Симптоми стреса: у којим ситуацијама је вредно размишљати?

Симптоми стреса су очигледни знаци који увек прате реакцију људског тијела на неуобичајену, екстремну ситуацију за њега, узнемиравајући мирни и емоционални баланс особе. Узрок стресних ситуација може бити било која ситуација која узрокује непотребно узбуђење и збуњујуће емоције. Супротно неким ставовима, стресна реакција организма може настати не само због догађаја са негативном бојом, већ и након тестирања изненадних позитивних емоција.

Сам концепт "стреса" значи притисак, напетост. Тело стално доживљава различите врсте утицаја на животну средину. Када се суочава са било којим проблемом (физиолошки, психолошки план), тијело прво испитује проблем (тешкоће проблема), затим прелази у фазу деловања. У пракси то изгледа овако: када се суочиш са вирусом или протозоа, имунитет препознаје агресоре и доноси одлуке - уништава аутсајдера. У случају појаве виших нервних активности у судару са новим проблемом, укључен је оријентацијски рефлекс (активни или пасивни) и анализирани су додатни подаци, након чега особа прелази у фази одлучивања и деловања. Различити фактори притискају савремену особу, а вируси и паразити су најталентичнији узроци физиолошких стреса, који, по правилу, не привлаче пажњу. Али проблеми психолошког плана, стресних ситуација које тело није у стању да превазиђе због искуства векова еволуције, само доводе модерног човека у државу у којој тражи помоћ стручњака или се бави самомедицијом.

Стрес у особи у савременом друштву стиче се само под условом да притисак који доживи психу превазилази психолошки извор адаптације, другим речима, праг стрес-отпорности за сваког појединца је другачији. Овај праг формира врста нервног система (снажна, слаба), његова способност опоравка и животно искуство особе.

Лекари дефинишу стрес као заштитну реакцију тела екстремним факторима који се јављају у тренутку када особа не очекује. Током овог стања, хормонски адреналин почиње да се развија у телу, чији ефекат изазива жељу да се бори са иритантним факторима.

Стање стреса се развија лагано, његове манифестације могу приметити и други или сами људи. Ако стресна ситуација захтева хитно решење и изненада се појавила, онда, по правилу, што више излази из стресне ситуације коју особа види, то је лакше превладати стрес. У најоптималнијој верзији, требало би да има више од 3 излаза, при одлучивању о могућности само на два начина, можете говорити о неуротичној личности (неуротични избор). Веома често, симптоми стреса могу се манифестовати као "нервозни шок" - у облику губитка свести, хистеричних напада, губитка кратког периода сећања, итд. Итд.

Међутим, понекад стресне ситуације се не завршавају у потпуности, сукоби нису исцрпљени и оптерећења се не смањују, стрес је у хроничном стању. Дакле, који симптоми стреса могу да кажу особи о њеном присуству, ако је особа практично навикла да живи у "стресној ситуацији"?

У присуству наглашавајући факторе тела реагује на њих изузетно доступна "за борбу" - издвојено одређених хормона (епинефрин, норепинефрин) која помажу да се смањи лумен крвних судова, повећава крвни притисак, убрзава рад срца горе, смањују осетљивост на бол и тако даље. Ови начини реаговања сачуване хиљаде година човечанства мора да се бори за опстанак у дивљини свету, али сада ова метода физиолошких реакција је постала сувишна, јер су практично све врсте настале проблеме решити уз помоћ интелигенције.

Према теорији Селие, наше тело реагује на изазивање спољних подстицаја на овај начин: 

• Прво, тело мобилише све расположиве ресурсе - реакцију анксиозности; 
• Онда особа покушава да се носи са стимулусом - фазом отпора; 
• На крају, средства за адаптацију су исцрпљена и започиње фаза исцрпљености.

Један од проблема у савременом друштву је одсуство детенте, због чега су симптоми стреса изравнани, претворени у хроничну форму и уништавају тело.

