Како се носити са неугодношћу током трудноће

Трудноћа за сваку појединачну жену варира на различите начине, стога треба напоменути да неки од услова описаних у овом чланку никада не могу да се појаве у вама. Најбоље решење је консултовати вашег породничара / гинеколога о било којој боли или неугодности током трудноће.

[1]

Шта се догађа са дојком?

Већина трудница ће осећати да се њихове груди мењају: повећава се у величини док се млечне жлезде и масна ткива повећавају. У првих неколико месеци трудноће, груди постаје мало отечена, осетљива. Са повећаним протоком крви до груди, на њему се могу појавити плаве вене. Брадавице набрекну и тамни, колострум се може ослободити од њих. Све ове промене су апсолутно нормалне.

Савети:

• Носите доње рубље за груди
• Изаберите грудице од памука и других природних тканина
• Купи веће груди са повећањем дојке. Постељина мора бити добро прилагођена величини, не узроковати иритацију брадавица. Купи специјално доње рубље за труднице: боља подршка груди, могу се носити након порођаја.
• Покушајте да не скидате одећу ноћу - то ће смањити неугодност и пружити подршку грудима.
• Ставите памучну марамицу или јастук у грудњак који ће апсорбовати колострум. Специјални јастучићи могу се купити у апотеци. Редовно мењати подлоге како би се избегла иритација коже. Моје груди само топла вода, не користите сапун и друге сличне производе - могу изазвати суху кожу.

Слабости

Растућем детету треба пуно енергије, што често доводи до губитка снаге мајке. Слабост такође може бити знак анемије (низак ниво жељеза у крви), што се јавља код многих трудница.

Савети:

• Дајте довољно времена за одмор, рано идите у кревет и покушајте да одмерите током дана.
• Међутим, одржавајте уобичајени начин живота, покушајте мало да смањите ниво активности, оставите равнотежу и период активности.
• Дневно вежбање.
• Ако сте забринути да патите од анемије, консултујте лекара. Он ће прописати тест крви.
   

Мучнина и повраћање

Мучнина је резултат хормоналних промена и забрињава жена у раној фази трудноће, када се тело навикава на повећање производње хормона. Мучнина се манифестује у првим месецима трудноће, али до четвртог месеца обично пролази. Најчешће се брине ујутру када је стомак и даље празан (јутарња болест) или ако жена не једе довољно. Мучнина се може манифестовати у било које доба дана.

Савети:

• Ако је мучнина ујутро забринута, пре устајања јести суву храну - доручак за житарице, тост или крекери. Или, покушајте да поновите ноћни производ са производом који садржи велику количину протеина - месо са ниским садржајем масти или сира (протеина се дуготрајно дигестира).
• Једите мала оброка сваких 2-3 сата, не дијелите унос хране на три велика дела. Једи полако, жвакајте храну добро.
• Међутим, не пијте довољно течности истовремено. Препоручујемо хладне, разјашњене воћне сокове - јабуке или грожђе.
• Одбијте од оштрих, пржених, масних намирница.
• Ако је мучнина узрокована мирисом, користите производе са ниском или собном температуром како бисте избегли ефекте мириса.
• Обратите се свом лекару о узимању витамина Б6 и других лекова.
• Потражите медицинску пажњу ако дође до јаке или упорне повраћања - може доћи до дехидратације, која захтијева хитан третман.

Често мокрење

У првом тромесечју растући утерус и фетус притисак на бешику, што доводи до честог уринирања. Ово ће се десити поново у трећем тромесечју, када се глава фетуса спусти до карличне површине пре испоруке.

Савети:

• Не носите чврста доње рубље, тешке панталоне или панталозе.
• Ако осећате спаљивање или мршавост док се уринирате, идите код доктора. Ови симптоми могу указивати на инфекцију у уринарном тракту, што захтијева лијечење.

Главобоље

Главобоље могу изазвати стрес, испирање, запртје, ау неким случајевима и касна токсикоза трудница.

