Често гледање поште доводи до стреса

Данас су многи људи у стварној зависности од савремених електронских уређаја (рачунар, паметни телефон итд.). Такви људи имају тенденцију да чекају писма са посла или од колега и стално провјеравају поштанско сандуче како не би пропустили важну поруку, која је, према ријечима стручњака, прави извор стреса. Према психологима, одређени образац понашања ће помоћи у смањивању нивоа стреса, другим речима, научници препоручују преглед радне поште не више од три пута дневно. Стручњаци верују да је боље одговорити на неколико писама одједном, него сваки пут да одговори на појединачна писма.

Научници су открили да људи који реагују на позиве из главе током радног времена (у вечерњим или викендима) чешће болују од поремећаја сна, главобоље, лошег варења, замора. Такав ритам живота, када је лични живот узнемирен радним тренуцима, опасан је за физичко и ментално здравље неке особе.

Више од 100 волонтера учествовало је у истраживању ове теме, од којих су две трећине студенти, а остали су радили на медицинском, финансијском, рачунарском и другим пољима.

У првој групи, добровољци су морали да прегледају своју радну пошту не више од три пута дневно током недеље. У другој групи, учесници су могли да се пријављују на своју пошту онолико колико су сматрали потребним. Недељу дана касније, стручњаци су променили услове експеримента и у другој групи смањили су приказивање слова три пута дневно, ау првој групи им је било дозвољено читати слова по вољи.

Током експеримента, учесници су свакодневно одговорили на питања о нивоу стреса. Као резултат тога, у групи где су људи проверавали долазну пошту не више од три пута дневно, ниво стреса био је мањи. Међутим, није било лако свим учесницима да одбију честе прегледе поштанског сандучета.

Према експертима, послодавци који морају обратити пажњу до овог тренутка и промијенити услове рада својих запослених.

У последњих неколико година, људи су почели да користе различите електронских уређаја, као што су паметни телефони, а недавна истраживања су показала да је мање људи често користе различите справица, више су развијене социјалне вештине.

Студија је укључивала ученике шестог разреда, који су били подељени у двије групе. Око половине дјеце је посјетило камп, гдје је било забрањено коришћење гаџета, остали школски дјеци су послани у исти логор након завршетка истраживачког пројекта.

У првим данима кампа било је изузетно тешко да ученици раде без уобичајених ствари. На почетку и на крају експеримента, научници су проценили способност добровољаца да препознају осећајно емоционално стање особе са фотографије или видео записа.

Деци су приказали око 50 слика са срећним, љутитим, тужним или уплашеним изразима лица и морали су утврдити емотивно стање особе на фотографији. Такође, ученицима је дата видео запис о интеракцији између људи (на примјер, полагање испита наставницима), а ученици су требали описати осећања која су људи доживјели на видеу.

Као резултат тога, научници су сазнали да је за пет дана без гаџета способност деце да препознају емоционално стање људи значајно побољшала, за разлику од групе деце која су наставила да користе достигнућа модерне технологије.

Такође, стручњаци су проценили број грешака које су ученици дозволили у одређивању емоционалног стања са фотографије или видеа. На почетку студије, број грешака је био 14,02%, а до краја је пао на 9,41% (резултати студије нису зависили од пола детета).

Деца која су учествовала у експерименту у просеку су играла видео игре или гледала телевизијске програме око 5 сати дневно. Стручњаци верују да за развој друштвених вештина захтева директан контакт између људи, другим речима, лицем у лице, а гадгети искључују такву прилику. Научници препоручују да се периодично одрекне виртуалне комуникације у корист правих састанака.

[1], [2]