Физичка активност помаже да будете срећни
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Ако дан није постављен и ништа око не воли, постоји излаз! Научници са Универзитета у Пенсилванији тврде да ће повећање нормалног режима тренинга за неколико минута бити у стању да врати осећај укуса за живот.
"Утврдили смо да задовољство људи са животом директно утиче на њихову дневну физичку активност", каже Јацкуелине Махер, коаутор студије. - Налази потврђују претпоставку да је физичка активност веома важна за добро здравље и виталност. Ове околности треба узети у обзир приликом развијања националних политика како би се повећало задовољство становништва животом. "
Тим је проучавао утицај физичке активности на задовољство живота међу учесницима у експерименту у доби од 18 до 25 година. Ова старосна категорија није изабрана случајно. Према експертима, у овом добу млади људи најчешће су склони мисли на незадовољство животом.
"Током овог периода млади доживљавају многе промене, што је повезано са улазак у колеџ, проналазак посла и многе друге трансформације њиховог уобичајеног постојања", каже др. Махер. - Као резултат разочарања, њихово задовољство животом може пасти. Зато смо одлучили да се фокусирамо на ову категорију. "
Истраживачи су регрутовали две групе студената са Универзитета у Пенсилванији. Прва група, која се састојала од 190 људи, држала је дневнике и током осам дана снимала информације о свом здрављу и односу према животу. Друга група, која се састојала од 63 особе, урадила је исто, али нешто дуже - 14 дана и унела све податке на сигурном вебсајту.
На почетку студије, сви субјекти подвргнути упитник, који је дао научницима идеју о степену задовољства животом сваког учесника, као и информисани о нивоу физичке активности и самопоштовања.
На основу резултата друге групе, стручњаци су желели да утврди да ли је побољшање благостања учесника и њихов став према животу промењен због физичких напетости или разлога за то био елиминација фактора као што су замор и нервоза.
Контролирајући ове факторе, научници су успели да утврди да чак и неколико додатних минута у теретани може значајно побољшати задовољство животом.
[