Стручњаци деле симптоме стреса у неколико категорија, у зависности од узрока који су изазвали да тело одговори са неспецифичним одговорима. Баш као што стрес може бити психолошки, емоционални, физиолошки, а симптоми стреса могу се поделити на неколико група.

Размотримо детаљније најједноставније манифестације хроничног стреса. Дакле, ако особа има несаницу (ноћне море), песимизам, проблеме концентрације, потешкоће у учењу и доношење одлука, заборавност и дезорганизација су сви когнитивни симптоми стреса.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Симптоми стреса повезани са физиологијом

Ако нема пражњења на физиолошке нивоу, осећај патње, човек може да мељу зубе, пате од дијареје (опстипације), осећам потребу да често мокрење, искусити "букет" проблема са гастроинтестиналног (горушица, надимање, подригивање, мучнина), бол у грудима, осећај кратак дах, често лоше Ари, муцање, чује зујање у ушима, руменило и зној, осећате сува уста и тешко гутање, трансфер грчење мишића - сву листу проблема карактеристични од физичких (физиолошких) симптома стрес.

Симптоми стреса повезани са физиологијом сматрају се најопаснијим и штетним за тело. Такође их је најтеже толерирати, јер обично утјечу на неколико функција тела и негативно утичу на здравље. Изолирајте симптоме стреса који се односе на исхрану. Један од најчешћих знакова овог стања је оштро смањење апетита и губитак тежине, као последица. Задња страна може бити неконтролисана апсорпција било које хране и преједања. Ноћне море током ноћног сна, страх од заспања и, као последица, продужена несаница - такође су живи физиолошки симптоми стреса. Ако причамо о болу, доктори кажу да главобоља може бити знак стреса, али и бол у леђима и грлићу материце. Температура тела има својство да се повећа за неколико степени под притиском: ако сте сигурни да тело нема запаљенске процесе, обратите пажњу на емоционално стање. Могу показивати такве карактеристике организма, што људи нису знали раније: алергијска реакција на конвенционалним производима, скоковима крвног притиска, није у вези са температури амбијента од знојења, јаке дрхтањем горњих екстремитета и плућа грчева. Проблеми са дигестивним системом су такође симптоми стреса: згага, повраћање, рези у стомаку. Ако у одсуству озбиљних и хроничних болести постоји велики део горе наведених симптома, они се могу сматрати првим знацима стресних стања.

Физиолошки знаци стреса: 

• Бол у леђима, главобоље, грчеви у стомаку, који нису повезани са типичним физичким болестима; 
• Изненадне промене у крвном притиску; 
• Индигестија (дијареја, запртје); 
• Хронична напетост мишића; 
• Тремори, тремори, грчеви удова; 
• Алергијски осип без контакта са алергеном; 
• Промена телесне тежине (смањење или повећање); 
• Прекомерно знојење као вегетативна реакција; 
• Инсомниа; 
• Кршење, губитак апетита; 
• Губитак сексуалне жеље, активност.

Симптоми стреса повезани са емоционалним стањем

Ако се изненада хировита уравнотежен личност, раздражљивост, паника, анксиозност, почео да се жале на усамљеност, изолације, анксиозност, кривицу, постају превише концентрисати на непријатне детаље - то су емоционални симптоми стреса.

Симптоми стреса који су повезани са емоционалним стањем пацијента су мање опасни него физиолошки, јер стручњаци верују да особа може да се носи са њима и без медицинске подршке, да их контролише јак организам. Недостатак подстицаја и циљеви у животу, осећај несигурности и неподношљиве усамљености или безузрочне меланхолије, бес напада, унмотиватед беса усмереног на друге - главни симптоми стреса са емоционалним призвука. У особи која је у стресној ситуацији, могућа су панична напака и осећања анксиозности, постаје несигуран и стално размишља о могућности неправилне одлуке, о својој непродуктивној и безнадежности. Особа која је у стресној ситуацији, другим људима даје пуно невоља: он постаје замишљен, непредвидив, незадовољан самим собом и све што је у близини. Симптоми стреса су слични симптомима депресије: постоје мисли о самоубиству, особа непрестано плаче, инфериорност и несолвентност комплекс расте.

