6 опасних тренутака за здравље срца
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Постоје ситуације и чак и одређено време када се вероватноћа срчаног удара драматично повећава. Стога, људи који имају проблема са срчаним функцијама, ове информације су увијек корисне.
Дакле, када опасност лежи најчешће?
Морнинг Асцент
Или не увек добро. Према истраживању научника са Универзитета Харвард, ризик од срчаног удара повећава се за 40% тачно по обиласку. Зашто? Док се пробудите, ваше тело производи адреналин и друге стресне хормоне, крвни притисак се повећава и постоји потреба за кисеоником. Крв постаје дебља и зато је особа делимично дехидрирана. Све ово је додатно оптерећење срца.
Понедељак ујутру
Дупли ударац - у понедјељак ујутро повећава се број срчаних напада. Научници сугеришу да је то због чињенице да су људи наглашени када иду на посао рано ујутро, па чак и после викенда. Покушајте да одржите режим и не превише победите из ритма викендом.
После срдачног ручка / вечере
Студије показују високу прехрамбену масноћу, а угљени хидрати сужавају крвне судове, чинећи крв више склоном на зглобове. Заштитите се - не преједите и једите здравију храну.
Током дефекације
Ово је последње место на коме размишљате о срчаним проблемима, али чињеница остаје - кад особа почне, притисак у грудима се повећава, а крв се враћа у срце успорава. Једите пуно влакана, избегавајте дехидратацију и стрес.
Током необичних снажних вежби
И не само енергично, већ и необично. Када особа почне физичку активност нагло, на шта је он није био навикао на тело, повећава производњу хормона стреса, изазивајући крвни притисак скаче и повећава откуцаје срца, као резултат - срчаног удара. Редовна вежба штитиће ваше срце. Али морате постепено повећавати ниво интензитета.
На јавним наступима
Јавне представе су веома сличне физичкој активности. Екстремна нервожност повећава крвни притисак, срчану фреквенцу и адреналин, па прво морате водити бригу о свом здрављу, а затим и перформансу.
[14]