Вежбање смањује ризик од срчаних обољења мењајући одговор мозга на стрес

Нова студија сугерира да физичка активност, утицајем на стрес и сродна расположења, могу заштитити од кардиоваскуларних болести (ЦВД).

Студија, објављена у часопис америчког колеџа кардиологије и спровели су истраживачи на општој болници Масачусетса, укључивали анализу медицинске документације од масовне Бригхам Биобанке од више од 50.000 људи који су завршили упитник за физичку активност.

Мања група од 774 учесника студија такође је имала и тестове за снимање мозга за мерење активности мозга везаних за стрес.

Након 10-годишњег просјечног пратећег периода, истраживачи су открили да је 12,9% учесника развило ЦВД. Они који су достигли препоручене нивое вежбања имали су 23% нижи ризик од развоја ЦВД-ова у поређењу с онима који нису стигли до ових нивоа.

Истраживачи су пронашли инверзни однос између физичке активности и активности мозга повезане са стресом: виши нивои вежбе довели су до нижих нивоа активности везане за стрес. Људи са условима мозга повезаним са стресом, као што су депресија, користили су значајно више од физичке активности.

Према др Ахмед Таваколу, једном од истраживача и кардиолога у Центуру за истраживање кардиоваскуларних снимања у општој болници, вежбање је било "отприлике двоструко ефикасније у смањењу ризика од кардиоваскуларних болести међу онима са депресијом".

Која је преваленција срчаних болести код особа са депресијом? Према Светској здравственој организацији, кардиоваскуларна болест је водећи узрок смрти на свету, а процењује се да је 17,9 милиона смрти у 2019. години; 85% ових смртних случајева било је због удараца или срчаних удара. Више од 75% ових смртних случајева дешава се у земљама са ниским и средњим дохотком.

Депресија утјече око 280 милиона људи широм света, у складу са тим. Није изненађујуће да депресија може довести до ЦВД-ова као резултат многих повезаних понашања, попут нездравих односа са алкохолом, шећером или прерађеном храном.

Цхен Цхенг-Хан, МД, интервенциони кардиолог одбора и медицински директор структурног срчаног програма Медицински центар Мемориалцаре Саддлебацк, Калифорнија, која није била укључена у студију, рекла је данас медицинске вести да је веза СВД-а и депресије симбиотски. Рекао је да постоји низ других услова везаних за стрес који могу створити повољно окружење за развој СВД-а.

"Постоји снажна веза између депресије и кардиоваскуларних болести, веза која је двосмјерна. Отприлике четвртина људи са кардиоваскуларним болестима доживљава депресију и многи људи са депресијом развијају срчану болест", рекао је Цхен.

"Поред депресије, други ментални поремећаји повезани са кардиоваскуларним болестима укључују анксиозност и ПТСП-а. Људи са депресијом могу доживети повишени крвни притисак и физиолошки стрес, који су фактори ризика за срчане болести. Они такође могу да усвоје промене живота, као што је такође да усвоје промене живота, као што је и да ће усвојити животни стил који ће такође да усвоје промене живота, попут пушења и физичке неактивности, попут пушења и физичке неактивности, попут пушења и физичке неактивности, попут пушења и физичке неактивности, као што је такође да ће усвојити промене живота и физичке неактивности.

Др Давид Меррилл, др Др, Др Др, геријатријски психијатар и директор Института за здравственост мозга на Пацифичком мозгу у Санта Моници у Санта Моници, који такође није био укључен у студију, извештавао је да активност мозга на стрес-у може довести до више проблема у другим деловима тела, од којих су многи повезани са депресијом.

Нагласио је двосмерни везу између депресије и срчаних болести.

"Веза је двосмјерна, са депресијом која води до виших стопа ЦВД-а. Жена слично доводи до већег откуцаја срца и крвни притисак, заједно са повећаним нивоом кортизола, а све повећавају ризик од крила. И депресију и анксиозност, као што је у супротности са нездравим понашањем. Насупрот томе да је у супротности са нездравим понашањем.

Вежбање може понудити више користи од лекова за депресију

Многи лекови за депресију раде повећањем неуротрансмитера у мозгу који могу утицати на понашање и расположење. Инхибитори поновне похране серотонина (ССРИС) као што је Лекапро или Прозац обично се прописују за депресију, док се серотонин-норепинефрински инхибитори поновне похране уноса (СНРИС) (СНРИС), попут Цимбалте или Пристик могу користити за лечење других анксиозних поремећаја.

Али вежбање може да супротстави депресију и активностима везаним за стрес на различите начине природним утицајем на хемију мозга: регулисање апетитних хормона, смањујући упалу, смањење стреса и повећавајући метаболизам.

Цхен је рекао да се ефекти вежбања могу хемијски видети у мозгу, али физички ефекти на тело су важни у смањењу развоја ЦВД-а.

"We believe that exercise changes brain chemistry to promote the growth of growth factor proteins that form new connections in the brain, especially in the hippocampus, which improves people's mood. Of course, exercise provides significant other benefits to the underlying physiology of the body that may reduce a person's chances of developing heart disease," Cheng-Han Chen, MD

"Могуће је да је смањење мозга повезаних са стресом код људи са вишим нивоима физичке активности због ендорфина произведених интензивнијим вежбањем", објаснио је Цхен.

Др Меррилл је додао да је "испада да је вежба добро за срце барем делом због свог утицаја на мозак."

"За разлику од серотонинергичких антидепресива, физичка активност повећава активност у префронталном кортеку, што побољшава расположење. Већа активност у префронталном кортеку, смањује хиперактивацију аутономног нервног система повезане са стресом. Вежбање такође повећава и неуротрофички фактор мозга, што је речено кроз пластичности у мозгу.