Базална температура одмах након овулације

Базална температура после овулације може постати врло информативна ако имате редован циклус и исправно мерите. На први поглед, ово изгледа као узалудна вежба - мерење базалне температуре, али у ствари ова слика вам омогућава да планирате свој живот. Да бисте знали како то радити, морате разумјети концепт односа између базалне температуре и циклуса.

Каква је базална температура и како то мерити?

Ваша базална телесна температура је ваша температура, када сте потпуно мирни и опустите се. Ваша базална телесна температура варира у зависности од више фактора, укључујући и ваше хормоне. Када дође овулација, хормонски прогестерон узрокује пораст температуре. Остаје виши током двонедељног чекања. Затим, мало пре почетка вашег менструалног периода, хормонски прогестерон пада. А ако нисте трудна, температура ће пасти, јер у овом случају ваше температуре ће остати веће, јер прогестерон ће остати висок.

Прочитајте такође:  Која је базална температура пре менструације?

Стога, ниво хормона одређује флуктуацију температуре. То је осцилација која зависи од различитих хормонских фаза које указују на промене повезане са овулацијом. Стварне температуре су мање важне од ознаке слике која показује два нивоа температуре. Пре овулације, почетна телесна температура се креће од 36.1 до 36.3 степени. То је због присуства естрогена, што успорава стопу повећања температуре.

Након стопе ослобађања успона јаја на нови, виши ниво, обично креће од 36,4 до 36,6 Ц. Сутрадан, температура обицно расте до не мање од 0.2 степени, а затим наставља да расте донекле. Ово повећање температуре изазива прогестерон који се ослобађа од фоликула након овулације. За неколико дана постаје очигледно да је у новом, већем домету. Сама брзина наставиће да расте и пада из дана у дан, али ће остати у већем опсегу.

Стварне температуре су мање важне од ознаке слике која показује два нивоа температуре. Ако нема трудноће, онда ће ваша температура порасти 10 до 16 дана, док се жуто тело не регресира. У овом тренутку, нивои прогестерона нагло падају, а добијате свој период. Ваша температура обично пада и у овом тренутку, мада није неуобичајено да имате нездрживе или високе температуре током вашег периода.

Како мерити температуру? Да бисте направили дијаграм ваше базалне температуре, која ће вам омогућити да суде о вашем циклусу, онда бисте требали, најмање месец дана, да пратите своју температуру и циклус. Почните боље од првог дана и пратите дневна мерења снимањем. Првог дана наредног периода, започните нови распоред и процес снимања изнова и изнова. Наставите да куцате графикон најмање 3 циклуса, јер само тако можете тачно знати када бисте очекивали овулацију.

Узмите своју прву температуру ујутро пре него што изађете из кревета или чак не причате - оставите свој термометар близу кревета на лак начин, тако да не морате много да померате да бисте га добили. Ако користите стаклени термометар, уверите се да га протресите пре спавања.

Покушајте максимално мерити температуру у исто време сваки дан - подесите будилник ако је потребно. Мерење пола сата у оба смјера од просјечног мерног времена је најбољи начин контроле. На крају крајева, темпо и температура може да варира у зависности од времена (на пример, ако обично измери њену температуру у 6 сати ујутро, сасвим је нормално да се измери између 5: 30-6: 30, али је ближе 6, то боље). Нормална варијација је до 0,2 степена по сату - нижа ако мерите своју температуру раније, вишу ако касните.

Најбоље је узети мерења после најмање 5 сати сна.

Можете мерити своју температуру на слузницама, вагинално или ректално - само користите исту методу за цео циклус.

Покушајте да термометар ставите на исти начин сваког дана (исту локацију, исту дубину у вагинално и ректално).

Планирајте своју температуру на графикону сваког дана, али се уздржите од превише предикције док циклус не буде завршен. После три месеца графикона добићете податке базалне телесне температуре које прецизно приказују овулацију и све процесе за контролу вашег циклуса и сексуалног живота.

Промене базалне температуре у овулацији

Ниво пораста или пада температуре не може предвидјети овулацију - а ово је велики нијансе. Али можете знати када се тачно десило и неколико дана након што се десило, захваљујући дијаграму. Према томе, не можете судити да ли сте имали секс у "правим данима" док се не деси овулација. Ви, највероватније, затрудните, ако сте имали секс два дана, пре овулације.

Која је базална температура после дана овулације? Норма овог индикатора варира, али након овулације треба да се промени температура од најмање 0,4 степена у току 48-часовног периода како би се указала на овулацију. Ова промена би требала бити већа од највиших температура у претходних шест дана, дозвољавајући да једна температура буде избачена као нетачна (несрећа, болест). Можда је најбољи начин да то објасним да поставимо пример.

На пример, ако након овулације базална температура од 37-37,4 је знак да је дошло до овулације. Али ако базална температура после очекиване овулације износи 36,6-36,9, онда се може очекивати да није било овулације или нетачних мјерења.

Након што видите промену температуре најмање три дана или на крају циклуса, можете означити средину између фоликуларне фазе и температуре лутеалне фазе која одговара овулацији.

Према томе, требало би да посматрате повећање од 0,4 - 0,5 степени више од температура током целог читавог циклуса. Ако дође до оплодње, прогестерон се не смањује и задржава температуру на стабилном нивоу. Базална температура после овулације током трудноће је задржана. То доводи до чињенице да на вашем графикону постоји период растућих вриједности, који дуго не падају. Ово можда одговара трудноћи.

Колико дуго базална температура траје након овулације? Око 14. Дана ваша температура ће се порасти изнад просека. Ово повећање долази у року од 10-16 дана. Ваша температура обично пада током 14 дана. Ако се то не догоди, вероватно је дошло до оплодње.

Код већине жена, њихова лутеална фаза се не мења више од једног дана или два из мјесеца у мјесец, чак и ако се промени дужина менструалног циклуса. На пример, женски циклус може да варира између 30 и 35 дана, али лутеална фаза може бити 12 или 13 дана. Ако након овулације базална температура не расте, треба размислити о томе шта не олакшавате. Ако не олакшате, не можете затруднети. Ако сте неправилно овулирали, то може указати на могући ризик од неплодности. Одсуство овулације назива се ановулација и често је узрок женске неплодности. Већина жена са ановулацијом може узимати лијекове који ће узроковати овулацију и помоћи им у затрудњавању.

Прочитајте такође:  ниска базална температура: у другој фази циклуса, после овулације, током трудноће

Понекад се дешава да је након овулације базална температура опала - то је знак оштећења регулације хормона. Можда, ако не можете да затрудните са овим, онда имате деференс прогестерона.

Висока базална температура после овулације је знак самих овулација, што за жене приликом планирања трудноће може бити важан индикатор. Али прије него што се фокусирате на регулисање вашег циклуса праћењем базалне температуре, потребно је да направите свој графикон када посматрате најмање три месеца.

[1], [2]