Савети:

• Примените лед на чело и врат.
• Одмори се или лези, угаси светло. Затворите очи и покушајте да опустите леђа, врат, рамена.
• Доктору треба консултовати мучнину, која је праћена главобољом, са акутном и продуженом главобољом, ако имате замућен вид, двоструко у очима или појављују се беле мрље.

Крварење и отицање десни

Повећана производња одређених хормона може изазвати сензацију, отицање и крварење десни.

Савети:

• Водите рачуна о зубима: редовно очистите зубе, пасте и нит.
• У раној фази трудноће посетите зубара како бисте провјерили стање зуба. Ако постоји проблем, обратите се зубару поново.

[2], [3]

Запести

Хормони, витамини и гвожђе могу изазвати запртје (одложено, тешко или систематски недовољно дефекација - евакуација црева). Притисак материце на ректум такође може да изазове констипацију.

[4], [5], [6], [7]

Савети:

• Ваша дијета треба да садржи довољно влакана (непрерађене житарице, свеже воће и поврће).
• Пијте доста течности (најмање 6-8 чаша воде и 1-2 чаше сокова / компота), ујутро пијете топли живот.
• Дневно вежбање.
• Изаберите исто време за дефекацију; Не напрезати се са дефекацијом.
• Посаветујте се са својим доктором о узимању лаксатива - на биљној бази или другом леку.

[8]

Вртоглавица (слабост)

Вртоглавица се може манифестовати на раној и било којој другој фази трудноће. Хормонски прогестерон промовира дилатацију крвних судова, што доводи до дотока крви у ноге. Штавише, крв активније улази у растућа матерница. Све ово може довести до смањења крвног притиска, посебно када се мења положај, што доводи до вртоглавице.

Слабост и вртоглавица могу бити узроковани неадекватном исхраном, на пример, низак ниво шећера у крви.

Савети:

• Ако морате дуго да стојите, покушајте да ходате и ходате.
• Одмакните се, лезите на левој страни.
• Избегавајте изненадне покрете када устајете: полако и пазите.
• Редовно јести како би се избјегло смањење шећера у крви.

[9], [10], [11], [12],

Поремећаји спавања

У касним фазама трудноће може бити тешко заспати због нелагодности.

Савети:

• Не узимајте пилуле за спавање.
• Пре спавања, пијете топло млеко.
• Пре спавања, узмите топлу купку или туш.
• Користите јастуке: лежи на вашој страни, ставите јастук под главу, желудац, иза леђа и између колена како бисте избегли напетост мишића. Највероватније, позиција која лежи на левој страни биће згодније него на десној страни: уз то се побољшава циркулација крви.

Изгоревање и пробијање

Губитак (пробавни поремећај) је пулсирајућа сензација која се манифестује у стомаку и постепено се подиже до грла. Појављује се током трудноће, јер је дигестивни систем спорији због хормонске неравнотеже. Растућа матерница може такође притиснути на стомак, помажући у подизању киселине.

Савети:

• Једите мала оброка сваких 2-3 сата, не дијелите унос хране на три велика дела.
• Једи полако.
• Пијте топлу течност, на пример, биљни чај.
• Отпустити од пржене, зачињене и масне намирнице, као и од било којег другог који узрокује дигестивне поремећаје.
• Немојте одмах ући у кревет након једења.
• Глава кревета мора бити већа од доње ивице. Такође можете поставити јастуке испод рамена тако да желуца не расте у груди.
• Не једите масну и слатку храну истовремено. Течна и чврста храна такође треба конзумирати одвојено.
• Узимајте лекове за згрушавање, након консултовања са лекаром.

Хеморрхеиди

Хемороиди - повећање и болешћу хемороида (преклопи слузнице мембране аналног канала); може доћи због повећане циркулације крви и притиска растућег фетуса на аналном каналу и вагини.

Савети:

• Покушајте да спречите запртје, што може погоршати хемороиде и довести до болова.
• Не сједите и не стојите дужи временски период; често мења позицију.
• Током дефекације, немојте се напрезати.
• Примените лед на погодно подручје, узмите топлу купку неколико пута дневно како бисте олакшали бол.
• Не носите чврста и чврста одећа, панталоне и кошуље.
• Консултујте се са својим доктором о употреби антихеморида.