Нега коже врата

Кожа на врату је танка и покретна, а на њој се лако формирају попречни набори, који се временом продубљују и претварају у боре.

Гимнастичке вежбе за мишиће врата

1. Почетни положај: стојећи. Брада горе, врат испружен напред. Померајте доњу вилицу одоздо нагоре, подсећајући на покушај грицкања јабуке која виси на грани. Поновите вежбу 10-12 пута. Циљ: повећање тонуса и јачање платизме.
2. сличан положај - основни став. Писање бројева или слова у ваздуху оловком или сламком која се држи између зуба. Сваки број или слово се понавља 4-6 пута. Циљ: повећање тонуса и јачање платизме жвакаћих и доњих мишића лица.
3. Почетни положај: седећи или стојећи. Брада подигнута високо. Подуприте браду одоздо палчевима обе руке или базом длана једне руке и пружите благи отпор отварању уста или кружним покретима доње вилице. Поновите вежбу 5-10 пута. Циљ: повећање тонуса и јачање платизме, жвакаћих и доњих мишића лица.
4. Почетни положај - седећи или стојећи. Брада додирује груди, руке са испреплетеним прстима на потиљку пружају благи отпор при покушају исправљања главе и подизања браде. Вежба се понавља 5-10 пута. Сврха: повећање тонуса и јачање мишића бочних и задњих делова врата.
5. Почетни положај: стојећи, стопала у ширини рамена. Глава је нагнута удесно, длан леве руке је на левој темпоралној регији и пружа благи отпор при покушају исправљања главе и њеног нагињања улево. Слични покрети се изводе у другом смеру. Вежба се понавља 5-10 пута. Циљ је повећање тонуса и јачање мишића бочне и задње површине врата.
6. Почетни положај - лежите на леђима. Ставите пресавијени јастук испод главе. Исправите врат, притисните главу теменом уз јастук и држите је у овом положају 4-12 секунди. Поновите вежбу 5-10 пута. Сврха: тонирање и јачање мишића задњег дела врата.
7. Почетни положај: лежи на леђима. Глава је спуштена испод ивице стола за масажу или кревета. Глава је подигнута нагоре без одвајања рамена од кревета (врат је савијен). Дисање је слободно. Вежба се понавља 5-10 пута. Сврха: повећање тонуса и јачање мишића предње површине врата.
8. Почетни положај - основни став. Окрените главу у стране (ротације врата) покушавајући да брадом дохватите десну и леву лопатицу без исправљања врата. Поновите вежбу 5-10 пута. Циљ: повећање тонуса и јачање стерноклеидомастоидних мишића.
9. Почетни положај - основни став. Лева рука је постављена на леви образ, а глава је окренута удесно. Приликом окретања главе улево, рука пружа отпор. Вежба се понавља 3 до 6 пута, након чега се мења рука. Сврха: повећање тонуса и јачање стерноклеидомастоидних мишића.
10. Почетни положај - седећи. Забаците главу уназад (екстензија врата) 10-15 пута.
11. Почетни положај - седење. Кружни покрети главом: 4-5 пута у једном смеру, затим у другом. Овај сет гимнастичких вежби се не препоручује особама које пате од тешке патологије вратне кичме и поремећаја циркулације у базену вертебралне артерије.

Масажа задњег дела врата

Миловање врата: полусавијеним длановима, обухватајући врат у пределу мамиларних наставка, руке се глатко спуштају на рамена и леђа, спајајући их под угловима лопатица. Покрети се понављају 3-4 пута.

Трљање мишића врата прстима: II-V прсти руку су фиксирани у пределу средине кључних костију. Трљање се изводи I прстима обе руке, почевши од нивоа спинозног наставка VII вратног пршљена. Кружни покрети трљања се изводе на растојању од 2 цм од кичменог стуба навише до базе лобање. У бази лобање трљање се изводи са четири прста (II-V), крећући се ка мамиларним наставцима. Спуштајући се дуж бочних површина врата, руке се спајају у пределу лопатица. Слични покрети се понављају у истим правцима дорзалним површинама II-V прстију, савијених у песницу.

Трљање мишића раменог појаса врши се задњом страном прстију, савијених у песницу, дуж трапезног мишића, почевши од раменских зглобова, крећући се навише дуж бочних површина врата до мамиларних наставка и поново спуштајући се до рамена и спајајући руке у пределу лопатица.

„Тестерисање“ и „сецкање“ се врше бочном површином руку у истим правцима као и претходно трљање. Затим се поново милује врат.

Масажа предње површине врата

Миловање врата, браде и трљање мишића грудног коша и врата изводе се спиралним покретима II-V прстију обе руке.

