Нова студија показује да омега-3 масне киселине значајно смањују акне

Омега-3 масне киселине (ω-3 МК), као што су еикозапентаенска киселина (ЕПА) и докозахексаенска киселина (ДХА), су есенцијалне масне киселине са антиинфламаторним дејством. Недавна студија објављена у часопису „The Journal of Cosmetic Dermatology“ испитује ефикасност ω-3 МК у лечењу акни.

Ултра-прерађена храна богата рафинисаним шећерима, млечним производима и засићеним мастима може изазвати прекомерну производњу себума и прекомерно накупљање кератина у фоликулима длаке дермиса. Упала и бактеријска колонизација фоликула могу изазвати или погоршати акне.

Дијететске интервенције за модулацију учесталости и тежине акни нису у потпуности проучене. Међутим, антиинфламаторна активност ω-3 масних киселина чини их обећавајућим дијететским компонентама за истраживање њиховог терапеутског потенцијала против акни.

Алфа-линоленска киселина (ALA) је есенцијална масна киселина која се не може ендогено синтетизовати код људи, упркос њеном значају у варењу. EPA и DHA се синтетишу у малим количинама из ALA; стога се ALA, EPA и DHA морају конзумирати у адекватним количинама да би се одржао здрав ниво.

Модерне западне дијете често подстичу упале јер садрже до 20 пута више проинфламаторних ω-6 масних киселина у поређењу са антиинфламаторним ω-3 масним киселинама. Враћање ове равнотеже је неопходно за смањење упале.

Као резултат тога, многи ензими који утичу на акне су под утицајем ω-3 FA. Додавањем ω-3 FA могуће је постићи смањење синтезе себума, нивоа инфламаторних цитокина и фоликуларне бактерије Corynebacterium acnes која изазива акне, као и побољшање интегритета коже и повећање антиоксидативне функције.

Ова студија је мотивисана потребом да се пруже директнији докази да ω-3 масне киселине могу смањити акне. Студија је обухватила 60 пацијената просечне старости 26 година који нису узимали никакве лекове против акни на рецепт.

Тридесет седам учесника студије имало је папулопустуларне акне (АП), а 23 комедонске акне (АК). Око 64% учесника студије било је незадовољно побољшањем у односу на претходни третман или његовим нежељеним ефектима.

Сви учесници студије су били подстакнути да конзумирају медитеранску исхрану, укључујући суплементацију омега-3 масним киселинама из алги. Сваки пацијент је примао оралне суплементе који садрже 600 мг DHA/300 мг EPA током првих осам недеља интервенције, а затим 800 мг DHA/400 мг EPA током наредних осам недеља.

Учесници су присуствовали четирима прегледима како би се пратили нивои ЕПА, ДХА и АЛА у крви и израчунао индекс ХС-омега-3. Циљана вредност индекса била је од 8 до 11%, при чему вредности испод 8% и 4% указују на недостатак, односно тежак недостатак. Ове вредности су упоређене са одговорима на стандардизоване упитнике и клиничким подацима.

На почетку, више од 98% пацијената је имало дефицит EPA/DHA, од којих је 40 и 18 имало тежак дефицит, односно дефицит.

На почетној посети (В1), просечан индекс ХС-омега-3 био је 5%. До четврте посете (В4), значајно се побољшао на 8%. Међутим, један од 18 учесника је остао у тешком дефициту, односно дефициту.

И инфламаторне и неинфламаторне лезије су се смањивале током периода студије. До краја студије, 42 пацијента су имала AC, а 11 AP, у поређењу са 23 и 37 у V1, респективно.

На почетку, 32 пацијента су имала умерене акне, а 29 благе акне. До V4, 45 је имало благе акне, а осам умерене акне, при чему два пацијента нису имала неинфламаторне лезије у V4. Поред тога, 42 су пријавила мање од десет неинфламаторних лезија у поређењу са осам пацијената на почетку.

Један пацијент је пријавио 26-50 лезија до V4 у поређењу са 20 пацијената на почетку. Између V1 и V4, 27 и осам пацијената је пријавило 10-25 лезија до V1, респективно.

Потпуно нестанак инфламаторних акни примећено је код 13 пацијената у V4, док је 33 имало мање од десет лезија у поређењу са 23 у V1. Дошло је до значајног смањења броја људи који су пријавили 10-20 лезија, са 28 у V1 на седам у V4. Ниједан пацијент није имао више од 20 лезија на крају студије, у поређењу са девет на почетку.

Док је скоро 80% учесника студије пријавило побољшање акни, 8% пацијената је осетило погоршање. Генерално, пацијенти су пријавили бољи квалитет живота упркос упорним акнама, при чему су ова побољшања била посебно приметна у АП групи, која је доживела најзначајнију промену у индексу ХС-омега-3.

Перцепција окидача за храну имала је већи утицај на појаву и погоршање акни него храна попут орашастих плодова, воћа, поврћа и интегралних житарица, које су сматране здравим. Неке намирнице попут млека, помфрита и чипса конзумиране су чешће у АП групи у поређењу са АЦ групом. Већина пацијената је смањила унос млечних производа током периода студије.

Иако ова проспективна студија није користила контролну групу, већина пацијената са акнама имала је недостатак омега-3 масних киселина. Ови резултати су слични претходним извештајима, у којима су вредности индекса ХС-омега-3 биле испод 5,5% и 8% у немачким и европским студијама, респективно.

Ови недостаци се могу исправити конзумирањем медитеранске исхране са додатком ω-3 масних киселина из алги. Надокнађивањем недостатка ω-3 масних киселина путем суплементације и дијететских интервенција, већина пацијената у овој студији је доживела значајно побољшање тежине акни. Безбедност, прихватљивост и побољшања квалитета живота овог приступа лечењу подржавају његову потенцијалну улогу као интервенције саме или у комбинацији са лековима на рецепт.