Сањање је повезано са побољшаном консолидацијом памћења и регулацијом емоција

Ноћ проведена у сну може вам помоћи да заборавите на уобичајени и бољи процес до екстрема, показало је ново истраживање Универзитета Калифорније, Ирвине. Нови рад истраживача у Лабораторији за спавање и спознају УЦ Ирвине испитао је како успомене на снове и расположење утичу на консолидацију памћења и регулацију емоција следећег дана.

Резултати који су недавно објављени у Научним извештајима указују на компромис у којем су емоционално набијена сећања приоритет, али је њихова озбиљност смањена.

„Открили смо да људи који пријављују снове показују већу обраду емоционалне меморије, што сугерише да нам снови помажу да обрадимо своја емоционална искуства“, рекла је главна ауторка студије Сара Медник, професор когнитивних наука УЦ Ирвине и директор лабораторије..

„Ово је важно јер знамо да снови могу одражавати наша будна искуства, али ово је први доказ да они играју активну улогу у трансформацији наших реакција на будна искуства, дајући приоритет негативним сећањима над неутралним и смањујући наш емоционални одговор на следећег дана."

Главни аутор Јинг Зханг, која је докторирала из когнитивних наука на УЦ Ирвине 2023. Године и тренутно је постдокторант на Харвардској медицинској школи, додала је: „Наш рад пружа прве емпиријске доказе за активно учешће снова у зависности од спавања. Обрада емоционалне меморије, што сугерише да нам сањање након емоционалног искуства може помоћи да се следећег јутра осећамо боље."

Студија је обухватила 125 жена—75 преко Зоом-а и 50 у Лабораторији за спавање и когницију—које су биле у 30-им годинама и биле су део већег истраживачког пројекта који испитује ефекте менструалног циклуса на сан.

Свака сесија за предмете почињала је у 19:30. Са емоционалним сликовним задатком у којем су гледали низ слика које приказују негативне и неутралне ситуације (као што је саобраћајна несрећа или травнато поље), оцењујући сваку на скали од девет поена за интензитет изазваних осећања..

Учесници су затим одмах полагали исти тест са новим сликама и само избором претходно прегледаних слика. Поред оцењивања својих емоционалних одговора, жене су морале да назначе да ли је свака слика стара или нова, што је помогло истраживачима да развију основу за памћење и емоционални одговор.

Субјекти су затим отишли да спавају код куће или у једној од приватних спаваћих соба у лабораторији за спавање. Сви су носили прстен који је пратио њихове обрасце спавања и буђења. Када су се сутрадан пробудили, оценили су да ли су сањали претходну ноћ и, ако јесу, записали детаље сна и опште расположење у дневник спавања, користећи скалу од седам тачака у распону од изузетно негативног до изузетно позитивног.

Протокол истраживања. У 20 часова, учесници су запамтили слике из задатка ЕПТ (Емотионал Пицтуре Таск) и одмах су тестирани. Учесници су затим спавали код куће или у лабораторији, у зависности од методе тестирања - даљински или лично. Након буђења, учесници су пријавили присуство и садржај својих снова и завршили одложени ЕПТ тест. Извор: Научни извештаји (2024). ДОИ: 10.1038/с41598-024-58170-з

Два сата након буђења, жене су поновиле други задатак емоционалне слике како би измериле памћење и одговор на слике.

„За разлику од типичних студија дневника спавања, које прикупљају податке током неколико недеља како бисмо открили да ли се дневна искуства појављују у сновима, користили смо једноноћну студију која се фокусирала на емоционално набијен материјал и питала да ли је памћење снова повезано са променама у памћење и емоционални одговор“, рекао је Зханг.

Учесници који су пријавили снове били су способнији да памте и слабије реагују на негативне слике у поређењу са неутралним, што је изостало код оних који се не сећају снова. Поред тога, што је сан позитивнији, то је учесник позитивније оценио негативне слике следећег дана.

„Ово истраживање нам даје нови увид у активну улогу снова у томе како природно обрађујемо наша свакодневна искуства и може довести до интервенција које повећавају број снова како би помогли људима да се носе са тешким животним ситуацијама“, рекао је Медник.