Орах је најкориснији међу свим врстама ораха
Последње прегледано: 01.05.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Амерички истраживачи са Универзитета Сцрантон Пеннсилваниа назвали су орах као најкориснији међу свим врстама ораха, јавили су медији.
Најкориснији орах се назива орах. Овај закључак су направили научници, анализирајући својства 9 најчешће коришћених врста лупера. Садржи највећу количину антиоксиданата у поређењу са другим врстама ораха. Они се сматрају кориснијим од кикирикија, пистација, каша и бадема. У орасима садржи бољи протеин. Ако не знате где јефтино купити витамине, научници су предложили да ораси буду извор витамина, садрже велику количину минерала и влакана.
Експерти примећују да су антиоксиданти у орасима два пута већи него код било ког другог. А њихов позитивни ефекат је 15 пута јачи од витамина Е у чистој форми. Да би се добио потребан дневни унос антиоксиданата, довољно је једити 7 ораха дневно.
Често људи ограничавају потрошњу ораха због високог садржаја масти, страхујући од добијања вишка тежине. Међутим, научници тврде да су ови страхови узалудни. Нутс садрже поли и мононенасићене масти, које су корисније за васкуларни систем тела него незасићене масти. Они, напротив, искључују преједање, јер брзо доводе до ситости.
Али у употреби је орах и минус. Садржи пуно глутена, глутена, који људи често имају алергију.