• Попречни штипци врата. Покрети почињу у основи врата, од средње линије ка леђима и изводе се исправљеним првим прстима и нокатним фалангама другог прста. Преостали прсти су савијени у песницу. Покрети се изводе дуж три хоризонталне линије (у основи, у средњем делу врата и на врху) - 4 штипца на свакој линији. Исти покрети се изводе дуж три вертикалне линије: средње, бочне и постеролатералне.
• Кружно трљање мишића врата. Покрети се изводе задњом страном савијених прстију. Почните од југуларног зареза грудне кости. Прсти су усмерени ка средини кључне кости и пењу се дуж бочне површине врата.

Трљање браде се врши бочним површинама исправљених прстију обе руке у облику пиљења испод браде у оба смера. Покрети почињу од средине браде, настављају се удесно, затим до средине браде, улево и завршавају се на средини браде.

• Куцкање по бради. Изводи се трзајим покретима опуштених прстију од средине браде ка левој и десној страни. Поновити 3-4 пута.
• Тапкање по подручју браде („стакато“). Користећи јагодице испружених прстију, изводите нагло тапкање по подручју браде здесна налево (3 пута).

Притисни покрети у пределу браде изводе се полусавијеним длановима (један на другом). Дланови чврсто обухватају браду и притискају је. У средишту браде, руке се размичу и подижу притиском до углова уста. Покрети се понављају од средине браде до средине доње вилице, а од средине браде, руке се размичу до ушних ресица. Покрет се завршава миловањем браде обема дланом.

Лагани покрет бичевања испод браде се прави II, III и IV прстима обе руке наизменично сваком руком, почевши од левог угла до десног угла доње вилице. Поновите 2 пута и завршите на левом углу доње вилице.

• Покрети миловања браде и врата. Користећи дланове обе руке, наизменично од основе врата, направите покрет миловања према доњој вилици (с десна на лево). Када дођу до средине браде, дланови се размичу према ушним ресицама и низ бочне површине врата до кључних костију. Покрети се понављају 3 пута.

Основне физиотерапеутске процедуре које се користе за негу коже врата

Физиотерапијске процедуре се не спроводе код пацијената са болестима штитне жлезде и артеријском хипертензијом.

Препоручују се следеће процедуре:

• Вапоризација се користи за побољшање апсорпције козметичких крема и маски. Трајање поступка зависи од типа коже пацијента (за суву кожу од 3 до 5 минута, за комбиновану и масну кожу до 10 минута).
• Може изазвати прекомерно исушивање коже, па је његова употреба на сувој кожи дозвољена само ако се уређај налази на значајној удаљености од лица и врата пацијента, а такође и када се врући ток паре доводи дуж тангенцијалног вектора. Памучне сунђере натопљене тоничком течношћу за капке треба поставити на подручје око очију. Метода је контраиндикована у присуству мреже проширених крвних судова.
• Дарсонвализација талком, сувом антисептичном маском или завршном кремом се користи само на бочним површинама врата. Приликом рада у овој области користи се електрода у облику слова Т, која се помера одозго надоле. Код опуштене коже врата, дарсонвализација се врши контактном, лабилном техником, са завршном кремом, која има благи ефекат лифтинга. Трајање поступка је у просеку 10 минута, курс је 15-20 сеанси, сваки други дан.
• Миостимулација је укључена у комплекс козметичких процедура за негу коже врата, како за превенцију промена повезаних са старењем, тако и за корекцију постојећих знакова старења коже. Препоручљиво је користити миостимулацију у комбинацији са хигијенском или пластичном масажом. Миостимулација се не препоручује пацијентима млађим од 35-40 година.
• Микрострујна терапија се користи за негу коже врата (поступак се изводи сваког другог дана, током 10-15 сесија).
• Такође се користи терапијски ласер, фотоподмлађивање и ароматерапија есенцијалним уљима (у зависности од типа коже). За негу коже врата се не користе ултразвук, јонтофореза, вакуум масажа, криомасажа (течни азот и снег од угљене киселине), ултраљубичасто зрачење.

Нега коже врата код куће

Нега коже лица не би требало да се завршава подручјем браде. Козметика која се користи за негу коже лица треба да се наноси и на подручје врата и деколтеа. Индивидуална нега коже састоји се од обавезног сета јутарњих и вечерњих процедура.

Код куће је неопходно темељно, али нежно чишћење, адекватна хидратација и фотозаштита.

Чишћење коже врата састоји се од коришћења козметичких лосиона (гел, крема, мус, пена) и тоника течности који одговарају типу коже. Средства за чишћење морају испуњавати следеће захтеве: да не изазивају промене pH вредности коже, отицање стратум корнеума епидермиса, зачепљење лојних жлезда и васкуларну реакцију.

