Да ли је у реду да мајка болује да једе банане?

Да ли је могуће јести банану за дојење мајке? Ово питање је сасвим релевантно, јер многи од ових плодова дуго воле. Хоће ли банане нанети штету беби дојењу и која су корисна својства банана. Све ове нијансе млада мајка треба да зна како би јој дала максималну количину корисних елемената током лактације.

Предности банана током дојења

Воће и поврће су главни извор есенцијалних хранљивих материја и играју важну улогу у развоју детета. Воће у дојењу су хранљива храна и могу задовољити потребе и потребе ваше бебе у витаминима, минералима и влакнима. Које врсте плодова могу да се једу током дојења, тако да су корисни и не наносе штету детету? Пре свега, тачно можете конзумирати те плодове које сте је јели прије трудноће и током трудноће. Вероватноћа да ће бити нежељена реакција од дјетета је врло ниска.

Може ли мајка која доје до банане у првом мјесецу након рођења дјетета. Банана у својој антигенској структури се сматра алергеном. Поред тога, он садржи пуно хранљивих састојака, тако да су предности банана за дијете одличне. Ипак, многе жене сумњају у корист уживања банана током дојења. Стога морате размотрити које су супстанце садржане у овом плоду.

Предности конзумирања банана током дојења:

1. Пружа додатне калорије: мама током лактације захтева још 400 до 500 калорија дневно. Ове додатне калорије помажу у одржавању нивоа енергије. Женско тело треба више енергије док доје. Додатна енергија која вам је потребна може вам често чине гладан. Избор правог оброка у овом тренутку је пресудан. Банана је добар извор ових додатних калорија. Осим тога, мајчино млеко не само да обезбеђује хранљиве материје за бебе, већ и помаже у борби против многих болести. Због тога, ако дојите, важно је да се бринете о својој исхрани.
2. Добар извор витамина Ц: витамин Ц помаже људском тијелу да апсорбује жељезо из других извора хране. Због тога што је банана богата витамином Ц, она може помоћи неговој мајци да апсорбује гвожђе из других извора. Витамин Ц помаже у обнављању ткива тела, лечи ране и резове, одржава здравље зуба и десни и важан је за јак имунитет.
3. Банана је добар извор калијума. Једна банана има 450 милиграма калијума у свом саставу. Калијум помаже у одржавању крвног притиска и помаже у одржавању на неутралном или нормалном нивоу. Банана такође има смирујући ефекат на живце и ревитализирајући ефекат на бубреге. Овај важан минерал олакшава неке неугодне нежељене ефекте након порођаја. Ово може смањити учесталост или озбиљност болних грчева ногу и помоћи у спречавању или смањењу природног отока.
4. Сви Б витамини играју кључну улогу у развоју вашег детета, а банане су богате витаминима групе Б. Централног нервног система вашег детета на основу витамина Б6, Б9 за координацију активности током његовог развоја и помоћи у биосинтезу неуротрансмитера допамина и серотонина. Док централни нервни систем Ваше бебе развија, витамина Б6 у банана помаже да се пренесе кисеоник до ткива преко вашег хемоглобина. Фолна киселина игра важну улогу у развоју нерава, мозга и кичмене мождине. Користи банана за дојиље су управо у спречавању недостатка фолата.
5. Банана је богат извор гвожђа, а такође повећава апсорпцију гвожђа у телу. Банана у току дојења беба може повећати раст хемоглобина и на тај начин спречити анемију код ваше бебе.
6. Банане током дојења с коликом код детета могу смањити тежину. Банана садржи антацид који спречава лучење киселине. Такође, ово воће је богато пектином, што помаже у нормализацији варења у цревима. Банане могу да смањују надимање и могу да померају кретање црева. Код новорођенчади због влакна може се смањити надимање апсорбовањем вишка воде и гасова.
7. Калцијум је, по правилу, важан за развој костију и скелетног система у свим добима. Свака 200 грама банане садржи 10 мг природног калцијума. За нерве, сам калцијум је користан у убрзавању процеса контракције мишића и развоја костију детета.
8. Предности банана приликом дојења новорођене бебе су плод богат протеинима. Протеини служе као извор калорија, као и за формирање антитела у дјетету и мајци, што је њихова имунолошка одбрана.
9. Банане постају важне за одржавање нивоа холестерола и шећера у крви током лактације. Посебно за жене које имају дијабетес, константни ниво шећера треба одржавати након сваког дојења. Банане могу нормализовати овај ниво шећера.
10. Банана садржи минералне компоненте, као што је магнезијум. Дакле, банана је безбедна за мајке које доје. Користи банана за дојење жене - банане редовно помажу у смањењу гојазности након трудноће. То је због чињенице да банане могу убрзати процес метаболизма. Поред тога, банане могу произвести мембрану која штити цревне системе, помаже у уништењу токсина у организму и може стимулисати да се то боље варчи.
11. Коришћење банане може вам помоћи да се носите са стресом. Ова предност произилази из чињенице да су банане богат извор калијума, што смањује крвни притисак и смањује анксиозност.

