Кофеин: разбити митове
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Људи често кажу да су "закачени" на кофеин. Кофеин не узрокује хабитуацију у општеприхваћеним терминима. Кофеин - стимулант и његова редовна употреба изазива благу зависност.
Прочитајте такође: Енергија није ефикаснија од кафе
Кофеин је заразна
Људи често кажу да су "закачени" на кофеин. Кофеин не узрокује хабитуацију у општеприхваћеним терминима. Кофеин - стимулант и његова редовна употреба изазива благу зависност. Прекид потрошње може изазвати умор, главобољу, раздражљивост и анксиозност. Одако траје не више од једног дана. Кофеин не изазива антисоцијално понашање као дрога или алкохол и не узрокује озбиљност симптома повлачења. Стога га стручњаци не упућују на дрогу.
Кофеин - узрок кардиоваскуларних болести
Неки људи могу имати преосетљивост на кофеин, што може довести до повећаног удара срца и притиска. Међутим, студије научника показују да кофеин није узрок срчане аритмије, не повећава холестерол или ризик од развоја кардиоваскуларних болести.
Кофеин и рак
Постоје научни докази да кофеин није узрок онколошких болести. То потврђују две велике студије које укључују 20.000 људи, становника Норвешке и Хаваја.
Кофеин је фактор ризика за остеопорозу
У великим дозама - више од 744 мг дневно, кофеин може убрзати губитак магнезијума и калцијума. Одако, према експертима, то не утиче на губитак коштаног ткива, нарочито ако особа довољно добија калцијум. Надокнада за губитак калцијума може се извршити додавањем млека кафи.
[13], [14], [15], [16], [17], [18]
Труднице или особе које покушавају да затрудни треба избегавати кофеин
Истраживање ефекта кофеина на концепцију, урођене дефекте, спонтане губитке, ниске стопе наталитета и презгодње порођаје показује да нема везе која потврђује негативан ефекат конзумирања кофеина.
Кофеин негативно утиче на здравље деце
Деца имају способност да раде кофеин као одрасле особе. У умереним количинама, то не носи опасност. Ипак, дјеца осјетљива на кофеин не морају бити злостављана. Ово може довести до анксиозности и раздражљивости детета.
Кофеин изазива несаницу
Људско тело брзо се ослободи кофеина. Има кратак полуживот и излучује се углавном преко јетре. Након 8-10 сати 75% кофеина се излучује из тела. Већина људи може пити кафу и у два сата ујутру - то их неће спречити да заспи, али ако пијете кафу у току дана, неће бити лако заспати.