Нове публикације
Спорт је далеко важнији за живот и здравље од пушења
Последње прегледано: 01.07.2025
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Лекарима се сада препоручује да пацијенте не питају колико имају тежину или колико цигарета дневно пуше, већ колико су физички активни. Јер је овај фактор много важнији за живот и здравље од других знакова. Недостатак физичке активности штети људском здрављу много више од пушења, гојазности или дијабетеса. И зато лекари активно подстичу своје пацијенте да ходају више од 30 минута дневно. Група научника из Канаде, Америке и Аустралије сматра да недостатак физичке активности доводи до случајева фаталног рака и срчаних обољења.
Међутим, бити активан може спречити преломе кука и постоје докази да може зауставити деменцију. Професори са Универзитета Британске Колумбије кажу да је висок ниво физичке активности најважнији фактор који утиче на здравље особе. Важнији је од крвног притиска или броја удисаја у минути. У Сједињеним Државама више људи умире као последица смањене физичке активности него од пушења, гојазности и дијабетеса. И не ради се о тежини, већ о кретању.
Физичка активност утиче на све системе и органе људског тела. Ако тело не добија довољно енергије, онда се у њему развија низ болести. А то не значи да треба да се бавите спортом као олимпијски шампион. 2,5 сата активног ходања је сасвим довољно. Али што више, то боље. Ниска физичка спремност је бољи предиктор смртности од гојазности и артеријске хипертензије. И зато стручњаци препоручују масовну промоцију фитнеса и физичког вежбања.
[