10 производа који продужавају младе
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
10 производа који ће помоћи очувању младости и лепоте. Проверите да ли су укључени у вашу исхрану?
Црвене поморанџе, вишње и боровнице
Угодно утичу на кожу и ојачају косу. Колаген је најомиљенији протеин у људском телу, пружа стабилност, облик и текстуру. Нажалост, са узрастом, производња овог протеина је смањена. Али постоји излаз - да једете плодове тамне боје, на пример, боровнице, трешње и црвене поморанџе, које су пуне антиоксиданата и смањују старење коже. Антиоксиданти такође повећавају производњу и колаген и чине кожу отпорним на вањске факторе околине.
Мекушци, семе сунцокрета и сардине
То је одличан извор есенцијалних масних киселина. Они негују кожу, помажу очувању ћелија и обезбеђују нормално функционисање. Масне киселине су саставни део свих ћелијских мембрана у организму, регулишу ток храњивих материја, отпада и воде унутар и изван ћелија, што нас чини младим и лепим.
Репа, маслачак и сенф
Ови производи чине наше тело бољим, ефикаснијим. Такође штите јетру од тешких метала, токсина и масти. Здрава јетра је еластична кожа и бела, чиста здрага протеина за очи.
Першун, тимијан, оригано
Ако ујутру приметите да су торбе формиране испод очију, онда је то доказ да је превише соли у вашој исхрани. А употреба алкохола је још један проблем који отежава кожу и избледи пред временом. Да би се отклонили отоци и оток, смањите унос натрија и, наравно, смањите количину конзумираног алкохола. Ако вам је тешко учинити без соли, зачини ће доћи до спашавања: рузмарин, оригано, тимијан, бели лук и першун.
Хрустљаво поврће
Сирово поврће повољно утиче на изглед коже. Карфиол, корење, пасуљ и целер садрже влакна, која савршено чисте мрље од површине зуба, чинећи наш осмјех бијелим. Целулоза и друга влакна делују као абразивне честице, савршено се руше бактеријама у усној шупљини. Неутрализујте сенку која остаје на зубима након конзумирања вина, јагодичастог воћа, кафе или сокова једући комад јабуке или парче краставца.
[1]
Морско поврће
Затворене ћелије не могу радити на пуној снази. Кад ћелије функционишу нормално, онда смо пуно енергије, осећамо се фино и изгледамо исто. Да се осећате добро, свакодневно јести морско поврће - извор минералних сировина и фитокемикалија. Они ће помоћи уклањању токсина из тела и побољшати исхрану ћелија. Обратите пажњу на келп, спирулину и хиџике.
Сир, месо, лећа
Годинама не користимо нашу косу и кожу, тако да их морамо подржавати производима богатим протеинима. Сирови сирови производи, месо, сир и мало поврћа, богати протеинима, стимулишу опоравак и раст ћелија. Помаже у подмлађивању коже, смањењу броја бора и спречавању губитка косе.
Јајнени румењак, производи од целог млека и јетра
Витамин А је моћан антиоксидант, веома важан за раст нових ћелија. Побољшава кожу и успорава процес старења. Смањивање њеног нивоа може довести до проблема са кожом, скалирања и сушења. Главни извори производа витамина А животињског порекла: јетра, јаја, производи од целог млека. Неке поврће, као што су броколи и шаргарепа, испоручују у тело бета-каротен, који се по потреби претвара у витамин А.
Бадемово млеко
Садржи витамин Е, калцијум, калијум, манган, селен и бакар и стога је добра алтернатива за редовно млеко. То је производ биљног поријекла и не садржи лактозу. Захваљујући висококвалитетним протеинима, бадемово млеко даје сјај косе и помаже да кожа буде густа и баршунаста.
Манго, авокадо и лосос
Омега-3 масне киселине, које садрже лосос, побољшавају циркулацију крви, а каротеноиди штите ћелијске мембране. Такође, лосос садржи диметиламиноетанол, који повећава тонус мишића и доприноси смањењу бора.