7 начина да се одрекне пушења

Многи људи, чак и са великом жељу, не могу напустити пушење. Неки срећници сами се носе са лошом навику, ако им недостаје воља, али већина, међутим, захтијева курс третмана.

Пушачи су чули за опасности од пушења и знали да перверзна навика може изазвати настанак канцерогеног тумора, али то знање се обично завршава.

Систематско пушење - представља један од главних узрока болести крвних судова који су ужи избор од никотина, што доводи до развоја атеросклерозе, а облитеративна ендартеритис артерије ногу и стопала.

Обликовање судова (затезање) доводи до чињенице да крв почиње тешко да тече у удовима, што може довести до гангрене. Број пушача срца човјек достиже 15-20 хиљада дневно, јер свака цигаретна димљена повећава ударац за 15-20 откуцаја у минути.

Никотинска терапија замене

Тренутно су на располагању различити облици терапије замене никотина: инхалатори, таблете, жвакаће гумице, закрпе, носне спрејеви и подјезичне таблете. Ефикасност супституционе терапије је повезана са смањењем тежње за пушењем и другим симптомима који прате одбијање цигарета.

Никотинска терапија замјеном је привремени начин лијечења зависности од дувана и не користи се као дуготрајна замјена. Програми саветовања, неге или групне терапије могу побољшати ефикасност терапије замене никотина.

Током употребе замена никотина, пушење је стриктно забрањено. Пушење у комбинацији са никотин супститутима може истовремено повећати ниво никотина у крви на токсични ниво.

Никотинска супститутна терапија може негативно утицати на особе са одређеним болестима, као што су болести срца, циркулација крви и труднице. Пре почетка било које терапије замене никотином, обратите се лекару.

Ницотине патцхес

Шипови се продају у апотекама, али је боље да се консултујете са лекаром пре него што их употребите. Лако се користе и продају у различитим дозама никотина. Гипс се мења сваких 24 сата и залепи се на леђима, раменима или рукама.

Никотинска жвакаћа гума

Никотинска жвакаћа гума такође се може купити у апотеци. Жвакаћа гума садржи малу количину никотина, који се апсорбује у мукозну мембрану уста. Жвакаћа гума доноси никотин у крвоток брже од помоћне траке. Кафа, чај и киселина помешају апсорпцију никотина, тако да после пијења пића, не користите жвакаће гуме за петнаест минута. Нежељени ефекти никотина жвакаће гуме - прободљивост, чир у устима, колцање и иритација грла.

Никотински инхалатори

Никотински инхалатори су испуњени никотинским кертриџима. Инхалатори су доступни само на рецепт. Дозирање никотина је индивидуално, јер људи користе инхалатор по потреби. Поред замене никотина, инхалатор задовољава још једну навику пушача - да доведе цигарету у уста. Нежељени ефекти укључују иритацију грла и усне шупљине због честе употребе инхалатора.

Ницотине лизалице

Лозенге постоје у две дозе, 2 и 4 мг. Никотинске таблете се узимају у року од 12 недеља, а током овог периода се доза постепено смањује. Никотински бомбони носе исти ефекат као и жвакаће гуме, али се од њих ослобађа око 25% више никотина у поређењу са жвакаћом гумом.

Хипноза

Неки пушачи користе хипнозу као помоћно средство за одустајање од пушења. Хипнотерапија користи методе попут управљања машти, медитацији и опуштању. Хипнотерапеути на нивоу подсвести покушавају да убеди особу да престане да пуши како би прекинула емоционалну везу са цигаретама. Када је пацијент у опуштеној ситуацији, хипнотерапеут мотивише одбијање пушења.

Акупунктура

Игле се постављају у одређене области на телу, које играју улогу у специфичном здравственом проблему. Сматра се да акупунктура изазива ослобађање ендорфина и смањење симптома одустајања.

[1], [2], [3]

Бупропион

Ово је релативно ново средство у борби против пушења. Бупропион побољшава деловање одређених неуротрансмитера у мозгу, нарочито допамин, који игра важну улогу у лечењу зависности од никотина. Ова лекова помаже у омекшавању и контроли жеље за никотином.

[4], [5], [6],