Свеже стиснути сок од шаргарепе није увек користан
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Свјеже стиснути сокови од воћа и поврћа несумњиво су један од главних и неопходних атрибута здраве исхране. То је неисцрпни извор витамина неопходан за тело, посебно у зими, када смо исцрпљени. Упркос томе што свежи сокови имају пуно корисних својстава, не заборавите на правила њиховог коришћења, иначе уместо позитивног ефекта можете очекивати компликације.
Сваки нутрициониста ће потврдити да је сок свјеже шаргарепе производ који је корисно за било кога, без обзира на старост. Али стручњаци из САД упозоравају: коришћење сок од шаргарепе треба ограничити на неколико чаша недељно. Поред тога, пијте свеже стиснути сок од шаргарепе на празан желудац - строго контраиндиковани. Ова информација је због чињенице да су амерички нутриционисти пратили образац између употребе тзв. Поврћа и кршења функција дигестивног система.
Ако сте навикли на почетак дана са свеже стискањем сокова, немојте заустављати бирање на шаргарепу. Сок од шаргарепе може изазвати надражујуће дејство на микрофлору стомака и црева, па покушајте да је користите не пре 30-50 минута након једења. Људи који пате од болести гастроинтестиналног тракта и панкреатитиса треба да се уздрже од пити сок од шаргарепе. За јутарњу храну, сок од парадајза без соли је најбољи, не садржи шећер, а киселост није опасно за желудац.
Сок од шаргарепе је контраиндикована код људи који су забрањени од шећера под претњом дијабетеса, као и код оних који већ трпе од дијабетеса. Пре пар година, шкотски научници су открили да од свих сокова од поврћа које су популарне код популације, већина шећера садржи тачно сок од шаргарепе. Такве информације су се појавиле након што су доктори сазнали да је уз редовну употребу свјежег сокова ниво шећера у крви значајно порастао. Количина шећера треба да пазе пажњу не само на дијабетичаре, већ и на оне који пате од вишка телесне масе и теже губитку тежине на исхрани свјежих сокова.
Уз свакодневно конзумирање превише сок од шаргарепе (од две чаше), постоји ризик од интоксикације хране, што може доћи код напада повраћања, мучнине, вртоглавице и чак несвестице. Ако приметите да је после шољу "корисног" производа осећате умор, тежину у глави и екстремитетима, мало врти, онда, пре свега, покушавају да ограниче број пијаних сока од шаргарепе, а затим се обратите гастроентеролога.
Бета-каротен, који се налази у великим количинама у соку корења, може утицати на тијесто. Ако пијете више од двије чаше сокова свакодневно, не чуди се да чују чудне жутраде уместо здравог руменила.
Наравно, немојте се плашити и потпуно искључити шаргарепу од исхране. У разумној количини, сок од шаргарепе имаће благотворно дејство на вид, на здравље зуба и функције јетре. Биће оптимално ограничити унос свежег сок од сокова на 3-4 чаше недељно након јела.
