Путујте здраво и здраво: топ 5 савета
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Путовање је увек испуњено радошћу, ентузијазмом и предвиђањем нечег новог и невероватног. Да бисте били сигурни и пријатни, морате поштовати неколико правила. У ствари, није стварно важно коју врсту транспорта одлучите да кренете. Да ли је авион, ауто, воз или брод - не заборавите на 5 важних правила и савета за путника.
Влажење
Према Центрима за контролу и превенцију болести, влажност ваздуха у кабини ваздухоплова је мања од 20%, а мукозна мембрана пати од сувог ваздуха, што чини човјека више подложном микробима. Такође, кожа реагује негативно на летове . Да би се избегла дехидрација, експерти саветују да пију више воде и избегавају алкохол и пића која садрже кофеин.
Вирусне болести
У периоду избијања сезонских болести, боље је смањити ваше кретање и путовање до максимума. Међутим, ако и даље морате да путујете, онда морате бити упозорени да не преузимате вирусну болест. Постоје два начина ширења заразних болести : ваздушним падањем кроз ваздух и додиром контаминираних површина. Опасност од болести се значајно повећава ако болесник седи у близини, испред или иза. Уколико не постоји могућност промене, онда барем користите спреј на бази солних раствора или подмазати унутрашњу површину носа помоћу оксолинске масти.
Осигурање
О осигурању, морате размишљати, поготово ако идете на дуг пут. Наравно, мало људи размишља о могућим повредама, када у глави постоји само лепа слика и могућност размишљања о масу позитивних емоција. Али, ако и даље не можете избјећи проблеме, жаљење неће помоћи, али осигурање је врло корисно.
Морски излети
Многи који удишу морски вјетар доноси само ужитак, неки пате од кинетозе и више воле да се крећу копном или ваздухом. Међутим, нажалост, нико није имун, не само од морске болести, већ и од такозваног "цревног грипа" изазваног норовирусима. Ширење инфекције може настати услед лоше санитарије пловила. Симптоми болести су дијареја, мучнина и повраћање, бол у стомаку. Најефикасније средство које се не може занемарити на броду, а у принципу свуда је темељито прање руку, што ће помоћи у смањењу ризика од уговарања норовируса.
Витаминизација
За добро здравље током путовања важно је да се тело адекватно "напаја" витаминима и минералима. Обавезно укључите у своје дијеталне производе из цијеле зрна, поврћа и воћа. Витамин Ц је ефикасан за спречавање болести и јачање имунитета. А цинк помаже да се избегне прехлада. Налази се у следећим производима: леча, грашак, пасуљ, семена бундеве и производи целог зрна.