Сок од наранџе ујутро - гаранција доброг дана
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Током времена, нутриционисти широм света покушавају да одреде најкорисније и најздравије јутарње пиће. Неки научници се наслањају топлим напитком са садржајем кофеина, други - за производе од киселог млека, други инсистирају на специјалном ефекту сокова од свежег воћа или поврћа.
Недавни експерименти америчких научника показали су да је свеж сок од сира (најбоља опција - наранџаста) - једно од најкориснијих јутарњих пића. Такође, научници су успели да докажу да свеж сок од поморанџе доприноси побољшању тијела, обнављању имунолошког система и чак смањењу вишка тежине.
Експеримент експерата из Сједињених Држава се састојао у чињеници да су неколико седмица научници посматрали здравствене показатеље тридесет волонтера. Учесници експеримента су подељени у три групе, које су на три недеље једеле потпуно исти начин, разлика је била само у пићима које су људи користили током доручка. Прва група учесника је пила свежи цитрусни сок, друга - дестилована вода, трећа - слатка вода сода. Три недеље доктори су пратили узорке крви од свих учесника. Након завршетка експеримента, специјалисти су упоређивали параметре испитивања крви сваког учесника. Резултати анализа показали су да су људи који су доручковали чашу свјежег сок од поморанџе на доручак сваког дана открили да имају повећан имунитет, као и ниже нивое глукозе у крви.
Експерти тврде да ће дневна конзумација свежег сокова од цитруса помоћи у обнављању имунолошког система и обезбедити телу неопходним антителима која су одговорна за здравље и дуговечност особе. Такође, цитрусни сокови смањују вероватноћу гојазности и болести кардиоваскуларног система. Велики број антиоксиданата, који се налазе у плодовима наранџе, помаже да се неутралишу сви запаљенски процеси у телу.
Упркос предности цитрусних сокова, стручњаци се фокусирају на чињеницу да сокови морају бити свеже стиснути. Употреба нектара у индустријској производњи не само да не промовише здравље и благостање, већ може и наштетити тело. Сваки нектар садржи велику количину шећера, што може довести до појаве вишка тежине, анорексије и повећаног садржаја глукозе у крви. Свјежи сокови су природни извор витамина и антиоксиданата, што је неопходно за побољшање имунитета и потпору телу.
Истовремено, стручњаци упозоравају да се не треба однети с употребом свежих сокова: једна чаша дневно је више него довољна за одрасле особе. Људи који су болесни са дијабетесом, треба користити опрезне слатке сокове. Они којима се саветује да се уздрже од слатке, боље је зауставити пажњу на сокове као парадајз, поврће. Да бисте избегли оштећење зуба, зубари вам саветују да користите свеже сокове само кроз сламу.
[