра за студије спавања на Универзитету Харвард тврди да је најефикаснији лек за несаницу шафран, који припада типу природних зачина. Као доказ његове изјаве, научници наводе резултате истраживања на лабораторијским животињама.
Међутим, увек треба да се сетите да, без обзира како они или други прехрамбени производи помажу да заспи, не претерујте их ноћу. И такође да избегавате пити пре него што одете у кревет алкохол, кафу и јак чај.
[1]