Вода и дојење: шта можете пити?

Нутриционисти, козметолози, лекари инсистирају на томе да особа треба да пије више воде, а то је најмање 2-2,5 литара дневно, не укључујући течна јела, кафу, чај, сокове. Уз његову помоћ побољшавају се метаболизам, варење, срчана активност и стање коже. Да ли се ово односи на дојиље? Не тако давно, веровало се да пијење пуно течности поспешује лактацију, је ли тако? [1]

Колико воде треба да доје мајке?

Поуздано је познато да хормон пролактин утиче на производњу мајчиног млека, а његова количина је директно пропорционална учесталости везивања бебе за дојку, правилном хватању брадавице и њеном сисању. Према томе, изјава о зависности обиља млека од течности која се пије нема основа. А ипак олакшава пролаз млека, а то су приметиле многе жене. Најбоље је да жена током периода храњења пије онолико колико жели. Превелика запремина ће повећати оптерећење система за излучивање, недостатак, посебно у топлоти, може довести до дехидрације. Најбољи показатељ у овом случају је боја урина: тамна са оштрим мирисом указује на недостатак течности, светлост - о нормалним процесима. Важно питање за дојиље је шта треба пити. [2]

Копар вода

Познато је да вода из копра садржи своја лековита својства за ублажавање цревних грчева и ослобађање од гасова. Такође има антимикробни ефекат, побољшава варење. Зато се даје бебама када плачу од надутости и болова у стомаку. Жене у постпорођајном периоду такође често пате од сличних симптома. Води од копра се приписује способност повећања лактације и поспешивање одвајања млека. У сваком случају, зачинска биљка од које се припрема препарат садржи есенцијална, масна уља, витамине А, Ц, групу Б, флавоноиде, гликозиде и минерале који су корисни и за жене и за децу. Оно што се у народу назива копра има научни назив обични коморач. Спречава болести кардиоваскуларног система, нормализује крвни притисак, има диуретичко, искашљавајуће дејство. За жене са хипотензијом, таква вода је контраиндикована, јер садржи вазодилататор.

Како припремити воду од копра?

Вода од копра се у апотекама продаје у бочицама, а однос њених компоненти - етеричног уља коморача и пречишћене воде - је 1: 1000. Али лек можете сами припремити код куће. Да бисте то урадили, потребна вам је кашичица семена или 3 г сецканог воћа, које се прелије чашом кључале воде. Након што инсистирате сат времена, можете га процедити и попити. Дојиља треба да попије пиће 30 минута пре него што нахрани бебу, пола чаше једном.

Газирана вода

Позната су нам слатка газирана пића: лимунада, Цоца-Цола, Сприте и друга, и, поред тога, минерална газирана вода. Први се не препоручују само дојиљама, већ и свима осталима због високог садржаја шећера, укуса, боја. Минералне воде су богате хранљивим материјама, витаминима, микроелементима. Различит састав одговара специфичној води и намењен је лечењу одређених патологија дигестивног тракта и других органа. Током лактације важно је једноставно утажити повећану жеђ. Минерална стона вода погодна је за свакодневну употребу. Да би се могао пити даље од извора, угљен -диоксид се користи као конзерванс. Он је непожељан током дојења, јер иритира слузницу желуца, црева и може изазвати колике код детета. Ако заиста желите газирану воду, онда морате да је ограничите у запремини, а најбоље је да је оставите неко време у чаши док мехурићи не испари, а затим је попијте. [3], [4]

Сирове воде

Сирова вода је најбољи начин да угасите жеђ, коју узрокује хормон окситоцин током дојења - што више храните своју бебу, то се више производи. Не нарушава равнотежу воде и соли, па је погодан за свакодневну употребу. Најбоља вода је артешка, која није прошла дуг пут централизованог водоснабдевања. Већина нас нема прилику да ово попије. Хлорисани, а понекад и недовољно неутралисани и епидемиолошки несигурни, теку из славина. Стога решење лежи у куповини флаширане воде која се најчешће узима директно из извора или филтрира. [5]Прокувана вода се сматра мртвом водом, међутим, ако жена сумња у квалитет сирове воде или је имала негативно искуство са њеном употребом, најбоље је да је прокува.