Сок од јабуке у трудноћи

Поврће и воће играју важну улогу у процесу ношења трудноће. Сок од јабуке током трудноће не само да савршено гаси жеђ, већ и обезбеђује потребан спектар витамина и микроелемената.

Воћни и повртни сокови су нешто што можете безбедно пити током трудноће. Сокови се с правом могу сматрати најхрањивијим и најукуснијим напитком, посебно се цене свеже цеђена јабука, шаргарепа, краставац, бундева, цвекла, нар, поморанџа.

Ако нема контраиндикација за пијење сокова од воћа и поврћа (алергијска реакција), онда је препоручљиво да у свој дневни мени укључите свеже цеђене сокове.

Наравно, постоје строга правила за пијење сока током трудноће. Ако редовно пијете сокове, можете избећи прехладе, инфекције и гарантовано нећете патити од тегоба и дисфункција тела.

Ни у ком случају не треба пити свеже цеђени сок неразблажен – то ће додатно оптеретити дигестивни систем, а током трудноће такав ризик није оправдан. Најбоље је сок разблажити водом 50 према 50 – на тај начин можете добити оптималну концентрацију напитка са потребним садржајем витамина и микроелемената. Пијење свеже цеђених сокова је корисно не само током трудноће, већ током целог живота.

Да ли је могуће пити сок од јабуке током трудноће?

Можете ли пити сок од јабуке током трудноће? Ово је питање које будуће мајке често постављају себи у раним фазама трудноће. Сок од јабуке је најсвестранији и најчешћи од свих, али га треба пити са опрезом, посебно ако имате погоршање гастритиса, пептичког улкуса, панкреатитиса - са овим болестима не можете пити сок од јабуке.

Сок од јабуке се може савршено комбиновати са другим соковима, тако да можете разноврсно комбиновати витаминске напитке за сваки дан. Сок од јабуке садржи низ витамина: C, B, B2 _, P, E, A, као и калијум, гвожђе, манган, калцијум, пектин, шећер, органске киселине. Сок од јабуке се топло препоручује за употребу код анемије, срчаних обољења, обољења бубрега и гојазности.

Пијење свеже цеђених сокова, укључујући и сок од јабуке, током трудноће требало би да буде строго спроведено правило. Правилна исхрана је важна не само за женско тело, већ и за организам у развоју, коме су такође потребни витамини, хранљиве материје, микро и макроелементи у потпуности.

Поред тога, сок од јабуке савршено надокнађује недостатак течности у телу, гаси жеђ. У случају јутарње мучнине, мучнине, можете пити и неконцентровани сок од јабуке.

[ 1 ]

Свеже цеђени сок од јабуке током трудноће

Свеже цеђени сок од јабуке је веома користан током трудноће. Одлично гаси жеђ, стимулише варење, побољшава рад гастроинтестиналног тракта. Поред тога, свеже цеђени сок од јабуке садржи низ витамина: Ц, Б, Б2 _, П, Е, А, као и калијум, гвожђе, манган, калцијум, пектин, шећер, органске киселине. Сок од јабуке се топло препоручује за употребу код анемије, срчаних обољења, обољења бубрега и гојазности.

Свеже цеђени сок од јабуке може и треба пити током трудноће, али је потребно разјаснити неколико важних питања:

• Прво што треба да урадите је да се консултујете са својим лекаром како бисте сазнали да ли постоје контраиндикације за пијење сока.
• Не вреди чувати свеже цеђене сокове, јер брзо губе укус, арому и корисна својства.
• Не морате пити сок на чашу. Боље је да попијете неколико гутљаја и пратите реакције тела. Ако нема негативних промена, можете пити неколико чаша дневно, у малим порцијама.
• Сокове на које сте алергични можете лако заменити. Једноставно комбинујте две врсте сока и добићете нови здрав укус. На овај начин можете диверзификовати свој јеловник и добити довољно хранљивих материја потребних мајци и детету.

Предности сока од јабуке током трудноће

Које су предности сока од јабуке? Да ли га сви могу пити? Сок од јабуке је несумњиво ризница витамина и микроелемената, а посебно је користан за људе са ниским хемоглобином. Такође, из тог разлога, користан је и за труднице, јер се потреба за гвожђем, као и витаминима и другим микроелементима и макроелементима, повећава неколико пута. Поред тога, током трудноће, сок од јабуке је користан због свог јединственог својства регулисања рада црева и познат је и као диуретик. Током трудноће, ови проблеми могу постати прилично актуелни.

Такође можете пити сок од јабуке док дојите, то ће смањити ризик од анемије код детета. Али не заборавите да свеже цеђени сок и свеже јабуке можете пити само месец или два након порођаја - то може изазвати надимање и грчеве код детета.

Сок од јабуке, као и други свеже цеђени сокови, најбоље је разблажити пре пијења. Ово ће смањити оптерећење бубрега и гастроинтестиналног тракта, а током трудноће ово је посебно важно, јер ови системи већ раде под оптерећењем. Најбоље је разблажити сок у односу 1:1, али је важно не заборавити да је потребно регулисати и запремину попијене течности.

Штетни ефекти сока од јабуке током трудноће

Штета од сока од јабуке током трудноће није идентификована, али постоје неке системске болести код којих је боље ограничити или потпуно искључити унос сока од јабуке. На пример, код гастритиса, високе киселости или болести дигестивног система, сок од јабуке је контраиндикован. Такође, код патологија панкреаса, пијење сока од јабуке је контраиндиковано - у чаши сока има превише фруктозе, а то је велико оптерећење за панкреас. У овом случају, боље је појести једну јабуку.

Такође, током трудноће треба избегавати пијење пакованих сокова – они не садрже витамине нити било какве корисне супстанце, а, опет, садрже много шећера, што је велико оптерећење за организам труднице. Поред тога, такав сок не гаси жеђ, а прекомерни унос течности је штетан за будућу мајку, јер може додатно оптеретити бубреге и изазвати едем, што може довести до губитка трудноће.

Ако у анамнези нема болести или индивидуалних нетолеранција (алергија), онда нема контраиндикација за употребу сока од јабуке. Главна ствар за трудницу је да га користи умерено.