Медитација ће помоћи у изградњи односа са људима
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Способност особе да осећа и "чита" емоције друге особе се зове емпатија. Кроз медитацију, ова способност се може значајно побољшати и развити. Таквим закључцима дошли су научници са Универзитета у Еморију.
"Претходне студије су показале да код одраслих и код деце која су у стању да разумеју емоције и емпатију са својим суседима, много боље успоставили везе са људима," - објашњава главни аутор новог истраживања др Џенифер Масцаро антропологије на Емори Университи (Атланта).
Медитација, дизајнирана да развије саосећање, створио је коаутор ове студије Гесхе Лобсанг Тензин Неги. Гесхе Неги је виши предавач на Одсеку за религијске студије на Универзитету Емори, а такође је и директор Програма сарадње Емери-Тибет.
Истраживање научника било је усмерено на проучавање утицаја медитације саосећања на понашање и неуроендокрине реакције.
Већина људи мисли на медитацију као акцију чији је циљ ограничавање концентрације свести на унутрашње емоционалне процесе, то јест, сазнање о себи. Пракса коју је развио Гесхе Неги остварује још један циљ: није усмерен ка повећању самосвести, већ побољшању разумевања других људи, анализирању односа са њима и проналажењу начина за побољшање ових односа. Медитација Гесхе Неги помаже људима да схвате да сви људи у друштву зависе један од другог и свако од нас жели бити срећан.
Да би тестирали да ли медитација помаже боље разумевање других људи, истраживачи су провели посебан тест са учесницима пре и после курса медитације. Показали су им црно-беле фотографије, које су приказивале само очи људи који имају различите емоције. Учесници су морали "читати" кроз своје очи какве су емоције приказане на свакој фотографији.
Резултати тестова су открива: осам учесника тринаест студија након курса медитације у просјеку за 4,6%, боље препознају емоције у очима на фотографијама, док су чланови контролна група који нису били укључени у медитацији, није показала никакво побољшање у том правцу.
Осим тога, уз помоћ магнетне резонанце, научници су утврдили да су након курса медитације учесници у студији повећали активност неурона у подручјима мозга који утичу на способност емпатије.
[