Издвојити још и понашања симптома стреса - сна дужине поремећаја, у потрази за самоизолације, злоупотреба лекова, алкохола, жеље за коцкање, опсесивно, импулсивно понашање, сумње и лажи, неразговетан говор.

Посебно индикативни у току хроничног стреса биће различити соматски (тјелесни) симптоми. Ови симптоми укључују бол у мишићима непознате етиологије (нпр, често бол у врату мишићима, "пишчев грч", "увијање" од зглобовима шака и стопала су доказ унутрашњег протеста организма против преко својих могућности оптерећења), као случајно појављују и нестају тикове, нарочито трзање очних капака. Неки од симптома стреса су сакривене испод псеудоаллерги, изазивајући имуни систем ради са прекидима и појављују се на кожи као црвени осип или течних мехурића.

Упркос овом разних манифестација, симптоми стреса код једне особе није увек разнолика као инокулисан, тело је склон неким водећим врсте одговора, на пример, одговор стрес може бити стални неправилности у кућишту и комуналних услуга, док су остали телесне болести су одсутни. Стално понављајућа ситуација стреса не само да развија погубну реакцију, већ га и поправља до те мере да је често изузетно тешко пацијенту да се ослободи његових водећих симптома стреса. На пример, свако може лако да замисли колико је тешко да се особа ослободи навике гњечења на ноктима или извршења опсесивних покрета.

Емоционални знаци стреса: 

• Изненадни бес, хронична раздражљивост; 
• Апатија, равнодушност, губитак интереса за значајне догађаје, субјекте, објекте; 
• Депресивно стање; 
• Анксиозност, немир; 
• Осјећај изолације, усамљеност; 
• Неразумни осећај кривице; 
• Несетно ниско самопоштовање, незадовољство својим поступцима.

Социјални и понашање знаци стреса: 

• Атипичне грешке, повећање случајних малих грешака у познатом раду; 
• Непажња, одсутност; 
• Губитак интересовања за изглед; 
• Активна употреба алкохола као релаксанта, цигарета; 
• Повећан ниво сукоба - у породици, на послу, у друштву; 
• Хронично оптерећење радног оптерећења, радкхолизам као компензација, избегавање унутрашњег размишљања; 
• Губитак занимања за претходно омиљени рад, атипична дезорганизација, опционо; 
• Стални временски притисак, недостатак времена, немогућност располагања привременим ресурсом.

Шта ако имате симптоме стреса?

Методе које развијају стручњаци како би помогли особама које су наглашене, имају за циљ да омогуће управљање негативним емоцијама. Ако је неко успео да пронађе начин да контролише сопствене емоције, можемо претпоставити да је сам стресао стрес.

Симптоми стреса су очигледни са знатним интелектуалним преоптерећењем тела. У роковима, периода испитивања, особа пати због обиља информација и нервни систем често не одржава напетост. Најчешће, такви симптоми стреса могу се видети код адолесцената који посвећују превише пажње учењу. Дисипација, немогућност усредсређивања на питање, недостатак перцепције информација су знаци интелектуалног замора, који се могу елиминисати одмарањем и опуштањем од комуникације и извора информација. 

Интелектуални знаци стреса: 

• Проблеми са памћењем, заборав; 
• Вискозитет говора, понављање онога што је речено; 
• Опсесивне мисли, стално размишљање, заглављене на једној мисли; 
• Неодлучност, проблеми са доношењем одлуке; 
• Мисли су углавном негативне.

Постоји много начина да изађу из стресним ситуацијама, на пример, пуна свест о узроцима онога што се дешава (рационализација), Арт терапије, психоанализа, гешталт терапије, психодрамских - све ове методе воде до разумевања узрока соматских поремећаја, поремећаја комуникације и манифестација бити у стресним ситуацијама. Међутим, увек треба запамтити да нема стреса може бити узрок свих болести и пре него што физиолошких поремећаја везаних за стрес, да се искључе прави болест истих органа и система који особа може сумња у спровођењу симптома стреса.