Летња топлота: како да угушите своју жеђ?
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Шта је боље пити током лета? Већина лекара једногласно пружи: воду до 2-3 литра дневно. Међутим, не могу сви да пију ову количину обичне воде. Шта може да замени воду на летњој врућини?
Стручњаци нуде бројне пице које ће помоћи да се спречи дехидрација и побољша благостање. Међу њима - јагодичасто воће и воће, биљни чајеви, као и чувени ајран.
Препоруке су засноване на извјештају др. Вицториа Савитскаиа.
У врућој сезони многи нутриционисти савјетују да обрате пажњу на ајран или тан - ово је и пиће и прехрамбени производ у исто вријеме. Аиран је производ од киселог млека, чији је дом Транскауцасус и Централна Азија. Аиран савршено савладава, како са осећајем жеђи, тако и са осећајем глади: то је хранљиви производ богат многим корисним компонентама.
Тан (Ајран) активира метаболичке механизме, побољшава пробавне процесе, богат је протеинима, витаминима, микроелементима. Пиће јача срце и крвне судове, доприносећи протоку кисеоника ткивима тела. По традицији, пуно свеже зелене боје се додају тању. Може бити копер, босиљак, коријандер, мента, першун. Такви адитиви ће диверсификовати сензације укуса и додати производу користи.
Биљни чајеви током лета припремају се на основу свјежих биљака: током дана тај чај ће помоћи уједно, а увече - опустити се. Током топлоте лета су савршени за биљних чајева, који укључују Ангелица, јагода лишће, детелине цвеће, Лемонграсс, малина и нане, врбе-биљка, матичњак, лишће од вишње.
Ако у лето има нестабилно време, са великом температурном разликом, биљке као што су барбери, ружа паса, рибизла, морски бујон, коприва могу да подрже тело.
Такође не заборавите на традиционални зелени чај за лето - пијан је, и врућа и собна температура - са лимуном или медом, пожељно без додатка шећера.
Стручњаци саветују у врућем времену да дају предност природним напитцима од јагодичастог воћа или воћа, - опет, без додавања шећера. На пример, добар ефекат се види из потрошње рибизле или бруснице од бруснице. Прије јела важно је обратити пажњу на контраиндикације: кисело воће се не препоручује за употребу у акутним инфламаторним процесима у дигестивном тракту, али и са повећаном киселошћу.
Многи млади људи су заинтересовани за: како лекари третирају масовну конзумацију пива као летње пиће? У овом случају, стручњаци се недвосмислено слажу: пиво апсолутно није препоручљиво за отклањање жеђи. Ово пиће има диуретички ефекат, након чега желите још више пити. Поред тога, сви делови алкохола (укључујући и пиво) током најтоплијег времена су најопаснији, јер преоптерећују срце и крвне судове.
Још једно важно питање: која температура би требала бити пића током лета? Доктори кажу: пића са ледом могу изазвати рефлексни грч у дигестивном тракту. Због тога је пожељно угашити своју жеђ у течности са собном температуром.