Сок од павлаке смањује притисак
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Чаша репиног сокова ће помоћи да се смањи крвни притисак, тврде аустралијски научници.
Током студије, стручњаци су открили да ако пијете сок од песе неколико сати, систолни крвни притисак се смањује у просјеку од 4-5 индикатора.
Стручњаци истичу да, упркос малом смањењу притиска, чак и на тако ниском нивоу, на нивоу јавног здравља, благо смањење ризика смрти од болести срца може се изједначити на 10%.
"Ово је обећавајуће, јер видимо резултате коришћењем само једне дозе сокова", рекао је водећи аутор студије, члан Универзитета Мелбоурне, Леах Цолес. - Овај ефекат може расти ако конзумирате сок константно. На дуги рок, ово може позитивно утицати на здравље. "
Претходне студије су показале да сок песе може смањити крвни притисак, али су сви експерименти спроведени у лабораторији. Стручњаци кажу да је ово прва студија, у којој је сок од репе додат свакодневној исхрани човека без икаквих промена у његовом обичајном начину живота и исхране.
Студија је обухватила 15 мушкараца и 15 жена. Половина њих је попила скоро 400 грама пића, која се састојала од три четвртине сокова и једне четвртине сок од јабуке. Остатак је пио плацебо - пиће направљено од црне рибизле.
Специјалисти су пратили стање добровољаца у трајању од 24 сата. Исти поступак поновљен је две недеље касније, тек сада су пиле сок пили они који су пили плацебо у првом делу студије.
Као резултат тога, откривено је да и код мушкараца и жена постоји тенденција смањења систолног крвног притиска након шест сати након пијења сокова од репа. Међутим, у случају мушких учесника, резултати су били опипљивији - за оне који су конзумирали сок од песе, притисак је опао за 4,7 индикатора. Код жена, ефекат је био мање изражен.
Др. Цолес каже да се такве разлике могу објаснити старосном добом жена, као и уносом оралних контрацептива.
Ефекат који произведе сок од шећера је повезан са високим садржајем нитрата у репи. У процесу варења, они се прерађују у азотни оксид, чиме се повећава проток крви и одржава се низак ниво крвног притиска. Азотни оксид опушта крвне судове и проширује их, омогућавајући лакше проливење крви и снижавање крвног притиска.
Такође, истраживачи су проучавали ефекат пигмента, који је одговоран за богату црвену боју репа - беталаин. Као резултат тога испоставило се да црвено-бела репа производи исти ефекат.
"Наше истраживање потврђује чињеницу да храну богата нитратима могу смањити крвни притисак, али је потребно више истраживања како би се идентификовале дугорочни ефекти употребе нитрата и њихов утицај на крвни притисак", кажу истраживачи.
[