Колико банана дневно може мајци? Само зато што су банане добре за вас, то не значи да их увек требате јести док дојите. Требало би да пратите препоручену дозу, јер је у нормалним условима доза 2-4 банана дневно. Ако умерено конзумирате банане, постоје велике шансе да и ви и ваше дијете у великој мјери уживате од овог скромног фетуса, који је тако пуњен витаминима и храњивим материјама.

Који су штетни ефекти банана током лактације?

Банана је несумњиво испуњена различитим храњивим састојцима и витаминима који га чине одличним избором хране, посебно током лактације. Ипак, постоји и разлог за забринутост, јер су банане богате хитиназом, што је врло уобичајен алерген. Антиген хитиназе је повезан са поремећајем латекса. Ако имате алергије или негативно реагујете на производе који садрже латекс, онда банане могу изазвати алергије. Поред банана, ова група укључује и авокадо, киви и кестене. Ако сте осетљиви на латекс или сте нетолерантни према другим хранама у групи, проверите код свог лекара пре узимања банана.

Неким женама саветује се да не једу банане, посебно ако је њихов ниво шећера већи од нормалног опсега. У таквим околностима, мајкама дојиља не препоручује се једење банана.

Банане су влакно воће и садрже и гумену смолу и пектин, растворљива влакна која се такође налазе у јабукама. Ова влакна помажу у смањењу дијареје апсорбовањем вишка воде у вашем телу. Калијум у бананама такође може помоћи код цревних грчева, које понекад прати дијареја. Али ако је ваше новорођенчад зависно од запртја, онда вишак банана у исхрани ваше мајке може погоршати такве проблеме.

Могу ли комбиновати банане са другим плодовима? Комбинујући мајку за негу може бити банана и јабука, јер је то изврстан извор гвожђа и влакана. Предности конзумирања банана и јабука током лактације укључују заштиту дјетета од астме у детињству. Тачан узрок тога је нејасан, али очигледно је употреба јабука ефикасна за пружање оваквог ефекта.

Банане и јабуке су богате гвожђем, помаже у борби против анемије како би мајка и беба одржавала здраву без примјене превентивних доза гвожђа. Јабуке подстичу варење и богате су изворе нерастворљивих влакана. Због тога није изненађујуће што јабуке са бананама помажу у промовисању варења и смањењу поремећаја цревних ћелија код бебе. Јабуке су такође богати извори калцијума и због тога требају бити укључени у вашу исхрану током лактације.

Банане и крушке за дојиље могу се предузимати за нормализацију нивоа микроелемената. Крушке су такође веома корисне за маму и бебу. Крушке су безбедне током храњења јер садрже неколико калорија и садрже многе корисне елементе који су нарочито важни за бебе. Ово воће је природни лек за исцрпљеност, вртоглавицу, малу метаболизам и поремећаје у исхрани, као што су аверзија на храну и гојазност. Једна велика крушка садржи 143 калорија. Због тога што садрже велику количину влакана, крушке су потпуно попуњене и обезбеђују ниско-калоричну снацку, која ће вам такође дати здраву енергију. Крушевине садрже два једноставна угљена хидрата, фруктозу и глукозу, која се лако разблажују и пружају здраву енергетску потпору. Воћњак не доводи до повећања телесне масе, јер има малу количину масти.

Крушке обезбеђују приближно 14 микрограма фолне киселине по порцији. Мало хране садржи фолну киселину, тако да већина лекара препоручује да жене узимају суплементе приликом исхране, што представља значајан део дневног уноса. Фолна киселина је нарочито важна у првим месецима живота бебе, када игра кључну улогу у спречавању поремећаја нервног развоја.

Крушке, попут банана, одличан су извор витамина Ц. Само једна крушка садржи око 10 милиграма. Витамин Ц помаже вашем тијелу да се бори против инфекције, што је посебно важно у стресним временима и одмах након рођења. Једите крушке са производима који садрже гвожђе, на примјер са бананама, како би помогли вашем тијелу да апсорбује гвожђе.

Крушке су такође добар извор влакана, што помаже у смањењу запремине, које се често јављају код малчице. Стога, употреба банана и крушака може побољшати моторичке вештине код бебе. Једите крушке с кором да бисте добили највиши садржај влакана.

Јело једне или две крушке дневно ће вам омогућити да испуните дневне потребе кобалта, што помаже у апсорбовању гвожђа. Такође омогућава бубрезима да луче вишку воде. Крушка је благи и природни антидепресиви. Стога помаже у борби против свакодневног стреса и напетости, што се често дешава код младих мајки. Велика количина танина присутних у воћу помаже у ефикасном уклањању тешких метала и опасних отрова. Крушке и банане у смислу детоксификације такође су веома ефикасни.

Тако се банане могу комбиновати са другим плодовима - јабуке, крушке, шљиве. Али морате бити опрезни и једете све плодове заједно само ако их поједете одвојено и дијете није имало реакције.

Јање банане од сестре мајке може бити од велике помоћи. Ови плодови садрже не само витамине, већ и елементе у траговима, који активно помажу у нормализацији стомака код детета. Дакле, плодови морају бити у исхрани младе мајке, укључујући банане, јабуке, крушке и оне воће које расте у земљи.