Сок од вишње побољшава квалитет и трајање спавања
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Научници из Велике Британије (Универзитет Нортхумбриа) тврде да сок од вишње побољшава квалитет и трајање спавања.
Студија је укључивала 20 здравих људи који су пили два пута дневно у трајању од 1 седмице или 30 мл сок од вишње или сокови-плацебо. Пре и после експеримента, научници су одредили ниво мелатонина у урину - хормон, који се производи од пинеалне жлезде мозга, одговорног за циркадијске ритме људског тела. Поред тога, сви учесници су носили актиграфски сензор који је пратио циклус "спавања" и одржао дневник с којим су фиксирали карактеристике свог сна.
Анализирајући резултате података, истраживачи су открили да је "терапија вишње сокова" повећала ниво мелатонина у урину учесника за 15-16%. А резултати актографије показали су да су људи који су пили сок од вишње провели још 15 минута у кревету од оних који нису пили сокове. Укупно време и ефикасност спавања порасли су за 25 минута и 5%, респективно.
Водитељ пројекта Глен Хоутссон, сумирајући, каже да је хипнотички ефекат сокова вишње захваљујући високом садржају мелатонина у напитку. И побољшавајући квалитет спавања, сок нема нежељених дејстава, за разлику од лекова који се користе у лечењу поремећаја спавања и несанице.
Резултати студије објављени су у часопису Еуропеан Јоурнал оф Нутритион.
[1]