Зашто је неким људима тешко да се пробуде ујутру?
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Научници су коначно одговорили на питање за које су многи забринути: зашто је тако тешко пробудити јутро? Испоставило се да је разлог за то неправилно радни биолошки сат особе. Погрешни стручњаци за биолошки сат називају унутрашњи сат особе која ради без синхронизације са двадесетчетворочасовним ритмом.
Многи одрасли са фиксним радним распоредом викендом воле да спавају дуже, али у недељама без проблема пробудите се са будилником, а за неке јутарње буђење за слободан дан, а радник постаје мучење. Такви људи су тешки не само да се пробуде ујутро и да уђу у радни ритам, већ и да заспију у вечерњим часовима, због чега се свакодневни живот дословно сруши. Сваки покушај да се уради нешто обично су неуспешни: промена јастука или душека, пилуле за спавање, седатива или алкохола ноћу - све али без успеха. Ујутро, наравно, тешко је пробудити, јер је укупно вријеме за спавање само неколико сати.
Научници са Аустралијског универзитета неколико месеци били су укључени у детаљну студију о синдрому одложеног почетка фаза спавања. Статистички подаци показују да је овај синдром карактеристичан углавном за адолесценте и може бити повезан са хормонским променама у вези са узрастом у телу. Више од 15% младих људи старости од 15 до 18 година пати од синдрома фазе одложеног спавања, а нема гарантовања да ће болест бити елиминисана узраст. Најчешћи верзија, са којима стручњаци покушавају да објасне узроке кашњења фазе сна, као што следи: узрока лошег здравственог сна је неуспех стопа унутрашњих биолошких часовника који раде асинхроно на циркадијске ритам.
Већина људи живи синхроно са двадесетчетворочасовним ритмом који је природан и који утиче на циклус будности и спавања, производње хормона, температуре тела и имунолошког система тела. Истраживачи су запазили да људи који имају синдром одлагања фазе спавања захтевају мало више времена да заврше сваки циклус, што значи да се особа једноставно "не уклапа" у року од 24 сата. Спавање у људском телу у овом случају се дешава 2-3 сата касније од остатка људи. Најчешће, такво одлагање доводи до чињенице да се режим стварног спавања знатно разликује од жељеног или од онога што друштво које нуди студије или рад захтева.
До данас, аустралијски истраживачи раде на могућем уклањању проблема везаног за поремећаје сна. Лекари кажу да када се успостави узрок, због којих људи не могу да се пробудиш или идите на спавање, одговарајући третман ће бити лакше да се покупи. Међу могућим методама које могу да помогну да се ослободим одложене фазе синдрома спавања, ипак емитују само цхронотхерапи (техника која укључује дневни фазу померања сна неколико сати и каснијег "замрзавања" распореду спавања), а дан третмана или светлост (у овом случају, стручњаци предлажу избегавање јако светло увече и ноћу).