24 начина за повећање производње мајчиног млека

Све мајке немају довољно млека након порођаја. Многи од њих су мали због стреса, неухрањености или мале количине течности коју мајка користи. Како повећати количину мајчиног млека?

[1], [2], [3], [4]

Главни разлози недостатка млека код мајки

Четвртина младих мајки се жали на недостатак млека у грудима. Ове проблеме треба поправити у почетној фази, тако да се проблеми са отоком дојке не развијају у маститис или запаљење млечних жлезда.

Главни узроци недостатка мајчиног млијека - неухрањеност, неправилно пумпање, неправилна употреба течности током дана. Најважније је за мајку која је родила бебу, у првим данима да изрази довољно млека. Ово је врло једноставна тајна: што више млека коју ваша мајка изражава, то више долази.

Након што је мајка родила, њено тело активно производи хормоне који стимулишу производњу млека. Конкретно, пролактин хормона. Повећава се и тежина дојке, а сваки од њих почиње да тежи око 700 грама. То значи да мајчино млеко у сваком од њих сада садржи до 200 мл.

Мајке треба да знају да способност дојења у њима опстане у просјеку од пет до 24 мјесеца. Истовремено, млеко у млечним жлездама се формира од 600 до 1 кг 300 грама током целог дана. Већина млека се производи у првој или другој недељи након порођаја. Затим количина млека у грудима мајке постаје стабилна, и то омогућава беби да га добије у довољној количини.

Ево 24 једноставних начина за повећање количине мајчиног млека

1. Често храните своју бебу. Често дојење је кључ за повећање количине млека. Обично се беба храни сваких 3 сата од 06.00 до 00.00.
2. Пустите бебу обе груди током храњења.
3. Ако сте противник тачног начина дојења, примијените бесплатан распоред. Пази како беба буде гладна, а онда почети дојење.
4. Користите масажу дојке, посебно у случајевима када је храњење и даље болно за вас.
5. Дојите своје бебе чак и ноћу. Ноћно храњење је добар начин за повећање обима млека.
6. Користите пумпу дојке за храњење.
7. Ако је ваша храна ниска у калоријама, беба неће јести, па ће вам требати много више млека за храњење. Обратите пажњу на своју исхрану: треба да буде каша, поврће, воће, сир, павлака и млеко. Ако је исхрана тешко израчунати, консултујте гастроентеролога који ће вам помоћи у томе.
8. Уверите се да беба правилно узима груди. Он мора да ухвати брадавицу до самог острва. Ако вам је тешко одредити исправност храњења, обратите се свом лекару.
9. Храни дете не само да седи, већ лежи у кревету. Ово ће вам помоћи да се опустите и дозволите беби да пуши дуже временске периоде.
10. Не спавај на стомаку ноћу. Ово може стиснути дојке и спречити производњу млека.
11. Избегавајте пацификаторе и брадавице колико год је то могуће
12. Избегавајте да узимате пилуле за контролу рађања док дојите, јер то смањује производњу мајчиног млека.
13. Не пушите.
14. Пијте доста воде, посебно непосредно пре храњења.
15. Ограничите количину кофеина који пијете.
16. Покушајте да се опустите када се храните и не журите.
17. Примијените здраво исхрани са пуно протеина.
18. Ако ваше дијете треба додатно храњење, размислите о кориштењу додатног система за храњење уз дуде или допунско храњење тако да Ваше дијете може нормално да једе.
19. Проведите викенд у кревету са бебом и храните га што је више могуће.
20. Покушајте да пијете чај млеком - ово је одличан начин повећања количине млека.
21. Не дијете на дојењу.
22. Ујите свјежину овсене каше сваког јутра. Неке мајке верују да овсена кашица помаже повећању количине млека.
23. Разговарајте са својим доктором о лековима на рецепту, као што је Церуцал, како бисте повећали количину млека.
24. Избегавајте деконгестиве и антихистаминике јер могу смањити количину млека.

Запамтите да свака количина млека које ваше дијете пије је врло добра за његово здравље и имунитет.