Како одржати здравље уколико се финансирају потешкоће
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Постоји неколико пријатних финансијских проблема, а често и празнине у буџету изазивају стрес, агресију, преједање и злоупотребу алкохола. У временима која су тешка за новчаник, главна ствар није само пронаћи начин побољшања ситуације, већ и да не оштетите своје здравље.
Немојте покушати сакрити своју ситуацију
Покушај да сакрије своју тешку материјалну ситуацију од других је најгора ствар која се може учинити у тренутној ситуацији. До овог закључка дошли су стручњаци из финансија и психолога. Нажалост, ово понашање је веома често међу људима који се налазе у тешкој финансијској ситуацији, објашњава Лиса Голд, професор психијатрије на Универзитету Георгетовн. У овом тренутку нема ништа срамотно да особа има проблема са новцем.
Разговарај о томе
"Сви људи су друштвена бића и зависе од друштвених односа", каже др Симон Перот, психолог у Медицинском центру Монтефиоре у Бронксу. - Уместо да самостално носи читав терет проблема који су пали, затражите подршку блиских људи. "
Прихвати шта је
"Прво морате разумјети стање ствари и прихватити га као што јесте", каже др Степхен Јосепхсон, научни сарадник на Њујоршком универзитету. "На овај или онај начин, доживљавамо бол и губитак током живота, тако да морате да је узмете онако како треба и никада не очајите."
Онемогући самопоштовање
"У тешким временима, када то није слатко, у нама се буди критичар који само плива уље на ватру. Осећаја кривице неће ништа, и да ће погоршати само већ не завидну позицију, јер покушавају да живе у миру са својим критичном "И", тако да можете направити веће напоре како би решили ситуацију ", - каже др злато.
Живите то
"Брините се за будућност и осврћите се на прошлост, тражите грешке и погрешне потезе", каже финансијски стручњак Бред Клон. "Само у садашњости можете промијенити ситуацију на такав начин да у будућности избегнете такве проблеме."
Физичка активност и пријатељи
"Када ништа не воли, особа се затвара, као у љусци и одбацује скоро све радости света око њега", каже др Џозефсон. - На крају, то може довести до израженог стреса и продужене депресије. Зато не избегавајте контакт са својим пријатељима, чешће излазите на отворени простор и проводите време активно. "
Да бисте разумели шта је узрок свих проблема
"Самоједство - навика је штетна, али понекад може бити згодна. На пример, како би разумели шта вас је довело до таквог проблема и одакле порекло потиче, каже др Симон Перот, "Анализирајте своју ситуацију и почните да предузимате акцију како бисте успоставили однос са новцем".
Мање пасивности
Депресија не траје дуго да чека, ако проводите вријеме у стању апсолутне пасивности, на примјер гледајући ТВ. Иначе, психолози кажу да такво забаву може водити не само на депресију, већ и на теже поремећаје, јер нас телевизор буквално засићује негативним информацијама, што изазива анксиозност, панику и агресију.
Алкохол и дроге
У стању стреса, особа може доживети не само менталне, већ и физичке симптоме. Често људи у овој држави жале се на мишиће, главобоље, раздражљивост и рефлуксну болест. Алкохол или лекови неће помоћи да утопити ове болове и пружити олакшање. Тражи помоћ од чаше је најгори зло, само отежавајући ситуацију и уништавајући своје здравље.
[1]