Топ-9 фитнесс трендови за 2013. Годину
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Здрав животни стил постаје све популарнији, све више људи схвата да њихова нездрава исхрана и седентарни животни стил морају да надокнаде нешто. Због тога се интересовање за часове у спортским центрима повећава. Стручњаци верују да ће 2013. Године повећати потражњу за фитнесом, аеробиком и теретаном. У том смислу, на основу истраживања и истраживања, научници са Универзитета у Грузији су идентификовали девет главних трендова и шаблона следеће године.
Према америчком Министарству рада, тражња тренера за фитнесс у наредној години ће расти више од било које друге професије.
Стренгтх Траининг
Већ другу годину заредом, тренинг снаге и даље је на врху популарности. Вјежбе снаге престале су бити прерогативи бодибилдера. Већина људи сада укључује неке облике тренинга снаге како би побољшала и одржала снагу мишића.
Обука без терета
Није мање популаран и обучен без терета, уз минималну количину опреме. Нагласак је на пусх-уп-у, пулл-уп-у, чучњама и трчању.
Програми за децу
Један од главних трендова наредне године су програми за децу усмјерене на корекцију тјелесне тежине. Према истраживачима, све више родитеља су забринуте за проблеме са вишком тежине детета, па покушавају да укључе дјецу у физичку културу.
Вежбање за мршављење
Истраживачи кажу да најпопуларнији међу људима имају програме мршављења који укључују физичку обуку у комбинацији са дијетом коју су развили стручњаци.
Фитнес програми за старије особе
Фитнес клубови покушавају да привуку не само младе људе, већ и старије људе. Програми се развијају узимајући у обзир узраст, као и индикаторе људског здравља.
[5]
Обука са личним тренером
Обука са личним тренером постаје све доступнија и популарнија. Многи људи сматрају да су ефикаснији и спремни су да плаћају, али да буду ангажовани под строгим водством професионалца.
Функционална фитнесс
Уз помоћ ове врсте тренинга особа ће моћи да ојача мишићне стабилизаторе зглобова. Вежбе ће помоћи припреми тела за стварне животне ситуације. Посебно је ова врста обуке популарна међу старијим људима.
Основна обука (тренинг снаге за све мишићне групе)
Циљ овог програма је ослобађање додатних килограма и израда великих и малих група мишића. Часови се одржавају у малим групама, користећи платформу за лијевање која нема стабилну позицију, на пример, лоптицу или плочу. Такве вежбе савршено развијају осећај равнотеже и координације.
Обука особних група
Веома популаран међу људима који желе да добију више пажње, али из финансијских разлога не могу себи приуштити личну обуку. Лекције у малим групама омогућавају вам да комбинујете индивидуални приступ и смањите трошкове. Посебно су популарна обука личних група међу запосленима у једној компанији.