Студија открива важне здравствене маркере код стогодишњака

Недавна студија Лајбницовог института за истраживање и епидемиологију превенције (БИПС) направила је значајан напредак у идентификацији здравствених маркера који су важни за дуг и здрав живот. Студију је водила професорка Красимира Александрова у блиској сарадњи са Немачким институтом за исхрану људи у Потсдам-Ребрику (ДИфЕ) и пружа вредне податке за здраво старење.

У студији, објављеној у часопису Аге анд Агеинг, Александрова и њен тим анализирали су специфичне комбинације молекуларних маркера који одражавају различите биолошке процесе као могуће показатеље здравог старења. Фокус је био на идентификацији специфичних комбинација биомаркера у крви који могу помоћи у разликовању људи који доживе старост у добром здрављу од оних који развију хроничне болести као што су дијабетес, коронарна болест срца и рак.

„Наши резултати показују да људи који преживе до старости и остану без хроничних болести имају оптималне нивое одређених комбинација метаболичких тестова повезаних са осетљивошћу на инсулин и упалом током свог живота“, објашњава Александрова. Ово може указивати на општи заштитни механизам који смањује ризик од болести повезаних са узрастом.

Разумевање ових маркера и њихових сложених односа ће помоћи да се боље процени које су превентивне мере потребне да би се спречиле хроничне болести и побољшао квалитет живота у старости.

Методологија проучавања

Студија је прикупила податке од велике групе старијих људи који су учествовали у студији ЕПИЦ-Потсдам (ЕПИЦ: Еуропеан Проспецтиве Инвестигатион инто Цанцер анд Нутритион). Студија је обухватила 27.548 учесника старости од 34 до 65 година, који су регрутовани између 1994. И 1998. Године у Потсдаму и околини.

На почетку студије, сви учесници су прошли свеобухватна антропометријска мерења и пружили податке о свом начину живота и исхрани. Поред тога, прикупљени су узорци крви од 26.437 учесника. Ова група је праћена неколико година, а информације о новим хроничним болестима прикупљане су сваке 2-3 године.

За тренутну студију формирана је насумично одабрана подгрупа од 2500 људи. Учесници који већ болују од одређених болести или са нејасном дијагнозом искључени су из ове групе, па је остало 2.296 учесника.

Концентрације 13 специфичних крвних биомаркера су квантификоване код ових учесника коришћењем утврђених лабораторијских тестова и протокола. Ови маркери су укључивали молекуле који одражавају метаболизам шећера и масти, функцију јетре и бубрега, осетљивост на инсулин и упалу.

Анализа података и резултати

Користећи иновативно статистичко моделирање, истраживачки тим је успео да идентификује неколико комбинација молекула које карактеришу групе људи у односу на здраво старење. Студија је дефинисала здраво старење као достизање 70. Године без развоја било какве хроничне болести као што су дијабетес, коронарна болест срца или рак.

Анализа је открила да су људи који су одржавали високе концентрације холестерола липопротеина високе густине (познатог као „добар холестерол“), хормона масти адипонектина и протеина који везује фактор раста-2 сличан инсулину, заједно са ниским нивоом триглицерида, били већа је вероватноћа да ће доживети старост без хроничних болести у поређењу са својим вршњацима. Ови резултати наглашавају потребу да се разумеју сложени путеви које рефлектују ови биомаркери који доприносе заштитним механизмима који воде здравом старењу.

„Наши резултати показују колико је важно проучавати комбинације неколико биомаркера, уместо да посматрамо појединачне молекуле у изолацији“, објашњава Александрова. Она додаје: „Наше истраживање помера фокус са појединачних исхода болести на холистичко здравље у старењу.

"Уместо да се фокусирамо на појединачне молекуле и појединачне патологије, ми настојимо да разумемо сложене биолошке путеве који доприносе здравој дуговечности. Ова промена парадигме се такође огледа у активностима Лајбницове истраживачке мреже 'Одрживо старење', уз учешће нашег института.

„Важно је да је студија такође открила да повољни профили биомаркера могу бити вођени индивидуалним понашањем као што је одржавање здраве тежине, не пушење и уравнотежена исхрана – посебно избегавање високо обрађене хране и црвеног меса, као и укључивање доста различитог воћа“. И поврће.

„Потребна су даља истраживања која укључују шири спектар биомаркера да би се боље разумели биолошки путеви који доприносе здрављу у старости. Ово би на крају могло довести до предлога панела за биомаркере у крви који се могу користити за побољшање превенције и праћења здравља. "

Студија наглашава важност активног и здравог начина живота и сугерише да би биомаркери могли боље да се користе као алати за усмеравање појединаца и здравствених радника да прате здравље и спрече хроничне болести.

С обзиром да на биомаркере може утицати наш начин живота, ево 5 савета за здраво старење:

1. Једите уравнотежену исхрану: Поред тога што ћете у исхрану укључити доста свежег воћа и поврћа и ограничити унос прерађене хране, додавање здравих масти може помоћи у побољшању нивоа холестерола липопротеина високе густине (ХДЛ). На пример, познато је да храна као што су авокадо, ораси и масне рибе (као што су лосос и скуша) повећавају нивое ХДЛ-а.
2. Останите физички активни: Редовно вежбање помаже у побољшању метаболичког здравља и може повећати нивое адипонектина, што заузврат смањује упалу и побољшава инсулинску резистенцију. Препоручене активности укључују ходање, трчање, вожњу бицикла и пливање.
3. Одржавајте здраву тежину: Одржавање здраве тежине и смањење нивоа телесне масти је важно за одржавање ниских нивоа триглицерида и побољшање укупног метаболичког здравља. Ово се може постићи комбинацијом здраве исхране и редовне физичке активности.
4. Избегавајте пушење: Пушење негативно утиче на профил липида и опште здравље. Престанак или избегавање пушења може помоћи у побољшању нивоа ХДЛ-а и других важних биомаркера.
5. Подузмите кораке за управљање стресом и анксиозношћу: Хронични стрес може имати негативан утицај на упале и метаболизам. Једноставне праксе као што су довољно сна, ходање и технике као што су медитација, јога и свесност могу помоћи у смањењу стреса и промовисању општег здравља.