Најбољи витамини за косу су названи
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Неповољно вањско окружење угрожава здравље косе, подељује их слабим, крхким и досадним. Да бисте обновили косу, морате га хранити изнутра, односно узети потребне витамине.
У идеалном случају, витамине треба апсорбовати заједно са храном, објашњавају лекари. Међутим, стварност је да воће и поврће које морамо купити често немају неопходне супстанце у телу у потпуности. У овом случају препоручује се узимање додатних витамина из апотеке. Која од њих јача косу и промовише њихов брз раст?
Витамин Б
Са недостатком, раст косе ће успорити, волумен косе се значајно смањује. Поправите недостатак витамина Б помоћу кромпира, јетре, ораха, јаја, свежег поврћа, квасца, мекиња, производа од киселог млека, говедине.
Витамин А
Она враћа структуру косе, чини га еластичнијим. Овај микроелемент се налази у шаргарепу, купусу, јетри, кајсијама, жуманцима.
Витамин Е
Одговоран је за раст косе. Присутан у биљном уљу, јајима и јетри. Да би се микроелемент боље апсорбовао, препоручује се узимање у комбинацији са ретинолом, који је присутан у кромпиром, купусу, шаргарепу.
Витамин Ц
Такође промовира раст косе, спречава њихов губитак. Садржи у цитрусима, ружичасту псе, јабуке