Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Употреба млечних производа са ниским садржајем масти штедиће се од остеопорозе
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Дуго је познато да млеко и млечни производи у обиљу садрже масу хранљивих материја неопходних за људско здравље. Пре неки дан, научници са Харвардског универзитета дошли су до закључка да су, без сумње, старији људи и људи који имају прекомерно тежину. Као резултат студија утицаја млечних производа на људско тело, лекари су утврдили да су производи са малим садржајем масти најкориснији.
Препоручује се људима напредног узраста да једу храну са ниским процентом садржаја масти дневно (до 5%). Додавање ових производа исхрани ће помоћи у јачању коштаног ткива, што је посебно важно у зимској сезони, када су услед леда тровачки центри пренатрпани. Доктори кажу да масни млечни производи немају таквог позитивног ефекта.
Код људи после 50 година, коштано ткиво постаје ослабљено, што узрокује честе оштећења. Током студије британски научници су приметили да људи који свакодневно конзумирају најмање 300 грама било ког млечног производа са ниским садржајем масти имају коштано ткиво отпорније на спољне стимулусе. Студија је омогућила социолошко истраживање у којем је учествовало више од 3.000 људи. Учесници су детаљно одговорили на питања о дневној исхрани, а такође су прошли и истраживање. Резултат је показао да људи који једу витке млечне производе свакодневно, количина витамина Д и калцијума знатно је већа од оних који игноришу млечне производе. Позитиван аспект је чињеница да је потрошња млека не утиче на количину масти у организму, и масних млечних производа, као што су креме, сладолед, Викендица брвнара - немају позитиван ефекат на тело.
Доктори кажу да коришћење млечних производа са ниским садржајем масти може спречити такву болест као остеопороза. Остеопороза је системска болест скелета, коју карактерише слабљење коштаног ткива, повећана крхкост костију и смањење њихове густине. Борите се болести, можете користити посебан режим исхране дизајниран да узимањем тих супстанци као што калцијума, протеина животињског и витамина Д. Пошто се болест углавном изложена старим и старим људима, за ове супстанце намењене медицински приступ са опрезом: Превише витамина Д може изазвати атеросклерозу, а количина калцијума не би требало да прелази 1300-1500 мг / дан.
Лекари препоручују употребу калцијума у растворљивом облику (најбоља опција је производи од киселог млека), а однос масти и калцијума треба да буде 1:10, у супротном калцијум не добро апсорбује тијело. Најбоља превенција остеопорозе назива се редовна употреба млечних производа са ниским садржајем масти. Неколико чаша млека или кефир дневно може спасити људе старијих од 50-60 година од слабљења коштаног ткива и формирања болести повезаних са недовољним уносом калцијума и витамина Д у тијело.