Именовани су 10 најкориснијих ораха
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Данас, на полицама продавница можете видети различите различите ораси, и, упркос чињеници да сви знају за њихове предности, Иливе нуди детаљније истраживање њихових корисних својстава.
Пистацхио
Заштитите од атеросклерозе. Према истраживању, пистације могу смањити ниво лошег холестерола за 6%. Заштитите од Алцхајмерових и Пакинсонових. Такође, ови ораси су корисни за вид, укључују каротеноиде - зеаксантин и лутеин, а антиоксиданти штите ћелије од слободних радикала.
Биљке
Коришћење алменди помаже у смањивању тежине, а такође штити од кардиоваскуларних болести и дијабетеса, смањујући ниво инсулина у крви.
Ораси
Смањивање раста ћелија канцера, корисно је у Алцхајмеровој болести, побољшати способност памћења и учења. Такође ће бити корисно за ПМС: захваљујући садржају мангана у орасима, надимање се смањује и расположење расте. И мелатонин, који је богат овим орасима, помаже у нормализацији сна и смањењу главобоље.
Индијски орах
Кесхеви су веома корисни за имунолошки систем, на кога је погодно погодио цинк, који се налази у кашевима. Магнезијум је користан за јачање меморије, а бакар чини јачим костним ткивом.
Кикирики
Ресвератрол је снажан природни антиоксидант који штити од Алзхеимер-ове болести. Такође, кикирики су веома корисни за обнову посла: он садржи пуно протеина и мало масти.
Фундук
Лешници имају благотворно дејство на вид и кожу услед високог садржаја витамина Е, а такође и смањују количину лошег холестерола, штитећи тело од атеросклерозе.
Венац Мацадамиа
Ефикасно смањити запаљење код пацијената са високим холестеролом, заштитити од коронарне болести срца. Мононенасићене масти смањују ризик од развоја атеросклерозе, смањујући ниво лошег холестерола.
Бразил Нут
Један Бразил орах садржи дневну норму селена, а такође помаже у заштити од рака простате и рака дојке.
[1]
Пине ораси
Они ће бити одличан асистент за оне који се боре са вишком телесне тежине: борови орах смањују апетит због чињенице да повећавају производњу хормона који су одговорни за осећање пуне. Такође је корисно за јачање имунолошког система и меморије због високог садржаја цинка и магнезијума.
Пецан ораси
Смањите ниво лошег холестерола и повећајте ниво добара, као и повећајте перформансе особе, засићујући тело протеинима.