8 производа који помажу да се престане са пушењем

Пушење је једна од најчешћих људских прилога. И један од најопаснијих. Пушачи чекају много проблема. Ово и повећан ризик од срчаног удара, болести плућа и рака, и превременог старења и оштећења вокалних жица, а да не помињем импотенцију .... Пушење скраћује живот. У тешком процесу одрицања од лоше навике, специјалних малтера и жвакаће гуме, таблета ("Зеибан", "Цхампик") и психотерапије помажу. Препоручује се натуропатија да ојача случај кроз исхрану. Овде је листа хране која треба да се чува у фрижидеру ако одлучите да започнете начин одустајања од цигарета.

Леаф беет (цхард)

Активне супстанце, које су многи у цхард, су јаки антиоксиданти, помажу у неутралисању токсина и спречавају рак. Промовише пречишћавање јетре из депозита никотина и олакшава повлачење из пушења.

Зелена лишћа

Они су богати фталидима. Ове супстанце побољшавају стање крвних судова, нормализују крвни притисак, спуштају ниво стресних хормона. Сок, стиснут од лишћа целера, уз редовну употребу смањује ниво холестерола. Ова својства ојачавају тело особе која напушта пушење и олакшава тежак задатак.

Поморанџе, лимун, слатке паприке.

Пушење доводи до повећаног губитка витамина Ц. Недостатак овог витамина слаби имунолошки систем и отежава излазак из лоших навика. Користан је потрошња хране богата витамином Ц, као што су поморанџе, лимунови и слатка паприка.

Млеко

Студија је показала да пушачи који пију чашу млека пре него што цигарета не воли свој укус. Учесници експеримента су приметили да је цигарета имала горак укус, због чега су у овом тренутку напустили пушење. Морате навлажити цигарете у млијеку и осушити. После тога, потребно је да се вратите на исти пакет и заборавите шта сте урадили са њима. Када одлучите да пушите, осетићете непријатан укус, што ће вам олакшати да се одрекнете лоше навике.

Вода

Вода помаже у уклањању отрова из тела, посебно никотина. Пре него што пушите цигарету, пијте чашу воде. Понекад послије тога, жеља за пушењем постаје мање акутна.

Биттер цхоцолате

Релаксација која се јавља након што је цигарета повезана са ослобађањем серотонина. Ова супстанца, често звана хормон среће, изазива осећања мира и задовољства, побољшава расположење. Свако ко одбије дуван, потребан је серотонин за опуштање, а чоколада (у разумним дозама) ће вам помоћи. Вриједно је запамтити да чоколада није здрага, а злоупотреба може проузроковати повећање телесне тежине. Користите чоколаду само у кризним ситуацијама када сте близу да извучете цигарету из паковања. Укључите мени сложених угљених хидрата, који делују исте, али спорије. Можете јести хљеб од вхолемеал брашна, овсене каше.

[1], [2]

Зелени коктел

Можете припремати сокове или зелене мешавине користећи цилантро, менте, целер, спанаћ и друго лиснато поврће. Они садрже хлорофил, који даје биљкама зелену боју. Хлорофил - може да уклони токсине и токсине из тела. Ово се односи на никотин. То значи да током периода одумирања од цигарета требате јести много зеленог и зеленог поврћа.

Биљне инфузије

Чим ваљани напред немир, раздражљивост, и запушен срца (све ово - су типични симптоми одбацивања уобичајене дозе никотина), зауставите се на тренутак, удахни дубоко и припремити свој биљни инфузију која ће вам помоћи да се опустите. Па у овом случају, постоји зелени чај, чај од мелисе, пасијенти или луи.

Поред производа који ће вас пратити на путу напуштања цигарета, покушајте да пратите следеће препоруке.

• Избегавајте кофеин, алкохол и шећер. Они никоме нису корисни, нарочито пушачи, јер повећавају оптерећење на тијелу, и тако заузму чишћење никотина, и повећавају жељу да се врате у цигарете
• Узмите специјалну чишћење са професионалцем. Предности ове су двоструке: помажу у повлачењу никотина из тела и спречавају вишак телесне масе, често настају након одласка.
• Можете пробати љековито биље за чишћење јетре токсина и спријечити жељу да пушите, на примјер, млеко руже.
• Користите ароматична етерична уља да бисте се психолошки помогле. Користите такве окусе као лаванда, кардамом, марјорам, гераниум, миртл и мандарину.
• Одржати физичку активност. Вјежбе ће помоћи уклањању токсина из тела, побољшати опште здравље и побољшати расположење.
• Креирајте групу за подршку. Некима је довољно помоћи од пријатеља и породице, други треба да присуствују семинару или часовима са професионалцем који ће вас пратити на некомпликованом путу одустајања од пушења

Производи забрањени

Алкохол

Познато је да често особа пије своју прву цигарету након пијења. Алкохол опушта ум, па стога једна или више цигарета димљених изгледа да није ништа страшно. Пушачи са искуством знају да алкохол у комбинацији са цигаретама пружа посебно задовољство.

Кафа, чај, кока-кола

Комбинација кафе са цигаретом је врло честа. Чињеница да су кофеинска пића (кафа, чај, кола) побољшавају укус дима. Бар тако кажу 45% пушача с којима су интервјуисали стручњаци у медицинском центру Дуке Университи у Северној Каролини. Поред тога, кафа са цигаретом је поклон моди, због чега многи пушачи преферирају да уживају цигарету за шољицу кафе.