Инсомнија је глобални проблем нашег времена
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Британски специјалисти звуче алармом - више од трећине популације у земљи има сталне проблеме са поремећајима спавања. Ова болест карактерише тешкоћа заспања, кратког ноћног одмора или недостатка.
Научници Универзитета Нортхумбриан открили су високу учесталост акутне несанице и тенденцију ширења. Све већи број људи пати од ове болести.
Узроци поремећаја могу бити неурозе, кардиоваскуларне и менталне болести.
Дијагноза "акутне несанице" се даје људима који имају прекид у спавању на три или више мјесеци. Поремећаји спавања могу изазвати настанак и развој депресије.
Специјалисти су покушали да пронађу начине да третирају овај проблем како би у раној фази спречили ризик од развоја хроничне несанице.
Др. Јасон Еллис, шеф Центра за истраживање стања у Нортхумбриан Универзитету у сарадњи са колегама из САД-а, Канаде и Глазговом, проучава овај феномен.
Они су анализирали процес ноћног одмора код пацијената са поремећајима спавања и пацијентима који нису имали таквих проблема.
Испоставило се да је акутним поремећајима сна поремећено готово девет одсто становника САД-а и осам одсто Британаца. Пацијенти су се жалили на замор током дана, губитак концентрације и осећај да ноћу уопште не спавају.
Утврђено је да око 32-36% становника Велике Британије има непрестано појављивање несанице, али такви преговори се још увек дешавају неколико пута годишње.
Такође, научници су открили да се акутна несаница може у кратком времену претворити у хроничну несаницу - овај проблем је пронађен код 21,43% оних који пате од несанице.
Према речима др Еллиса, ово истраживање је прво такве врсте. Резултати истраживања дају идеју о скали овог проблема и брзини њеног ширења. Специјалисти надају се могућност даљег систематског истраживања несанице.
"Подаци које смо добили су кључ за лечење озбиљног проблема савременог света. Наш сљедећи корак ће бити проучавање фактора који изазивају поремећаје сна, као и методе за њихово сузбијање. "
У циљу доброг звучног спавања ноћу и прекрасног здравља током дана, стручњаци саветују:
- дневно одлазе у кревет у исто вријеме да постављају сопствени интерни сат. Подизање је такође важно у одређено време.
- Ако се пробудите ноћу и не можете опет заспати, немојте се борити са несаницом. Останите у кревету и, на пример, прочитајте књигу све док вас не опонаша заспаност.
- Ујутру покушајте да се пробудите у одређено вријеме и не покушавате да гледате занимљив сан. До викенда то такође важи - просипање током викенда прети опрезу пажње понедељком.
[