5 начина да се ослободи хладноће
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Нажалост, ефикасни лекови који могу брзо излечити хладно, не постоји, тако да ако имате среће и имате хладну, осећај да почиње да се упале грла, цурење из носа појавио, и болови у телу, покушајте да ублажи болест.
Лекови
Сада постоје многи лекови за ублажавање симптома прехладе: сирупи и пилуле за кашаљ, излучиваче, све врсте напитака и врућих чајева. Нису усмјерени на лијечење, већ само на ублажавање тока болести. Сетите се да ће вам антибиотици помоћи да се борите против прехладе, јер су ефикасни само против бактеријских инфекција. Приликом куповине лекова без рецепта из групе антихистаминских препарата и лекова против едема, бирајте оне који су најпогоднији за елиминацију симптома. Такви производи без прекида садрже састојке за лечење различитих манифестација болести. Ако се не осећате олакшање након седам до десет дана, боље је да затражите лекарску помоћ од лекара.
Напајање
Пилећа јуха за прехладу - не само мит, потичу из нигде. Тим америчких научника спровели су истраживања и установили да је пилећа супа одличан лек за борбу против прехладе. Једна од компоненти пилеће супе спречава кретање ћелија - неутрофили, који узрокују упале. Неутрофили су део нашег имунолошког система - то је врста бијелих крвних зрнаца које могу изазвати инфламаторне реакције нашег тела.
Витаминско-минерални комплекс
Већина здравих људи може рачунати на добро координиран рад имунолошког система тела, али треба га поново напунити. У јесен-зимском периоду, веома је важно да наше тело прими витамине и елементе у траговима са храном, али је такође добра идеја да се ова подршка допуни суплементима витамина-минералима. Оптимални комплекс суплемената треба да садржи витамине Ц, витамине Б и каротеноиде, као и минерале - гвожђе, калцијум, селен, цинк и магнезијум. Поред тога, једите пуно хране богата антиоксидантима.
Пуни ноћ
Иако потреба за спавање може варирати у зависности од карактеристика људског тела, неопходно је спавање од седам до девет сати. Многи људи, због запослења или било којег другог разлога, не спавају количину времена потребног за враћање тела. Ово вреди размислити, јер остатак мање од седам сати повећава ризик од хладноће три пута у поређењу са онима који нормално добијају довољно сна. Ако сте већ ухватили хладноћу, онда се опустите и пустите да се тело усредсреди на опоравак.
Дехидрација
Код прехладе, веома је важно конзумирати пуно течности да би се избегла дехидрација. Вода, сокови, чај са лимуном и медом, као и лагане бујоне помаже у спречавању дехидрације тела и ослаби загушење носа. Такође, добра је могућност уградње ваздушног овлаживача у кућу, која ће такође ублажити симптоме прехладе.
[