Тонични раствори (тоници) не би требало да садрже алкохол. Препоручује се употреба термалних вода. Код куће, тоници могу бити инфузије од камилице, подбела, липе, матичњака, бергамота, гинсенга, першуна, хајдучке траве, корена путира, кантариона, русе, бруснице, нане, лаванде, слеза, баштенске љубичице и невена, геранијума итд. Избор лековитог биља зависи од типа коже. Припремљени раствор се трља на кожу лица и врата 2 пута дневно, након употребе млека за чишћење. Инфузије се припремају у малим количинама (200 мл) и чувају у фрижидеру.

Очистите кожу врата лаганим кружним покретима, одозго надоле - дуж бочних површина, и одоздо нагоре - дуж предње површине врата.

Данас, разне козметичке компаније нуде широк асортиман крема специјално дизајнираних за негу коже врата и деколтеа, које адекватно хидратирају и имају ефекат лифтинга (на пример, „Coerance“ - крема за врат, „Lierac“).

Маске за кожу врата можете сами припремити или користити професионалне маске које вам је предложио козметолог, а чија је употреба дозвољена код куће (тзв. „домаћи задатак“). За припрему маске код куће користите само квалитетне и свеже производе. Маска се припрема непосредно пре употребе. Чување остатака маске у фрижидеру није дозвољено. Свеже припремљена маска се наноси на очишћену кожу лица и врата 15-20 минута. Затим се маска испере хладном водом. Лице се третира тоником који одговара типу коже или биљним чајевима и наноси се хидратантна крема. Препоручује се да се маске раде највише 1-2 пута недељно. Треба имати на уму да су биљни екстракти и неки прехрамбени производи (мед, жуманце и беланце, сокови од цитруса итд.), који се често користе за припрему маски и тоника код куће, потенцијални алергени.

Што се тиче крема за пилинг, питање њихове употребе код куће треба решавати индивидуално. Механичке креме за пилинг које садрже грубе абразивне честице не треба препоручивати за негу коже лица и деколтеа. Предност треба дати пилингима за осетљиву кожу, као и кремама за пилинг на бази различитих кератолитичких средстава (млечна, салицилна, лајонска киселина, алфа-хидрокси киселине, уреа итд.) у малој (4-5 до 8%) концентрацији, које имају лагани пилинг и хидратантни ефекат.

Превентивна нега коже врата је скуп мера које укључују не само употребу козметике, већ и редовне гимнастичке вежбе за мишиће овог подручја.

Нега коже врата у козметичком салону

Пажљива анализа анамнезе и идентификација патологије органа који се налазе у пределу врата омогућавају избегавање компликација у процесу провере козметичких процедура. Треба запамтити да се све манипулације у овој области спроводе тек након претходног чишћења коже, строго у складу са линијама најмањег затезања коже. Избор дијететских производа зависи од типа коже пацијента.

Приликом извођења поступка пилинга у козметичкој ординацији, предност треба дати гликопилингима са малим процентом гликолне киселине (25%), као и пилингима са воћним киселинама и пилингима за суву или осетљиву кожу. Не препоручује се употреба четкица на креми за пилинг, посебно на предњој површини врата.

Приказане су хидратантне маске на бази креме и гела, као и маске за „очвршћавање“, које укључују алгинати, винил или гуму. Термоактивне и неке врсте пластифицирајућих маски не треба наносити на подручје врата, са изузетком оних чија анотација указује на могућност употребе на подручју врата.

Индикована је хигијенска масажа лица и врата уз употребу козметичке креме или уља за масажу. Масажа почиње од задњег дела врата и завршава се предњим делом врата. Курс је 10-15 сеанси, сваког другог дана или 2 пута недељно. Понављајући курсеви - једном на шест месеци. У случају изражених знакова старења, индикована је пластична масажа.

Анатомске и физиолошке карактеристике коже врата

Поткожно масно ткиво је обично безначајно. У пределу врата налази се много мишића који обављају различите функције. Штитна и параштитна жлезда налазе се на предњој површини. На предњој површини стерноклеидомастоидног мишића, у висини горње ивице штитне хрскавице, налази се место пројекције бифуркације заједничке каротидне артерије и каротидног синуса. Механичко дејство (масажа, палпација, притисак) на ово подручје може довести до поремећаја срчаног ритма и крвног притиска, а билатерална истовремена манипулација може изазвати синкопално стање. Тешке болести штитне и параштитних жлезда, поремећаји срчаног ритма и крвног притиска ограничавају интензитет и обим козметичких манипулација и физиотерапијских процедура на предњој површини врата.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]