Ораси у трудноћи

Ораси у трудноћи могу постати драгоцен извор хранљивих материја. Није за ништа што су наши преци назвали орах "дрво живота". Људи користе не само кернеле. У терапеутске сврхе се користе и кожа, септа и лишће. Чак ни нежни ораси су корисни.

Студије потврђују да ораси укључени у исхрану, смањују ризик од развоја канцера или дијабетеса, имају благотворно дејство на срце и циркулаторни систем уопште. Фармацеутици користе антисептичне, хемостатске, антиинфламаторне, регенеративне и имуностимулативне особине ораха при креирању лекова.

Могу ли јести орахе током трудноће?

Зрна садрже читав спектар корисних супстанци: биљни протеини, минерали и витамини, незасићене и засићене масне киселине - све што је неопходно за тело труднице. Биљни протеин зрна ораха садржи незамењиве и замењиве аминокиселине: валин, изолевцин и аргинин. Фолна киселина и витамин Е, који су богати орасима, играју важну улогу у равнотежи хормона.

Садржај у омега-3 и омега-6 полиненасићених масних киселина, о важности и вредности коју лекари подсећају редовно, бјеже апсолутно сви записи. Конкретно, 100 грама ораха садрже такву количину омега-6 масних киселина, што је 3,5 пута веће од дневних потреба људског тела, а омега-3 је чак 8 пута.

Б витамини су укључени у регулацију метаболизма, одговорни су за стабилност нервног система, заштиту од стреса, позитивно утичу на стање коже и појаву косе. Ови витамини се боље абсорбују од тела, захваљујући мангану, који је богат орасима. Минерали садржани у језгри осигуравају унос жене која очекује бебу, бакар, силицијум, бор, фосфор, манган, кобалт у тијелу у довољним количинама. Фитостероли помажу у нормализацији нивоа холестерола и минимизирају вероватноћу срчаног и васкуларног обољења.

Коришћење ораха у трудноћи

У исхрану трудне жене укључене, ораси ће имати благотворно дејство на њено здравље. Нутс нормализују рад срца и крвних судова, смањују вероватноћу атеросклерозе. Позната је способност ораха за уклањање грчева: чак се могу користити за ублажавање главобоље. У периоду лечења беба је посебно важна, јер је у овом тренутку готово сви аналгетици забрањени. Да смири главобољу која потиче од грчева посуда, довољно је да једе три или четири ораха са медом. Орах помаже нормализацији сна, смањује утицај стреса, побољшава меморију.

Имајући уједу између оброка пар ораха, можете брзо задовољити глад, што се често јавља код трудница. Осим тога, ораси смањују жељу да једу слаткише. Неке жене, које имају бебу, суочавају се са проблемом едема. Нежни диуретички ефекат ораха, захваљујући калијуму и магнезијуму који се налазе у њима, помаже у уклањању вишка течности.

Свима је познато важност гвожђа за организам труднице. Гвожђе је укључено у формирање плаценте и транспорт храњивих материја у мрвице. А беба треба гвожђе за циркулаторни систем. Ораси са медом током трудноће ће помоћи да тело постане потребан елемент и повећава ниво хемоглобина. Најбоље је припремити смешу меда, лимуновог пелета и млевених зрна. Ако користите орашчић са грожђем, ово ће имати благотворан ефекат на рад срчане мишића. Јод, богат орасима, штити труднице од болести штитне жлезде. У последњим данима трудноће, употреба ораха помаже у побољшању лактације.

Оловно уље је познато по својим драгоценим особинама. У умереним дозама помаже у пречишћавању тела, регенерацији ћелија и нормализацији варења. Диетичари често означавају овај лек за људе који имају прекомерно тежину. Уље ораха у трудноћи - добар начин да се отарасите токсикозе.

Терапеутска својства зеленог ораха у трудноћи

Зелени орах је невероватан лек. Посебно корисна је мешавина незрелега ораха заједно са перикарпом. За његову припрему, перикарп са језграстима се меље у млину за месо и помеша се са медом. Добијени састав би требао трајати мјесец дана на тамном мјесту. Узмите смешу коју треба прије једите 1 кашичицу за десерт. Ова композиција стимулише имунитет, штити тело од инфекција и има антиинфламаторна својства.

Зелени ораси помажу у отклањању неких болести генитоуринарног система и гастроинтестиналног тракта. Користе се за елиминацију грчева у цревима и комплетно чишћење црева. Поред тога, из језгре може се кувати укусна дијета. У зеленим орасима и септумима постоје рекордне количине каротена и аскорбинске киселине. Употреба овог џема помоћи ће побољшању коже, без преоптерећења стомака. Млади ораси током трудноће су корисни за богат садржај витамина П и Е.

Штета ораха у трудноћи

Наравно, ораси имају огромну листу лековитих својстава. Међутим, све је добро у умерености. Неразумна количина исхране не само да неће бити корисна, већ ће нанети озбиљно оштећење здравља. Нарочито у периоду трудноће, жене морају бити опрезне. Ораси могу изазвати тешке алергије због високог степена садржаја протеина у њима. Алергије могу настати и код мајке и бебе у предиспозицији, а потом до астме. Током овог периода не би требало да једете орахе сваки дан, и ограничавате дневну стопу на четири или пет језгара дневно. Уколико је дошло до иритације слузокожа, црвенила мандљи или прободења, ораси би требало искључити у потпуности. Не препоручује се да се користе за гастритис, колитис, чиреве и друге запаљенске процесе у гастроинтестиналном тракту. Због високог садржаја масти, ораси често изазивају констипацију. Трудница треба да буде свесна оваквог ефекта и посматра меру ако има поремећај у цреву.

Ораси у трудноћи - прави складиште храњивих материја. Међутим, неопходно је бити опрезан и посматрати меру у броју коришћених језгара. А онда ће донети велику корист и будућој мајци и беби.